تاریخ:
وزیر خزانه‌داری آمریکا: مردم آمریکا زیر چرخ‌های کامیون سنگین تورم له شده‌اند 
درس نود و نه
دردسرهای بی پایان عضله لعنتی;
همسترینگ پاشنه آشیل تیم شفر!
سرمربی استقلال با تغییر ریکاوری این تیم از زمین چمن به سونا و استخر تلاش کرده تا این مصدومیت را کاهش دهد. استقلالی ها مدتی است که سبک ریکاوری خود را تغییر دادند اما باید برای فصل آینده و در تمرینات بدنسازی تدبیری برای تقویت عضله مهم همسترینگ بیاندیشند تا کمکی به خلوت شدن کلینیک این باشگاه کرده باشند.
فرشید باقری هافبک استقلال از ناحیه همسترینگ دچار مصدومیت شده است.
به گزارش "ورزش سه"، یک بازیکن استقلال از ناحیه همسترینگ دچار مصدومیت شد” تبدیل به خبری تکراری در مسابقات این تیم و همسترینگ بازیکنان این تیم تبدیل به پاشنه آشیل تیم شفر شده است.
پژمان منتظری، میلاد زکی پور، تیام، بهنام برزای، وریا غفوری و حالا فرشید باقری بازیکنانی هستند که در ۴۰ روز گذشته از این ناحیه دچار مصدومیت با شدت مختلف شده اند و کار شفر را سخت کرده اند.
شدت این مصدومیت ها از کشیدگی تا پارگی متغیر است و همه بازیکنان استقلال به یک اندازه مصدوم نشده اند. بهنام برزای بیش از یک ماه است که مصدوم است اما غفوری با تعویض به موقع توانست میزان مصدومیت خود را به یک هفته کاهش دهد.
همسترینگ چیست؟
عضله همسترینگ عضله ای است که پشت ران بازیکنان قرار دارد و مصدومیت این عضله درجات مختلفی دارد که در برخی موارد و با پارگی شدید به عمل جراحی نیز نیاز است. عضله همسترینگ یکی از پرکارترین عضلات برای ورزشکاران فوتبالیست محسوب می شود و به همین دلیل مصدومیت از این ناحیه بسیار شایع است اما این میزان از مصدومیت همسترینگ در یک تیم در مدت کوتاه باعث تعجب هواداران شده است.
همسترینگ عضله دردسر ساز برای آلمان ها
یک تحقیق در فوتبال انگلستان نشان می دهد که مصدومیت از این ناحیه بیشترین درصد از کل مصدومیت های بازیکنان است و جالب آنکه لیورپول با هدایت کلوپ آلمانی در صدر این فهرست قرار داشتند با ۷ مصدوم در مدتی کوتاه، به سندرمی دردسر ساز برای این تیم تبدیل شده بود.
فشار و خستگی برای فرار از مصدومیت عضله ”لعنتی”
ریکاوری و استراحت در دوران فشردگی مسابقات مهم ترین عاملی است که می تواند به بازیکنان برای فرار از این مصدومیت کمک کند. همسترینگ که به دلیل مصدومیت های فراوان به عضله لعنتی معروف شده، با توجه به فشار بالایی که در استارت ها و ضربه زدن به توپ تحمل می کند، بیشترین درگیری در طول بازی را دارد و در جلسات ریکاوری و سرد کردن باید به این عضله توجه ویژه ای داشت.
اقدام شفر برای کاهش مصدومیت
سرمربی استقلال با تغییر ریکاوری این تیم از زمین چمن به سونا و استخر تلاش کرده تا این مصدومیت را کاهش دهد. استقلالی ها مدتی است که سبک ریکاوری خود را تغییر دادند اما باید برای فصل آینده و در تمرینات بدنسازی تدبیری برای تقویت عضله مهم همسترینگ بیاندیشند تا کمکی به خلوت شدن کلینیک این باشگاه کرده باشند.
لینک کوتاه: کپی لینک
تصویری از «میرزا مهدی، فرمانده لشکر لاریجان» در دوران ناصرالدین شاه پژوهش جدید: فشار خون بالا می‌تواند آرتروز را تشدید کند معماری بقا در اقیانوس: چرا همه‌ی خانه‌های برمودا سقف سفید و پلکانی دارند؟(+عکس) ۱۰ کشوری که جمعیت فوق‌ثروتمندها طی ۵ سال آینده بیشترین افزایش را خواهد داشت (+اینفوگرافیک) ادعای وزیر دفاع انگلیس: ایران تهدیدی برای ما و متحدانمان است بیانیه وزرات امور خارجه درباره خروج نیروهای آمریکایی از عراق پزشکیان: دولت برای مدیریت شرایط ویژه آرایش جدید گرفته است راز نوبل ادبیات ؛ چرا مدعیان هر سال غافلگیر می‌شوند؟ خبر خوش برای کارگران شهرداری کرمان؛ کلید خانه‌دار شدن با «خانه امید» نماینده ایران در اسکار ؛ انتخابی که از روز اول باخته است افت ۲ متری تراز آب خزر توصیه پلیس فتا پس از کلیک روی لینک آلوده ناوتیلوس؛ نخستین زیردریایی هسته ای جهان که جنگ زیر آب را متحول کرد (+عکس) اگر به سلامت روده اهمیت می دهید، این 5 مکمل را بشناسید این خانه در دولت آباد اصفهان / برنده جایزه معمار 1404 گروه مسکونی تک واحدی (+تصاویر)