کد خبر ۶۴۹۹۸۱
تعداد نظرات: ۱۷ نظر
تاریخ انتشار: ۱۷:۲۰ - ۲۷ دی ۱۳۹۷ - 17 January 2019
از آرشیو درس های پربیننده "سواد زندگی"
10 الی 20 درصد از خانم ها، از نظر سروتونین در مضیقه اند و همین امر باعث می شود فشار روانی زیادی در آستانه قاعدگی و حتی در طول آن، بر ایشان وارد شود.
 سواد زندگی؛ سواد عاطفی - 10 الی 20 درصد زنان و دختران بالغ، روزهایی از ماه را به شدت عصبی، زودرنج و پرخاشگر یا افسرده می شوند. آنها در این ایام ممکن است حتی به خشونت فیزیکی و کلامی هم روی بیاورند یا در مواقع حاد به خودکشی هم فکر کنند.

اطرافیان آنها در این گونه مواقع، دچار نارضایتی های عمیق می شوند. آنها ممکن است از درِ تقابل با این زنان و دختران برآیند و سطح تنش را به شدت بالا ببرند یا ممکن است به نصیحت گویی بسنده کنند و... .

اما این وضعیت چند روز بیشتر طول نمی کشد و این زنان و دختران دوباره به چرخه زندگی بر می گردند؛ مانند قبل خونگرم و اجتماعی می شوند و رفتارهای متعارف خود را از سر می گیرند.

اگر زن یا دختری در سن بلوغ هستید، خواهر یا دختری در سن بلوغ دارید یا مردی متأهل اید، این نکته علمی را بدانید که زنان در آستانه عادت ماهانه، دچار تکانش های روحی می شوند؛ اکثرشان این مرحله را به خوبی از سر می گذرانند ولی درصدی بی آن که خود بخواهند روزهای پرتنش و سراسر استرسی را پشت سر می گذرانند. در اینجا پای واکنش های شیمیایی در بدن زنان و دختران در میان است.چرا برخی زنان و دختران بالغ در روزهایی از ماه، عصبی می شوند؟ راهکار چیست؟

این را بدانید که همه ما، تحت تأثیر هورمون ها زندگی می کنیم و غم و شادی و هیجان و استرس و برانگیختی هایمان همه و همه تحت مدیریت هورمون های مختلفی هستند که در بدن مان ترشح می شوند. کوچکترین تغییر هورمونی آثار خود را در خلق و خوی ما بر جای می گذارد.

این را هم بدانید که تغییرات هورمونی در بدن زنان، بسیار بسیار بیشتر از مردان است؛ بارزترین تحولات هورمونی هم در دوران قاعدگی رخ می دهد و تحریک پذیری مدار مغزی به شدت بالا می رود.

توضیح ساده علمی قضیه اینگونه است: تخمدان های خانم ها، هورمون های "استروژن" و "پروژسترون" تولید می کنند. زنان و دخترانی که بیشترین حجم از این دو هورمون جنسی را ترشح می کنند، دارای سلول های "سروتونین" بیشتری در مغز هستند. کار سروتونین، ایجاد و حفظ آرامش روحی است.

اما 10 الی 20 درصد از خانم ها، استروژن و پروؤسترون کمی دارند و بنابراین، از نظر سروتونین در مضیقه اند و همین امر باعث می شود فشار روانی زیادی در آستانه قاعدگی و حتی در طول آن، بر ایشان وارد شود. دانشمندان به این وضعیت PMDD یا بدخلقی پیش از قاعدگی می گویند.

تا قبل از پیشرفت های پزشکی سال های اخیر، پزشکان برای معالجه این زنان، تخمدان آنها را با عمل جراحی از بدن شان خارج می کردند تا نوسانات هورمونی در تخمدان ها منتفی شود، در واقع آنها صورت مسأله را پاک می کردند ولی اینک، پزشکان متخصص می دانند که در مقابله با این بیماری، می توانند دارو تجویز کنند  و نگذارند نوسانات هورمونی باعث تنش مغزی شود و سطح سروتونین مغز پایین بیاید.

چند توصیه:

* خانم ها تقویم دقیق عادت ماهانه خود را داشته باشند و بدانند که در روزهای نزدیک قاعدگی، ممکن است دچار تنش شوند. بنابراین بهتر است در برنامه ریزی زندگی شان، مسائل حساس و استرس زا را به ایام دیگری موکول کنند.
همچنین موضوع را به همسر خود بگویند و همراهی او را بخواهند. (این مطلب را به همسرتان نشان دهید.)

* خانم هایی که دچار تنش های روحی شدید در ایام نزدیک به قاعدگی می شوند، بدون این که به خود برچسب های روانی و عصبی بزنند، در اولین فرصت به یک پزشک متخصص زنان یا متخصص هورمون مراجعه کنند. در اغلب موارد، با خوردن یک قرص، کل مشکل حل می شود.

* اعضای خانواده در ایام مورد اشاره، همراهی و همدلی بیشتری با خانم ها داشته باشند. آنها باید بدانند که برخی رفتارهای عصبی خواهر، دختر، مادر یا همسرشان ناشی از تغییرات هورومونی و تنش در مدارهای مغزی شان است و تقصیری ندارند. بنابر این از مجادله و درگیری با  آنها خودداری کنند و اجازه دهند این ایام با آرامش طی شود.
 

