تاریخ:
رونمایی از ماکت مجسمه «مشت گرهکرده رهبر شهید انقلاب» در صداوسیما 
درس چهل و دوم
چه ورزشهایی برای کاهش نفخ شکم مناسبند؟
نفخ شکم به دلیل تغذیه نامناسب ایجاد میشود. میتوان با انجام ورزشهای خاص نفخ شکم را کاهش داد.
به گزارش ایسنا و به نقل از express، بسیاری از افراد در طول زندگی خود برای مدتی با مشکل نفخ شکم روبهرو میشوند. این مساله باعث ناراحتی افراد هم میشود و گاهی اوقات حتی دردآور است. انجام ورزشهای خاص میتواند نفخ شکم را کاهش دهد.
یک متخصص در این باره میگوید: ورزشهای هوازی باعث کاهش نفخ شکم میشوند. انجام ۱۰ دقیقه ورزش هوازی میتواند مفید باشد.
میتوانید ورزشهایی همچون دویدن، شنا کردن، دوچرخهسواری، پیادهروی سریع انجام دهید. سعی کنید ۲۵ تا ۳۰ دقیقه، ۳ تا ۵ بار در هفته ورزش کنید. ورزش نکردن نفخ شکم را افزایش میدهید.
یوگا نیز میتواند مفید باشد. بهترین زمان برای انجام یوگا قبل از خواب است.
لینک کوتاه: کپی لینک
از «بیبیخانم» تا «مریممیرزاخانی»؛ روایت مسیر دشوار زنان ایرانی برای فتح قلهها پزشکیان: اگر مصرف آب، برق، گاز و بنزین مدیریت نشود، با مشکل مواجه میشویم احتکاری در صنعت پتروشیمی انجام نشده است چرا نسل زد زودتر از نسل هزاره پیر میشود؟ رازِ پشتِ این پارادوکس عجیب در ۷ عامل اصلی ابلاغ تمدید ورود موقت خودرو و ماشین آلات راهسازی سیگار چگونه ریه را «خشک و سفت» میکند؟ افزایش فاصله صادرات کالایی چین و آمریکا در سال ۲۰۲۵ سازمان اورژانس: شماره ۱۱۵ هیچوقت قطع نمیشود ترامپ و لابی اسرائیل پیروز شدند؛ توماس مسی به کنگره راه نمی یابد جزئیات دیدار پوتین با شی جینپینگ راز کنترل آپنه خواب بدون دارو؛ این۷ عادت را تغییر دهید سنگاپور با گوگل، اوپن ایآی و انویدیا قرارداد امضا کرد برنامه «سومالیلند» برای افتتاح سفارت در قدس امتحانات پایان ترم دانشجویان پیام نور «حضوری» شد فایننشال تایمز: اسرائیل ۱۰۰۰ کیلومتر از غزه، لبنان و سوریه را تصرف کرده