تاریخ:
طرز تهیه بستنی هندوانه رژیمی بدون شیر و شکر با ۳ ماده اصلی 
درس شصت و یک
بازگشت بیکزاده به تمرینات گروهی صبا
مدافع صبا بعد از چند هفته دوری از میادین فوتبال آماده بازگشت به تمرینات گروهی تیمش است.
مدافع صبا بعد از چند هفته دوری از میادین فوتبال آماده بازگشت به تمرینات گروهی تیمش است.
به گزارش "ورزش سه"، هاشم بیک زاده بازیکن صبا که در دقیقه اول جدال تیمش برابر پرسپولیس آسیب دید و بالاجبار زمین را ترک کرد بعد از چند هفته تمرینات فیزیوتراپی و اختصاصی از چند روز قبل نرم دویدن را آغاز کرد تا رفته رفته آماده بازگشت به تمرینات گروهی تیمش شود. این بازیکن با خوب توصیف کردن شرایطش گفت:« خدا راشکر شرایطم خیلی بهتر است و با تلاش کادرپزشکی صبا توانستم مصدومیتم را پشت سر گذاشته و دویدن را آغاز کنم .اگر اتفاق خاصی رخ ندهد از شنبه آینده به تمرینات گروهی صبا اضافه می شوم تا برای بازی حساس با ذوب آهن به فرم مطلوب برسم».
بیک زاده که در یکی، دو سال گذشته با مصدومیت های زیادی دست و پنجه نرم کرده، افزود:« امیدوارم دیگر مصدوم نشوم چون برای یک بازیکن فوتبال هیچ اتفاقی بدتر از مصدومیت نیست. من در این چند سال حسابی پوستم کلفت شده اما با این حال هر وقت چنین اتفاقی رخ می دهد مدت ها در شوک هستم ».
صبای قم در هفته هایی که بیک زاده را به دلیل مصدومیت در اختیار نداشت نتایج خوبی کسب کرد و طبق برنامه در هفته دوازدهم لیگ برتر باید در جدالی حساس میزبان ذوب آهن اصفهان باشد.
لینک کوتاه: کپی لینک
![رتبهبندی بزرگترین ارتشهای دنیا در سال ۲۰۲۶ اعلام شد [براساس سربازان فعال]](/media/ea8dd716ZTp3ZWJwfGY6MjU1Mzg1Ny5qcGd8ZnVpOjI0NDI0NjB8bDpmYXx2OjF8dzozMjA.webp)
پاسخ منفی هری کین به پیشنهاد بارسلونا اسکان شبانهروزی زائران در مدارس تهران طولانیترین پرواز بدون توقف جهان توسط کدام شرکت و در کجا انجام می شود بازگشایی موزه قرآن و هدایای رهبر شهید در آستان قدس رضوی تداوم خدماترسانی بیمه سلامت استان تهران در ایام سوگواری فراخوان دبیرکل حزب عهد ایران برای مشارکت در تشییع ملی روسیه کنترل ۵ شهرک جدید را در اوکراین به دست گرفت اعلام ساعات کاری شعب کشیک بانکها در روز یکشنبه سرپرست وزارت دفاع: هرگونه نقض تعهدات، با پاسخ لازم و قاطع ایران مواجه میشود کاهش محدودیتهای سوختگیری در خراسان جنوبی برای زائران انفجار محبوبیت دروازهبان کیپورد در جام جهانی ۲۰۲۶ اردوغان: توافق اسلامآباد میان واشنگتن و تهران، جهان را آسودهخاطر کرد ولایتی: خون رهبر شهید سبب بعثت دوباره ملت عزیز ایران شد میزبانی ۲۴ ساعته مصلی تهران از زائران امام شهید دریادار سیاری: حضور گسترده در خیابانهای اطراف مصلی برای خیلیها تعجب آور است/ هنوز به نظرم میآید از شهرستانها به جمعیت تهران اضافه نشده