تاریخ:
استقبال اردوغان از ترامپ پای پلکان هواپیما در فرودگاه آنکارا 6 دلیل که حتی با ورزش کاهش وزن نخواهید داشت
برخی افراد تلاش زیادی برای وزن کم کردن با ورزش میکنند اما ورزش کردن آنها نتیجهای برای کاهش وزن آنها ندارد. دلایل مختلفی برای این اتفاق وجود دارد.
به گزارش ایسنا و به نقل از My fitness pal، دلایلی که ممکن است باعث شود با ورزش شاهد کاهش وزن نباشید عبارتند از:
۱. تمرین اشتباه:
مطمئن شوید که نوع ورزشی که انتخاب کردهاید با هدف شما مطابقت داشته باشد. افرادی که ورزشهای مختلف انجام میدهند اندام متفاوتی دارند برای مثال اندام یک شناگر با یک ورزشکار پرورش اندام متفاوت است.
۲. تغذیه نادرست:
بدن شما به سوخت نیاز دارد. اگر مواد غذایی لازم را مصرف نکنید اما تمرین سنگین انجام دهید بدن شما دچار بحران میشود. مطمئن شوید که کالری دریافتی روزانه شما مناسب ورزشی است که میکنید.
۳. استراحت نکردن:
حتی ورزشکاران حرفهای گاهی استراحت را نادیده میگیرند. تمرین شدید میزان استرس را افزایش میدهد. با افزایش استرس هورمون کورتیزول در بدن ترشح میشود که از کاهش وزن جلوگیری میکند. بنابراین باید استراحت کافی داشتهب اشید و میزان استرس را کاهش دهید.
۴. نداشتن خواب کافی:
خواب درکاهش وزن تاثیر زیادی دارد. اگر زودتر از حد نرمال از خواب بیدار شوید یا به اندازه کافی نخوابید شاهد کاهش وزن نخواهید بود.
۵. رژیم غذایی پر کربو هیدرات:
بسیاری از برنامههای ورزشی نیاز ندارند که شما کربوهیدرات خیلی زیاد مصرف کنید. بهتر است به اندازه کافی کربو هیدرات مصرف کنید.
۶. تخمین زدن اشتباه میزان کالری سوزی:
برخی دستگاههایی که میزان کالری سوزی را اندازه میگیرند بیش از میزان واقعی کالی سوزانده شده را نشان میدهند. این مساله باعث میشود که فرد با تصویر این که کالری زیادی سوزاند. کالری زیاد نیز دریافت کند و شاهد کاهش وزن نباشد.
لینک کوتاه: کپی لینک
اعتراف کمسابقه اکونومیست به اشتباه در پیشبینی قیمت نفت آمریکا مجوز فروش نفت ایران را لغو کرد وزیر دفاع ترکیه: پیام این اجلاس باید واضح باشد؛ ناتو دیگر فقط یک اتحاد نظامی نیست جهش قیمت نفت در پی لغو مجوز معافیتهای نفتی ایران توسط آمریکا ولایتی: موضع ایران در حمایت از مقاومت تغییرناپذیر است/ محاصره یمن باید فوراً پایان یابد عربستان: ایران مسئول حمله به نفتکش سعودی است آمریکا : لغو مجوز فروش نفت ایران علمالهدی: قبل از شهادت قائد، نظر اداره کشور بر روی آیت الله سید مجتبی خامنهای بود واکنش سخنگوی دولت به برخی اقدامات وحدتشکنانه روزهای اخیر احضار کاردار سفارت ایران توسط دولت انگلیس واکنش بقایی به اتهامزنی قطر: مغایر با اصل حسن همجواری است سرمربی مصر: میخواهند آرژانتین قهرمان شود! ترامپ: اجلاس ناتو در ترکیه برگزار نمیشد شاید نمیآمدم اعتراض وزیر فرهنگ به برخی رفتارها در مراسم تشییع رهبر شهید کشف پیکر کوهنورد مشهدی در علمکوه پس از دو هفته