تاریخ:
حمایت سردار قاآنی از مذاکرات با آمریکا 
درس پنجاه و سه
دردسرهای بی پایان عضله لعنتی;
همسترینگ پاشنه آشیل تیم شفر!
سرمربی استقلال با تغییر ریکاوری این تیم از زمین چمن به سونا و استخر تلاش کرده تا این مصدومیت را کاهش دهد. استقلالی ها مدتی است که سبک ریکاوری خود را تغییر دادند اما باید برای فصل آینده و در تمرینات بدنسازی تدبیری برای تقویت عضله مهم همسترینگ بیاندیشند تا کمکی به خلوت شدن کلینیک این باشگاه کرده باشند.
فرشید باقری هافبک استقلال از ناحیه همسترینگ دچار مصدومیت شده است.
به گزارش "ورزش سه"، یک بازیکن استقلال از ناحیه همسترینگ دچار مصدومیت شد” تبدیل به خبری تکراری در مسابقات این تیم و همسترینگ بازیکنان این تیم تبدیل به پاشنه آشیل تیم شفر شده است.
پژمان منتظری، میلاد زکی پور، تیام، بهنام برزای، وریا غفوری و حالا فرشید باقری بازیکنانی هستند که در ۴۰ روز گذشته از این ناحیه دچار مصدومیت با شدت مختلف شده اند و کار شفر را سخت کرده اند.
شدت این مصدومیت ها از کشیدگی تا پارگی متغیر است و همه بازیکنان استقلال به یک اندازه مصدوم نشده اند. بهنام برزای بیش از یک ماه است که مصدوم است اما غفوری با تعویض به موقع توانست میزان مصدومیت خود را به یک هفته کاهش دهد.
همسترینگ چیست؟
عضله همسترینگ عضله ای است که پشت ران بازیکنان قرار دارد و مصدومیت این عضله درجات مختلفی دارد که در برخی موارد و با پارگی شدید به عمل جراحی نیز نیاز است. عضله همسترینگ یکی از پرکارترین عضلات برای ورزشکاران فوتبالیست محسوب می شود و به همین دلیل مصدومیت از این ناحیه بسیار شایع است اما این میزان از مصدومیت همسترینگ در یک تیم در مدت کوتاه باعث تعجب هواداران شده است.
همسترینگ عضله دردسر ساز برای آلمان ها
یک تحقیق در فوتبال انگلستان نشان می دهد که مصدومیت از این ناحیه بیشترین درصد از کل مصدومیت های بازیکنان است و جالب آنکه لیورپول با هدایت کلوپ آلمانی در صدر این فهرست قرار داشتند با ۷ مصدوم در مدتی کوتاه، به سندرمی دردسر ساز برای این تیم تبدیل شده بود.
فشار و خستگی برای فرار از مصدومیت عضله ”لعنتی”
ریکاوری و استراحت در دوران فشردگی مسابقات مهم ترین عاملی است که می تواند به بازیکنان برای فرار از این مصدومیت کمک کند. همسترینگ که به دلیل مصدومیت های فراوان به عضله لعنتی معروف شده، با توجه به فشار بالایی که در استارت ها و ضربه زدن به توپ تحمل می کند، بیشترین درگیری در طول بازی را دارد و در جلسات ریکاوری و سرد کردن باید به این عضله توجه ویژه ای داشت.
اقدام شفر برای کاهش مصدومیت
سرمربی استقلال با تغییر ریکاوری این تیم از زمین چمن به سونا و استخر تلاش کرده تا این مصدومیت را کاهش دهد. استقلالی ها مدتی است که سبک ریکاوری خود را تغییر دادند اما باید برای فصل آینده و در تمرینات بدنسازی تدبیری برای تقویت عضله مهم همسترینگ بیاندیشند تا کمکی به خلوت شدن کلینیک این باشگاه کرده باشند.
لینک کوتاه: کپی لینک
مسی در آستانه ثبت رکورد تاریخی ۲۰۰ بازی ملی کیت بلانشت استاد دانشگاه شد کامالا هریس: این توافق که ترامپ آن را پیروزی می نامد در نهایت همان برجام است حرکت بانک مرکزی به سوی حذف چکهای کاغذی قطر: در نشست آتی ژنو نماینده داریم/در حال حاضر هیچ جلسهای در دوحه بین تهران و واشنگتن برگزار نمیشود نکات مثبت و منفی عملکرد شاگردان قلعهنویی در گام نخست برای ووزینیا دروازهبان کیپ ورد ؛ این شبی كه می گم شب نیست، هیچ شبی مثه امشب نیست حمایت سردار قاآنی از قالیباف و تیم مذاکره کننده: با اقتدار رفتار کردند فواد ایزدی: با این توافق حتی یک تحریم هم لغو نخواهد شد! انتقاد حمید درخشان از عملکرد دفاعی تیم ملی فوتبال تلاش تراکتور برای جذب لیموچی و محبی در فصل نقل و انتقالات قالیباف در گفتوگوی تلفنی با نبیه بری: جنگ باید در تمام جبههها از جمله لبنان پایان یابد تداوم ممنوعیت تردد در جاده قدیم کرج چالوس تا چهارشنبه ضرورت گذار از «زبان آتش» به «زبان دیپلماسی» رویترز: آمریکا هم تحریم ایران را در تنگه هرمز دور می زند!