.png "عصر ایران")
۲۱ آذر ۱۴۰۴
به روز شده در: ۲۱ آذر ۱۴۰۴ - ۰۸:۵۵
شبکه اماراتی: سلاحی تازه در زرادخانه ایران وجود دارد که بازی را تغییر میدهد (فیلم) زنان باید چه روزهایی از ماه ورزش کنند؟
محققان دانشگاه اومئا بررسی کردند که چه زمانی برای ورزش زنان در طول ماه بهتر است و انجام ورزشهای قدرتی در چه روزهایی از ماه بیشتر بر بدن زنان تاثیر میگذارد.
به گزارش ایسنا و به نقل از سایت MNT، اطلاعات به دست آمده در این بررسیها نشان میدهد که انجام ورزشهای قدرتی در دو هفته اول سیکل ماهانه میتواند برای زنان موثرتر باشد و بیشتر بر قدرت و حجم عضلات آنها تاثیر مثبت بگذارد.
مدیر این تحقیقات میگوید: سیکل عادت ماهانه بر میزان مفید بودن ورزش تاثیرگذار است. این مساله بر میزان هورمونهای بدن ارتباط دارد.
در این مطالعات 56 زن مورد مطالعه قرار گرفتند و میزان تاثیر ورزش بر قدرت پاهای آنها اندازهگیری شد. بررسیها نشان داد که انجام ورزش در دو هفته اول سیکل ماهانه موثرتر است. البته این مساله در زنانی که قرص های ضد بارداری یا داروهایی که بر روی هورمونها تاثیرگذار است مصرف میکنند، صدق نمیکند.
مدیر این تحقیقات در ادامه افزود: سیکل ماهانه در زندگی روزانه زنان بسیار موثر است. ما تلاش کردیم که از این مساله برای بهبود بخشیدن به کیفیت ورزش زنان استفاده کنیم.
به گزارش ایسنا و به نقل از سایت MNT، اطلاعات به دست آمده در این بررسیها نشان میدهد که انجام ورزشهای قدرتی در دو هفته اول سیکل ماهانه میتواند برای زنان موثرتر باشد و بیشتر بر قدرت و حجم عضلات آنها تاثیر مثبت بگذارد.
مدیر این تحقیقات میگوید: سیکل عادت ماهانه بر میزان مفید بودن ورزش تاثیرگذار است. این مساله بر میزان هورمونهای بدن ارتباط دارد.
در این مطالعات 56 زن مورد مطالعه قرار گرفتند و میزان تاثیر ورزش بر قدرت پاهای آنها اندازهگیری شد. بررسیها نشان داد که انجام ورزش در دو هفته اول سیکل ماهانه موثرتر است. البته این مساله در زنانی که قرص های ضد بارداری یا داروهایی که بر روی هورمونها تاثیرگذار است مصرف میکنند، صدق نمیکند.
مدیر این تحقیقات در ادامه افزود: سیکل ماهانه در زندگی روزانه زنان بسیار موثر است. ما تلاش کردیم که از این مساله برای بهبود بخشیدن به کیفیت ورزش زنان استفاده کنیم.
لینک کوتاه: کپی لینک
معماری این داروخانه در تهران؛ جذابیت بیشتر از خرید دارو! (+تصاویر) اعلام ساعت کاری ادارات از اول دی ماه بارش برف و باران در اکثر نقاط کشور/ ورود سامانه بارشی جدید به کشور از سهشنبه دبیر ستاد فضای مجازی حوزه: هر گیگ «مصرف نامشروع» اینترنت، یک میلیارد تومان بشود نماینده زن مجلس درباره مصوبه کاهش سقف مهریه: نگاه بسیاری از نمایندگان، حمایت از زنان نیست/ زنان در ازدواج هیچ چتر حمایتی ندارند رادیاتور روغن ماشین چیست؟ + مزایا و معایب رادیاتور روغن چطور خشکی چشم در زمستان را کنترل کنیم؟ ؛ چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟ نگاهی علمی به زمان استفاده از نمایشگر: چقدر باید نگران اعتیاد به گوشی باشیم؟ تصویر بوسه مصدق بر دستان ثریا اسفندیاری قصههای نان و نمک(70)/ خون خروس روی پلاک در عصر در عصر ABS و ایربگ! ریکاوری عضلات در هوای سرد با این ۷ پروتئین گیاهی! ترمز دستی برقی چگونه کار میکند؟ گنگ؛ نقطهای روشن که بخش مهمی از جامعه را به رسمیت میشناسد ۲۹ ساعت در آسمان؛ طولانیترین پرواز جهان شما را شگفتزده میکند ۵۰ شرکت سودآور جهان در سال ۲۰۲۵ بر اساس درآمد خالص ۱۲ ماهه (+ اینفوگرافیک)