تاریخ:
تصاویری عجیب از ارتفاع ۱۰ متری برف در پیرانشهر 
درس چهل و سوم
عادتهایی که انسان را سریع تر پیر می کند
علاوه بر ورزش نکردن عادتهای روزمره بسیاری وجود دارند که میتوانند روند پیر شدن را به شکل محسوس و قابل توجهی تسریع کنند.
به گزارش ایسنا، از جمله عادتهایی که روند پیر شدن را تسریع میکنند و باید به طور قطع ازانجام آنها خودداری کرد میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
- عصبانی شدن: عصبانی بودن پیامدهای منفیِ بیرونی و درونی را متوجه فرد میکند. مطالعه انجام گرفته در سال ۲۰۱۱ حاکی از ارتباط خشم با افزایش ترشح هورمونهای استرس است. زمانیکه میزان ترشح این هورمونها در یک بازه زمانی طولانی از وضعیت تعادل خود خارج شود فرد را دچار استرس مزمن میکند که میتواند روند فرسوده شدن سلولها را سرعت داده و احتمال ابتلا به بیماریهایی از قبیل آلزایمر را افزایش دهد.
- خودداری از اجتماعی بودن: درحالیکه نقش فعالیت جسمی در کمک به حفظ سلامت بدن در سنین بالاتر به خوبی مورد تایید قرار گرفته به گفته کارشناسان فعالیتهای فکری اغلب نادیده گرفته میشوند. افرادی که در تنهایی خود باقی میمانند و منزوی میشوند در برابر زوال عقلی آسیبپذیرتر هستند. تعامل با دیگران نوعی ورزش برای مغز است که میتواند آن را فعال سازد و به فعالیت وادار کند.
- حذف چربی از رژیم غذایی: به گفته پزشکان وجود مقدار مشخصی از چربی در رژیم غذایی لازم است. اسیدهای چرب امگا ۳ که برای سلامت قلب مفیدند در روغن ماهی و برخی از خشکبار یافت میشوند و علاوه بر آنکه برای پوست مفیدند میتواند وضعیت سلامت قلب و مغز را هم بهبود بخشند.
از طرف دیگر، مواد قندی افزودنی به تسریع روند پیر شدن پوست کمک میکند. علاوه بر این، باید در حد امکان از مصرف غذاهای فراوری شده خودداری کرد یا میزان مصرف آنها را کاهش داد.
- دیر خوابیدن: هنگام خواب، بدن جهت دفع گلبولهای قرمز و سلولهای مغز مرده عمل میکند و شرایط را برای جایگزین کردن سلولهای جدید خون و مغز فراهم میسازد.
به گزارش مدیکال دیلی، پزشکان داشتن خواب کافی را برای جلوگیری از سیاهی دور چشم، خشک شدن پوست و افزایش چین و چروک توصیه میکنند. همچنین، دیر خوابیدن خطر نارسایی متابولیک و مرگ زود هنگام را افزایش میدهد.
- استعمال سیگار: سیگار میتواند نشانههایی از فرسودگی را در بخشهای مختلف بدن همچون ریهها، دندان و پوست نمایان سازد. علاوه براین، افراد غیر سیگاری که در معرض دود سیگار نیز قرار دارند با خطر فرسوده شدن بافتهای بدن روبرو هستند.
لینک کوتاه: کپی لینک
منظرۀ شهر «آمل» در زمان سفر ناصرالدین شاه؛ 130 سال قبل کسانی که سندرم روده تحریکپذیر دارند بخوانند / این دمنوشها برای نفخ، یبوست و درد شکم عالی است استراتژی تأمین برق پتروشیمیها تغییر کرد آخرین مهلت پرداخت بدهی مالیات بر ارزش افزوده دوره زمستان ۱۴۰۴ «دیپسیک» با تخفیف باورنکردنی به جنگ رقبا برخاست پایان جستوجو در پرند/ پیکر سومین کارگر از زیر آوار بیرون کشیده شد سرقت نافرجام از طلافروشی با انگیزههای سینمایی/دستگیری عامل شرارت مسلحانه درقهوهخانه مسعودیه وایفای میتواند به سیستم مخفی شناسایی افراد تبدیل شود! مخالفت "تد کروز" با توافق ترامپ با ایران دو راهی سخت ترامپ برای توافق با ایران تصویر رنگی شده از «عمارت ناصری» در گیلان؛ 130 سال قبل ثبات در تأمین پلیاتیلنها/ افزایش قیمت نایلون بهبهانههای واهی یک راهکار ساده برای رفلاکس معده تشدید بارش در شمال غرب کشور/ پیشبینی وقوع سیل مشترکان پرمصرف خانگی به کنتورهای هوشمند مجهز میشوند