4 اشتباهی که از پیشرفت ورزشی جلوگیری می کند

اشتباه‌هات مختلف در برنامه ورزش ممکن است باعث شود که ورزش تاثیرگذاری نداشته باشد و افراد بدین شکل انگیز خود را برای ورزش کردن از دست بدهند.

به‌ گزارش ‌ایسنا و به نقل از سایت MNT، اشتباه‌های که باعث می‌شوند ورزش تاثیرگذاری خود را از دست بدهد، عبارتند از:

۱. بر ضعف‌های خود کار نمی کنید:

بسیاری از افراد سعی می‌کنند ورزش‌هایی را انجام دهند که به طور کلی بر سلامتی آنها تاثیر می‌گذارد و آندروفین ترشح می‌کند. هنگامی که این افراد به باشگاه می‌روند. غالباً حرکاتی را که بر روی قسمت‌های خاصی از بدن خودشان می‌خواهند، انجام می‌دهند و ورزش آنها چالش بر انگیز نیست. بهتر است ورزش شما ضعف‌های شما را به چالش بکشد.

۲. برنامه ورزش خاصی نداریم:

هر فردی باید یک برنامه ورزشی خاصی مناسب بدن خود داشته باشد. برنامه ورزشی شما باید به ترویج سنگین تر شود. هدف خاصی را دنبال کند.

۳. از افراد آماتور کمک می‌گوید :

باید از توصیه‌های مربیان حرفه‌ای برای ورزش کردن استفاده کنید. ممکن است برنامه فردی برای خود او مناسب باشد، اما این دلیل نمی‌شود که شما نیز از حرکاتی که او انجام می‌دهد پیروی کنید.

۴. به خاطر ترس ورزش را رها می کنید:

برخی افراد زمانی که دستگاه‌های پیچیده را در باشگاه می بینند و متوجه می‌شوند که افراد زیادی در باشگاه آمادگی جسمانی بالایی دارند از رفتن به باشگاه وحشت می‌کنند. اکثر افراد زمانی که باشگاه رفتن را شروع می‌کنند این حس را دارند.

هشدار متخصصان؛ این ۳ عادت روزمره خطر سکته مغزی را دو چندان می‌کنند

تماشاخانه

«نبرد آوسترلیتز» حیله بزرگ ناپلئون که یک سپاه را روی دریاچه غرق کرد

ویگن ؛ گلنسا جونم کارا بهتر می شه! (+صدا)

فیلم های دیگر