تاریخ:
بلیط قطار چرا گران شد؟ 
درس صد و ده
7 ورزشی که بیش از دویدن کالری می‌سوزانند
دویدن ورزش است که کالری سوزی و کربی سوزی بالایی دارد. برای افرادی که قصد دارند لاغر شوند دویدن می‌تواند گزینه مناسبی باشد. با این حال برخی ورزش‌ها از دویدن نیز کالری بیشتری می‌سوزانند.
به گزارش ایسنا، هفت ورزشی که می‌توانند بیشتر از دویدن کالری بسوزانند عبارتند از:
۱ـ دوچرخه ثابت:
دوچرخه ثابت باید با استقامت بالا و تحت نظر مربی انجام شود. در صورتی که با استقامت بالا این ورزش را انجام دهید می‌تواند بیشتر از دویدن کالری بسوزاند. این ورزش حدود ۹۵۲ کالری در ساعت می سوزاند.
۲ـ اسکی کراس کانتری:
این ورزش نیز در صورتی که خیلی آرام انجام شود کالری سوزی زیادی ندارد. در صورتی که با سرعت و شدت بالاتر این کار را انجام دهید می‌توانید حدود ۸۵۰ کالری در ساعت بسوزانید. بهتر است بر روی سر بالایی این ورزش را انجام دهید.
۳ـ رویینگ:
رویینگ نیز باید به شدت بالاتر انجام شود. می‌توانید این ورزش را بر روی دستگاه انجام دهید. این ورزش بر روی کمر کار می‌کند. با انجام رویینگ می‌توانید حدود ۸۱۶ کالری در ساعت بسوزانید.
۴ـ طناب زدن:
اگر ۱۰۰ پرسش از روی طناب در یک دقیقه انجام دهید حدود ۸۰۲ کالری در ساعت می‌سوزانید.
۵ـ کیک بوگسینگ:
دیگر ورزش‌های رزمی همچون مویی‌تای نیز در این گروه قرار می‌گیرد. بوکس حدود ۷۰۰ کالری در ساعت می‌سوزاند. حرکاتی همچون حرکت کوهنوردی و برپی (حرکت ورزشی) نیز به همین میزان کالری سوز هستند.
۶ـ شنا: شنای کرال سینه در صورتی که ۷۰ متر در دقیقه طی شود ۶۸۰ کالری می‌سوزاند. شنای پروانه نیز کالری سوزی بالایی دارد.
۷ـ دوچرخه سواری در فضای باز:
دوچرخه سواری در صورتی که با سرعت مناسب انجام شود ضربان قلب را به حد زیادی بالا می‌برد. با دوچرخه سواری می‌توان حدود ۶۸۰ کالری در ساعت سوزاند.
به گزارش ایسنا، هفت ورزشی که می‌توانند بیشتر از دویدن کالری بسوزانند عبارتند از:
۱ـ دوچرخه ثابت:
دوچرخه ثابت باید با استقامت بالا و تحت نظر مربی انجام شود. در صورتی که با استقامت بالا این ورزش را انجام دهید می‌تواند بیشتر از دویدن کالری بسوزاند. این ورزش حدود ۹۵۲ کالری در ساعت می سوزاند.
۲ـ اسکی کراس کانتری:
این ورزش نیز در صورتی که خیلی آرام انجام شود کالری سوزی زیادی ندارد. در صورتی که با سرعت و شدت بالاتر این کار را انجام دهید می‌توانید حدود ۸۵۰ کالری در ساعت بسوزانید. بهتر است بر روی سر بالایی این ورزش را انجام دهید.
۳ـ رویینگ:
رویینگ نیز باید به شدت بالاتر انجام شود. می‌توانید این ورزش را بر روی دستگاه انجام دهید. این ورزش بر روی کمر کار می‌کند. با انجام رویینگ می‌توانید حدود ۸۱۶ کالری در ساعت بسوزانید.
۴ـ طناب زدن:
اگر ۱۰۰ پرسش از روی طناب در یک دقیقه انجام دهید حدود ۸۰۲ کالری در ساعت می‌سوزانید.
۵ـ کیک بوگسینگ:
دیگر ورزش‌های رزمی همچون مویی‌تای نیز در این گروه قرار می‌گیرد. بوکس حدود ۷۰۰ کالری در ساعت می‌سوزاند. حرکاتی همچون حرکت کوهنوردی و برپی (حرکت ورزشی) نیز به همین میزان کالری سوز هستند.
۶ـ شنا: شنای کرال سینه در صورتی که ۷۰ متر در دقیقه طی شود ۶۸۰ کالری می‌سوزاند. شنای پروانه نیز کالری سوزی بالایی دارد.
۷ـ دوچرخه سواری در فضای باز:
دوچرخه سواری در صورتی که با سرعت مناسب انجام شود ضربان قلب را به حد زیادی بالا می‌برد. با دوچرخه سواری می‌توان حدود ۶۸۰ کالری در ساعت سوزاند.
لینک کوتاه: کپی لینک
هشدار سیل در ۱۲ استان؛ مردم از حاشیه رودخانه‌ها فاصله بگیرند معاون دفتر معاون اول رئیس‌جمهور: محاصره ترانزیتی ایران شکست خورده است زلنسکی: زمان ایستادگی رهبران جهان در برابر ترامپ فرا رسیده است صاعقه ۶۰ نخل را در بشاگرد سوزاند؛ برق قشم و کهورستان هم آسیب دید نرخ چهارم بنزین و آخرین وضعیت ناترازی گاز؛ توضیحات معاون رئیس‌جمهور درباره برنامه دولت حسن یزدانی از سد اسنایدر و سعدالله‌اف دور ماند؛ آرش در کمین حسن! عراقچی: ایران با وجود آمادگی نظامی، همچنان به دیپلماسی فرصت می‌دهد نعیم قاسم: توقف حملات اسرائیل به لبنان و عقب‌نشینی، اولویت ایران است واردات خودرو با قانون بودجه ۱۴۰۴ متوقف شد؟ جزئیات دستور جدید چرا رفتی چرا من بی قرارم/ همایون شجریان ۱۰ اثر زیبا و ماندگار از «همایون شجریان» (همین الان بشنوید) ترامپ مدعی شد حمایت او از نتانیاهو نتیجه انتخابات کنست را تغییر داده است استارلینک؛ وقتی ایلان ماسک می‌تواند ارتباطات یک ارتش را مختل کند عراق برای نزدیک کردن دیدگاه‌های ایران، سوریه و لبنان وارد عمل شد پزشکیان بر تمرکز امکانات در مناطق محروم تأکید کرد؛ اولویت با سلامت و معیشت