تاریخ:
پادشاه انگلیس، کودکان استقبال کننده را نادیده گرفت 
درس سی و دوم زبان
درمان وسواس با روش های طبیعی
تحرک بدنتان، میتواند مغز شما را آرام کند. اگر هر هفته، لااقل سه روز ورزش کنید، میتوانید به سالمترشدن روانتان امیدوار باشید. چراکه با توجه به بررسیهای انجامشده، ورزش نه تنها اضطراب را کمتر میکند، بلکه تمرکز مغز، روی افکار وسواسی و تکراری را هم کاهش میدهد. پس برای تخلیه انرژی روانیتان، بهطور مرتب ورزش کنید.
وسواس فکری و عملی در مراحل اولیه و خفیف بدون نیاز به دارو و روش های طبیعی و آرام بخش قابل درمان است.
وسواس فکری و عملی که در موارد شدید، جز با درمانهای روانشناختی و روانپزشکی از میان نمیرود، بسیاری از افراد را با خود درگیر کرده است و محققان میگویند در موارد خفیف، میتوان این اختلال را با روشهای طبیعی درمان کرد.
درمان وسواس با گلگاوزبان
خاصیت ضدالتهابی این گیاه، بر مغز مصرفکنندگانش تاثیر میگذارد و تغییرات ایجادشده در مغز و اعصاب، بر افکار و رفتار فرد هم تاثیر میگذارد. محققان میگویند کسانی که دمنوش گلگاوزبان میخورند، کمتر دچار اضطراب میشوند و احساس ناامنی -که زمینه را برای بروز افکار و رفتارهای وسواسی فراهم میکند- کمتر سراغ آنها میروند.
درمان وسواس با آبگوشت
وقتی میزان ماده معدنی روی در بدنتان کم شود، علائم افسردگی، اضطراب و وسواس فکری هم سراغتان میآید. متخصصان معتقدند که با مصرف بیشتر گوشت، لوبیا، حبوبات، ماهی و غذاهای دریایی، آجیل و لبنیات، میتوان نیاز بدن به روی را تامین کرد و از درگیری مداوم مغز با احساس اضطراب، جلوگیری کرد.
درمان وسواس با موسیقی
موسیقی آرامشبخش و خاطرهانگیز، احتمال افسردهشدنتان را کم میکند و اضطرابتان را کاهش میدهد. محققان میگویند کسانی که به موسیقی آرامشبخش گوش میکنند، کمتر با افکار وسواسی درگیر میشوند و سطح استرسشان کمتر میشوند. به گفته پژوهشگران، موسیقی درمانی، یکی از بهترین راههای مقابله با اضطراب و به تعادلرساندن وضعیت روانی است.
درمان وسواس با ورزش
تحرک بدنتان، میتواند مغز شما را آرام کند. اگر هر هفته، لااقل سه روز ورزش کنید، میتوانید به سالمترشدن روانتان امیدوار باشید. چراکه با توجه به بررسیهای انجامشده، ورزش نه تنها اضطراب را کمتر میکند، بلکه تمرکز مغز، روی افکار وسواسی و تکراری را هم کاهش میدهد. پس برای تخلیه انرژی روانیتان، بهطور مرتب ورزش کنید.
درمان وسواس با شستوشوی مغز
اغلب راههایی که برای کنترل استرس توصیه میشوند، میتوانند وسواس فکری و عملی را هم کاهش دهند؛ چراکه اختلال وسواس اجباری، به دلیل اضطرابی که در وجود فرد خانه کرده، او را گرفتار خود میکند. محققان میگویند اگر هر صبح و هر شب، یکربع در فضایی آرام قرار بگیرید، موسیقی آرامشبخشی گوش کنید و در ذهنتان تصاویر خوشایند و آرامشبخشی را مرور کنید، کمتر گرفتار اضطراب میشوید و افکار وسواسی هم کمتر مغز شما را نشانه میگیرند.
درمان وسواس با تخممرغ
اگر سطح ویتامین D بدنتان پایین باشد، احتمال افسرده و مضطربشدنتان افزایش پیدا میکند. تامین نیاز بدنتان به ویتامین D میتواند بر وضعیت روانیتان تاثیر مستقیم بگذارد و آرامش و قرارتان را بیشتر کند. مغز آرامی که با استرس میانهای ندارد، کمتر به افکار وسواسی یا اعمال وسواسی پناه میبرد و به همین دلیل محققان، مصرف بیشتر خوراکیهای حاوی ویتامین D مثل تخممرغ را راه موثری برای خلاصشدن از وسواس فکری-عملی میدانند.
منبع: هفته نامه آتیه نو
لینک کوتاه: کپی لینک
استان سمنان میزبان یک گورستان هخامنشی است؛ از مرسین چه میدانیم؟(+عکس) موتورولا Razr 70 Plus لو رفت؛ عضو جدید خانواده تاشوهای Razr در راه بازار جهانی عدس یا نخود؟ کدام یک پروتئین و فیبر بیشتری دارد؟ مکمل کلاژن واقعاً برای پوست و مفاصل مفید است؟ کشف چشمه های داغ ۳۰۰ درجه ای زیر دریای یخ زده جنوبگان چرا گاهی دروغهای خودمان را باور میکنیم؟ بهترین زمان مصرف ماهی برای دریافت امگا-۳ و سلامت قلب آیفون با iOS 27 عکس های شما را حرفه ای تر ویرایش می کند ۶ روش ساده برای مغذی تر و خوش طعم تر کردن آب آشامیدنی شیائومی 17T و 17T Pro چه مشخصاتی دارند؟ پرورش هندوانه هایی به اندازه تخم مرغ (+عکس) از کجا بفهمیم چه نوع پوستی داریم؟ راهنمای ساده برای انتخاب روتین مراقبت پوست ویژگی جدید Google Translate برای یادگیری زبان نخستین باری که یک پادشاه بریتانیایی قدم بر خاک آمریکا گذاشت/ منوی عجیب روزولت برای مهمانها کمتر کسی این ۱۲ نکته درباره علت زود خراب شدن کفشها را میداند