.png "عصر ایران")
۲۱ آذر ۱۴۰۴
به روز شده در: ۲۱ آذر ۱۴۰۴ - ۲۰:۴۹
زینب موسوی: شوخی با فردوسی فقط برای جذب مخاطب نبود (فیلم) زنان باید چه روزهایی از ماه ورزش کنند؟
محققان دانشگاه اومئا بررسی کردند که چه زمانی برای ورزش زنان در طول ماه بهتر است و انجام ورزشهای قدرتی در چه روزهایی از ماه بیشتر بر بدن زنان تاثیر میگذارد.
به گزارش ایسنا و به نقل از سایت MNT، اطلاعات به دست آمده در این بررسیها نشان میدهد که انجام ورزشهای قدرتی در دو هفته اول سیکل ماهانه میتواند برای زنان موثرتر باشد و بیشتر بر قدرت و حجم عضلات آنها تاثیر مثبت بگذارد.
مدیر این تحقیقات میگوید: سیکل عادت ماهانه بر میزان مفید بودن ورزش تاثیرگذار است. این مساله بر میزان هورمونهای بدن ارتباط دارد.
در این مطالعات 56 زن مورد مطالعه قرار گرفتند و میزان تاثیر ورزش بر قدرت پاهای آنها اندازهگیری شد. بررسیها نشان داد که انجام ورزش در دو هفته اول سیکل ماهانه موثرتر است. البته این مساله در زنانی که قرص های ضد بارداری یا داروهایی که بر روی هورمونها تاثیرگذار است مصرف میکنند، صدق نمیکند.
مدیر این تحقیقات در ادامه افزود: سیکل ماهانه در زندگی روزانه زنان بسیار موثر است. ما تلاش کردیم که از این مساله برای بهبود بخشیدن به کیفیت ورزش زنان استفاده کنیم.
به گزارش ایسنا و به نقل از سایت MNT، اطلاعات به دست آمده در این بررسیها نشان میدهد که انجام ورزشهای قدرتی در دو هفته اول سیکل ماهانه میتواند برای زنان موثرتر باشد و بیشتر بر قدرت و حجم عضلات آنها تاثیر مثبت بگذارد.
مدیر این تحقیقات میگوید: سیکل عادت ماهانه بر میزان مفید بودن ورزش تاثیرگذار است. این مساله بر میزان هورمونهای بدن ارتباط دارد.
در این مطالعات 56 زن مورد مطالعه قرار گرفتند و میزان تاثیر ورزش بر قدرت پاهای آنها اندازهگیری شد. بررسیها نشان داد که انجام ورزش در دو هفته اول سیکل ماهانه موثرتر است. البته این مساله در زنانی که قرص های ضد بارداری یا داروهایی که بر روی هورمونها تاثیرگذار است مصرف میکنند، صدق نمیکند.
مدیر این تحقیقات در ادامه افزود: سیکل ماهانه در زندگی روزانه زنان بسیار موثر است. ما تلاش کردیم که از این مساله برای بهبود بخشیدن به کیفیت ورزش زنان استفاده کنیم.
لینک کوتاه: کپی لینک
مسمومیت ۵ نفر بر اثر گازگرفتگی در جاده بانه – مریوان التهاب قلب پس از واکسنهای mRNA کووید: چرا مردان جوان بیشتر در معرض خطرند؟ / نتایج علیه فایزر و مدرنا وزیر امور خارجه لبنان: با ایران مشکل داریم؛ نقش ایران در لبنان و منطقه بسیار منفی است برخی مدارس فیروزکوه ۲ روز تعطیل شدند زینب موسوی:«یکی از طرفداران فردوسی در استخر خِفتم کرد» توقف نساجی در تهران؛ ادامه پیروزی های صنعت نفت پزشکیان به تهران بازگشت انتقاد یک فعال اقتصادی از «کازینو» خواندن بورس بازداشت «نرگس محمدی» و افرادی که شعار داده بودند (+اسامی بازداشتی ها)/ فرماندار مشهد: دادستانی آنها را بازداشت کرد تا مشکلی برایشان ایجاد نشود؛ ممکن بود گروه های دیگر اقدامی علیه آنها انجام دهند ۴ نفر از محکومین ایرانی زندانهای گرجستان به کشور بازگشتند اردوغان به پوتین: میتوانیم میزبان مذاکرات صلح برای توقف جنگ اوکراین باشیم پزشکیان عازم تهران شد آخرین وضعیت دریاچه ارومیه «بشین و پاشو» بکن بلیط رایگان بگیر / ابتکاری در رومانی برای کم تحرکی شهروندان (+عکس) ریکاوری پس از تعویض مفصل ران؛ تمرینات ورزشی و نکات کلیدی (+تصاویر حرکات)