تاریخ:
گوشی سرقت‌شده سیاوش طهمورث پیدا شد / سارق دستگیر شد 
درس صد
۶۰ ثانیه ورزش سنگین منجر به کاهش وزن می شود
طبق یافته های اخیر محققان، حتی یک دقیقه ورزش سنگین هم می تواند به کاهش وزن کمک کند.
به گزارش مهر، محققان دانشگاه مک مستر آمریکا دریافته اند که تنها یک دقیقه ورزش سنگین دارای فواید مشابه سلامت با ورزش های استقامتی طولانی و قدیمی است.
محققان در این مطالعه به تعیین SIT (تمرین فاصله ای دو سرعت) در مقایسه با MICT (ورزش مداوم با شدت متعادل) پرداختند. آنها در این مطالعه، شاخص های اصلی سلامت از جمله هماهنگی عملکرد قلب و عروق و حساسیت به انسولین را مورد بررسی قرار دادند.
طبق یافته های این مطالعه، ورزش به شیوه فاصله ای می تواند به مراتب موثرتر باشد و شما می توانید در زمان کمتر و در مقایسه با شیوه های قدیمی، به فواید بیشتر سلامت و حفظ تناسب اندام دست یابید.
پربیننده ترین پست همین یک ساعت اخیر
تماشاخانه
به گزارش مهر، محققان دانشگاه مک مستر آمریکا دریافته اند که تنها یک دقیقه ورزش سنگین دارای فواید مشابه سلامت با ورزش های استقامتی طولانی و قدیمی است.
محققان در این مطالعه به تعیین SIT (تمرین فاصله ای دو سرعت) در مقایسه با MICT (ورزش مداوم با شدت متعادل) پرداختند. آنها در این مطالعه، شاخص های اصلی سلامت از جمله هماهنگی عملکرد قلب و عروق و حساسیت به انسولین را مورد بررسی قرار دادند.
طبق یافته های این مطالعه، ورزش به شیوه فاصله ای می تواند به مراتب موثرتر باشد و شما می توانید در زمان کمتر و در مقایسه با شیوه های قدیمی، به فواید بیشتر سلامت و حفظ تناسب اندام دست یابید.
لینک کوتاه: کپی لینک
مشارکت بانک صادرات ایران در بازسازی زیرساخت‌های دانشگاه شهید بهشتی ویلایی با سقف چتری و استخر کاسه‌ای در لواسان / فینالیست جایزه معمار (+عکس) مشارکت بانک صادرات ایران در بازسازی پژوهشکده لیزر و پلاسمای شهید بهشتی (گزارش تصویری) عیادت رئیس دفتر رهبری در قم از آیت‌الله نوری همدانی یک گلخانه دیدنی در شریفیه قزوین (+عکس) وقتی پلیس به زنان گواهینامه موتورسیکلت نمی دهد سلامت و معیشت شان را هدف گرفته ساختمان پیکسل ؛ معماری سفید و سیاه در کیش/ فینالیست بیست‌وپنجمین جایزه معمار ۱۴۰۴ (+عکس) تحصیل رایگان فرزندان شهدا از مدارس سما تا مقطع دکتری در تهران شرق درگذشت تهیه‌کننده پیشکسوت رادیو هشدار دبیر شورای عالی فضای مجازی: مدارس آنلاین خارجی درحال جذب دانش آموزان هستند رزمایش «جان‌فدا» در شهرکرد؛ پایان فعالیت مدارس و ادارات از ساعت ۱۲ رئیس سازمان فضایی: ماهواره‌های ایرانی باید به نیازهای کشور پاسخ دهند بازداشت رئیس سابق سرویس اطلاعاتی آلمان/ دلیل: فروش اسناد سری ایران انتقاد نماینده مجلس از گرانی‌ها: مردم در میوه و سبزی‌فروشی ها با این پاسخ مواجه می‌شوند که مگر از قیمت ارز خبر ندارید؟! ساختمان رامند در ماکو؛ چرخش ظریف یک مکعب برای هم‌نشینی با شهر (+عکس)