تاریخ:
ترامپ: کیم جونگ اون با من محترمانه رفتار کرده است 
درس هشتاد
تاثیر كلسيم در كاهش فشار خون
بيشتر كلسيم در استخوانها و دندانها است و تنها يك درصد آن در بقيه بدن موجود است كه همين يك درصد فعاليتهاي زيادي را در بدن به عهده دارد.
دريافت كلسيم كافي ضمن آنكه اثرات مثبتي در كاهش فشار خون افراد مبتلا به فشار خون بالا دارد، عامل استحكام استخوانها نيز محسوب ميشود.
به گزارش فارس به نقل از واحد اطلاعرساني دارويي اسوه، كلسيم فراوانترين مينرال (ماده معدني) موجود در بدن است، بدن ما تقريبا يك كيلوگرم كلسيم دارد.
بيشتر كلسيم در استخوانها و دندانها است و تنها يك درصد آن در بقيه بدن موجود است كه همين يك درصد فعاليتهاي زيادي را در بدن به عهده دارد.
انقباض همه ماهيچههاي بدن ما بسته به وجود كلسيم است، كلسيم براي عملكرد عضلات نيز ضروري است و تا كلسيم وجود نداشته باشد، حركت امكانپذير نيست. انتقال پيامهاي عصبي با واسطه يون كلسيم صورت ميگيرد كه از ديواره روده جذب ميشود.
بنابراين گزارش عاملي كه موجب افزايش جذب كلسيم ميشود ويتامين (د) است، به همين دليل قرصهاي مكمل كلسيم را با ويتامين (د) تهيه ميكنند. در صورتي كه در غذا مادهاي به نام اگزالات باشد، جذب كلسيم آن كاهش مييابد مانند كلسيم اسفناج و چغندر كه به خوبي كلسيم شير جذب نميشود.
اسيد فيتيك موجود در سبوس گندم نيز جذب كلسيم را كاهش ميدهد ولي اين مسئله زماني اثرگذار است كه مصرف آن خيلي زياد باشد مانند گياهخواران مطلق، عوارض كمبود كلسيم در كودكان را «راشيتيسم» و در بزرگسالان «استئوپروز» مينامند.
لینک کوتاه: کپی لینک
تماس تلفنی عراقچی و فیدان؛ رایزنی درباره تحولات منطقه واکنش عراقچی به عملیات پرچم دروغین در کردستان عراق: دوستان کرد ما، هوشیار باشند اعلام جرم دادستانی تهران علیه عوامل برنامه «آزاد»؛ اتهام نشر اکاذیب و فعالیت بدون مجوز تاپیکو کنترل پالایشگاه ستاره خلیج فارس را در دست گرفت؛ تغییر بزرگ در ساختار مدیریتی رئیسجمهور چین دوم مهر با ترامپ دیدار میکند شروع قدرتمند خاتون بم در فوتبال زنان آسیا؛ پیروزی ۳ گله برابر زسکا تاجیکستان حمله سایبری به چندین وزارتخانه آلمان دو تصادف در نطنز؛ ۲ جوان جان باختند و ۴ نفر مصدوم شدند بقائی: حمله پهپادی به دفتر رئیس اقلیم کردستان عراق بسیار مشکوک است ادعای سنتکام در خصوص تداوم محاصره دریایی ایران آتشسوزی شدید در مغازههای قدیمی میدان شهرداری گرگان سقوط بالگرد در یونان جرارد پیکه وارد دنیای شطرنج شد؛ سرمایهگذاری ستاره سابق بارسلونا ابلاغ سازوکار جدید واردات گندم تنها چند دقیقه تا سقوط؛ خلبانی که جنگنده اش را روی کشتی نشاند (+عکس)