تاریخ:
بازسازی ۱۰۱۸ مدرسه تا امروز؛ باقی مدارس تا تیرماه آماده میشود 
درس سی و هفتم
۶۰ ثانیه ورزش سنگین منجر به کاهش وزن می شود
طبق یافته های اخیر محققان، حتی یک دقیقه ورزش سنگین هم می تواند به کاهش وزن کمک کند.
به گزارش مهر، محققان دانشگاه مک مستر آمریکا دریافته اند که تنها یک دقیقه ورزش سنگین دارای فواید مشابه سلامت با ورزش های استقامتی طولانی و قدیمی است.
محققان در این مطالعه به تعیین SIT (تمرین فاصله ای دو سرعت) در مقایسه با MICT (ورزش مداوم با شدت متعادل) پرداختند. آنها در این مطالعه، شاخص های اصلی سلامت از جمله هماهنگی عملکرد قلب و عروق و حساسیت به انسولین را مورد بررسی قرار دادند.
طبق یافته های این مطالعه، ورزش به شیوه فاصله ای می تواند به مراتب موثرتر باشد و شما می توانید در زمان کمتر و در مقایسه با شیوه های قدیمی، به فواید بیشتر سلامت و حفظ تناسب اندام دست یابید.
پربیننده ترین پست همین یک ساعت اخیر
تماشاخانه
به گزارش مهر، محققان دانشگاه مک مستر آمریکا دریافته اند که تنها یک دقیقه ورزش سنگین دارای فواید مشابه سلامت با ورزش های استقامتی طولانی و قدیمی است.
محققان در این مطالعه به تعیین SIT (تمرین فاصله ای دو سرعت) در مقایسه با MICT (ورزش مداوم با شدت متعادل) پرداختند. آنها در این مطالعه، شاخص های اصلی سلامت از جمله هماهنگی عملکرد قلب و عروق و حساسیت به انسولین را مورد بررسی قرار دادند.
طبق یافته های این مطالعه، ورزش به شیوه فاصله ای می تواند به مراتب موثرتر باشد و شما می توانید در زمان کمتر و در مقایسه با شیوه های قدیمی، به فواید بیشتر سلامت و حفظ تناسب اندام دست یابید.
لینک کوتاه: کپی لینک
وقتگذرانی جوانان نیویورکی در ۸۰ سال پیش (عکس) اولین عکاس و خبرنگار زن ایرانی را میشناسید؟ چرا زنان نیاز بیشتری به ویتامین دی دارند ازدواج قنات زارچ؛ طولانیترین قنات ساخت دست بشر در یزد(+عکس) بارسلونا قهرمان لالیگا شد؛ فتح الکلاسیکو و جشن در نوکمپ محسن رضایی: هدف رژیم صهیونیستی شعلهور کردن آتش درگیری در منطقه است استقبال ویژه از علیرضا منصوریان در موصل با لباس محلی کردی واکنش ترامپ به طرح پیشنهادی ایران درباره مذاکرات: کاملا غیرقابل قبول است موانع اجرای مدل اینترنت چین در ایران؛ چرا کپیبرداری ممکن نیست؟ افزایش پروازهای جمعآوری اطلاعات آمریکا بر فراز کوبا هشدار نسبت به پیامدهای وابستگی بیش از حد دانشآموزان به تلفن همراه بقائی: تاریخ برای آنان که عبرت نمیگیرند دوباره تکرار میشود کاخ سفید: ترامپ عصر چهارشنبه وارد پکن خواهد شد طوفان ۱۲۲ کیلومتری زابل را درنوردید؛ دید افقی به ۸۰۰ متر رسید دانش آموزان افغانستانی یاد شهدای مدرسه میناب را گرامی داشتند