تاریخ:
با یک لیوان صدها چهره بسازید و آدمکهای احساساتی خلق کنید 
درس پنجاه و چهار
آیا دویدن در هوای گرم خطرناک است؟
در فصل گرما دویدن در دمای بالا کمی سختتر است و ممکن است باعث گرمازدگی شود. برای بسیاری از افراد این سوال پیش میآید که دویدن در هوای گرم برای بدن مضر است یا خیر.
به گزارش ایسنا و به نقل از independent، در میانه تابستان زمانی که دمای هوا بالای 30 درجه است دویدن سختتر میشود.
بسیاری از مسابقههای دو در هوای بالای 30 درجه انجام میشود. متخصصان معتقدند اگر افراد آمادگی جسمانی داشته باشند و آب بدن را تامین کنند دویدن در هوای گرم مشکلی ایجاد نمیکند. در صورتی که فرد عادت به هوای گرم نداشته باشد و از قبل تمرین نداشته باشد توصیه میشود که دوی طولانی مدت در هوای گرم انجام ندهد.
گرمازدگی بر اثر دویدن در هوای گرم ممکن است باعث کم شدن آب بدن، ایجاد سردرد، حالت تهوع و خستگی زیاد شود. در صورتی که این نشانهها شدید باشد ممکن است فرد بیهوش شود. اگر به نشانههای بدن توجه کنید و مرتبا آب بنوشید میتوانید در هوای گرم تمرین دو انجام دهید. بهتر است لباسهای خنک بپوشید با سرعت کمتر بدوید.
با ورزش کردن در هوای گرم در هر ساعت یک لیتر عرق از بدن خارج میشود بنابراین بهتر است بدن به شرایط گرم عادت داشته باشد تا کمتر دچار آسیب شود.
به گزارش ایسنا و به نقل از independent، در میانه تابستان زمانی که دمای هوا بالای 30 درجه است دویدن سختتر میشود.
بسیاری از مسابقههای دو در هوای بالای 30 درجه انجام میشود. متخصصان معتقدند اگر افراد آمادگی جسمانی داشته باشند و آب بدن را تامین کنند دویدن در هوای گرم مشکلی ایجاد نمیکند. در صورتی که فرد عادت به هوای گرم نداشته باشد و از قبل تمرین نداشته باشد توصیه میشود که دوی طولانی مدت در هوای گرم انجام ندهد.
گرمازدگی بر اثر دویدن در هوای گرم ممکن است باعث کم شدن آب بدن، ایجاد سردرد، حالت تهوع و خستگی زیاد شود. در صورتی که این نشانهها شدید باشد ممکن است فرد بیهوش شود. اگر به نشانههای بدن توجه کنید و مرتبا آب بنوشید میتوانید در هوای گرم تمرین دو انجام دهید. بهتر است لباسهای خنک بپوشید با سرعت کمتر بدوید.
با ورزش کردن در هوای گرم در هر ساعت یک لیتر عرق از بدن خارج میشود بنابراین بهتر است بدن به شرایط گرم عادت داشته باشد تا کمتر دچار آسیب شود.
لینک کوتاه: کپی لینک
بقایی: اظهارات وزیر خارجه فرانسه درباره مردم ایران، اوج نفاق و ریاکاری است ترامپ خواستار موافقت اسرائیل با آتش بس با حزبالله شد واکنش طباطبایی به فردی که رئیس جمهور را به قتل تهدید کرد نعیم قاسم: «تسلیم» نمیشویم ترامپ: اگر جنگ با ایران را متوقف نمیکردم بدون نفت میماندیم زلنسکی بلاروس را تهدید به حمله کرد انگلیس: بنگویر به درستی تحریم شد اوباما: میلیاردها دلار برای جنگ علیه ایران هزینه کردیم/ آمریکا در وضعیت بدتری نسبت به قبل از جنگ با ایران قرار دارد با سعدی در گلستان : کو دشمنِ شوخچشم ناپاک / تا عیبِ مرا به من نماید؟ حضور ۱۰۰ درصدی کارکنان ادارات هرمزگان از ۳۰ خرداد عکس قدیمی از ناصر حجازی در دربی و چند آشنای دیگر شورای اروپا: آماده حمایت از اجرای توافق ایران و آمریکا هستیم ۱۴۵ شهید و زخمی در حملات امروز به لبنان معاون ترامپ: تلآویو یک شریک خوب است، اما این به آن معنا نیست که ما همیشه منافع همسو داشته باشیم سردار قاآنی: غزه هم طوفان دارد، اگر به خواست سیاستمدارانتان حرکت کنید گرفتار طوفان می شوید