"سواد زندگی"، مدرسه آموزش های دانش پایه عصر ایران است. همه رسانه ها می توانند از مطالب این سایت استفاده کنند. اما خواهش می کنیم برای سهیم شدن در گسترش دانایی، با لینک سواد زندگی منتشر فرمایید: 
http://www.savadezendegi.com/
 
کانال سواد زندگی:  t.me/savadzendegi
ارسال به تلگرام
ارسال به دوستان
انتشار یافته: ۱۷
در انتظار بررسی: ۰
غیر قابل انتشار: ۰
ناشناس
Iran, Islamic Republic of
۱۷:۲۹ - ۱۳۹۷/۱۰/۲۷
9
122
به عنوان یک خانم از این که به این موضوع پرداختید بسیار ممنونم.
اق معلم
Iran, Islamic Republic of
۱۸:۱۲ - ۱۳۹۷/۱۰/۲۷
30
3
اه اه حالمو بهم زدی با این سواااااد زندگی بی سوادی بهتر بود
پاسخ ها
ناشناس
| Netherlands |
۱۴:۳۳- ۱۳۹۷/۱۰/۲۹
متاسفم برات. اینکه از پریود شدن زنها حالت به هم میخوره نشون میده هنوز بالغ نشدی
ناشناس
Iran, Islamic Republic of
۲۲:۱۲ - ۱۳۹۷/۱۰/۲۷
4
62
بسیار موضوع مفید و قابل درک بود. سپاس از شما
ناشناس
United Arab Emirates
۲۲:۵۸ - ۱۳۹۷/۱۰/۲۷
3
107
به عنوان یک آقا، به خاطر کمک به افزایش آگاهی و ارتقا فرهنگ رفتاری جامعه در برخورد با مسایلی که کمتر به ما آموزش داده شده از شما تشکر میکنم.
ناشناس
Iran, Islamic Republic of
۰۴:۴۸ - ۱۳۹۷/۱۰/۲۸
0
7
ممنون آموزنده بود
ناشناس
Iran, Islamic Republic of
۲۳:۵۹ - ۱۳۹۷/۱۰/۲۸
0
9
سپاسگزارم همین مسائل به ظاهر ساده، در مراحل زندگی و قوام خانواده همچنین در اجتماع تأثیر قابل توجه دارند
مردم بخصوص بانوان با کسب اینگونه اطلاعات رفتاری در آسایش بیشتری زندگی خواهند کرد
ناشناس
Iran, Islamic Republic of
۰۷:۰۸ - ۱۳۹۷/۱۰/۲۹
0
6
کاش امثال شماها تو جامعه زیاد بشه خواهش میکنم به مقوله رانندگی حقوق عابر پیاده هم بپردازید
ناشناس
United Arab Emirates
۰۷:۱۱ - ۱۳۹۷/۱۰/۲۹
0
4
اون قرص چیه بریم تهیه کنیم حالمون خوب بشه
ایرانی
Iran, Islamic Republic of
۰۸:۵۱ - ۱۳۹۷/۱۰/۲۹
0
3
دقیقا همینطور هست .
ناشناس
Iran, Islamic Republic of
۰۹:۴۶ - ۱۳۹۷/۱۰/۲۹
0
3
ضمن تشکر لطفا به موضوع اختلال دوقطبی و تاثیرپذیری آن از PMDD و بالعکس هم بپردازید. سپاس
ناشناس
Iran, Islamic Republic of
۰۹:۴۹ - ۱۳۹۷/۱۰/۲۹
0
9
خيلي از مشکلات ما ناشي از نبود اين‌گونه اطلاع‌رساني‌ها و آگاهي‌بخشي‌ها است. به عنوان يک آقا بر شما درود مي‌فرستم.
ناشناس
Iran, Islamic Republic of
۱۰:۵۰ - ۱۳۹۷/۱۰/۲۹
0
8
آخ آخ
یاد یک خاطره ای از زندگی ام افتادم
چند سال پیش در گیرودار اسباب کشی من در این ایام سخت بودم و و از یه طرف هم کلی مهمون شهرستانی داشتم...
فقط اشک میریختم
یه وقتهایی خیلی سخت میشه
حسین
Iran, Islamic Republic of
۱۲:۳۰ - ۱۳۹۷/۱۰/۲۹
1
5
خیلی از دعواهای خواهر و برادر ها ناشی از همین موضوعه که اگه برادر اطلاع داشته باشه مراعات میکنه
ناشناس
Iran, Islamic Republic of
۱۲:۵۵ - ۱۳۹۷/۱۰/۲۹
1
1
من یک سوال داشم اگه با دختری در ایام صحبت برای انتخاب و ازدواج بودیم چجوری بفهمیم که این خشونت و عصبانیت اون دختر بخاطر این مشکله و مشکل روحی و روانی نداره فرض کنید به خواستگاری دختری رفته اید و مثلا یک ماه یا دو ماه از اشنایی میگذره و به ناگاه چنین رفتارهایی میبینیم چجوری تشخیص بدیم دلیل چیه ؟؟؟؟
دهاتی
Iran, Islamic Republic of
۱۵:۳۸ - ۱۳۹۷/۱۰/۲۹
0
5
قبلاشنیده بودم ولی باورنمی کردم راست باشه الان دیگه مطمعن شدم...اخه وقتی یه همکارخانم عصبی میشدیه همکاراقامیگفت ولش کن وقت عادتشه.من باورنمیکردم.این مقاله روخوندم متوجه شدم..ممنونم ازت
ناشناس
Iran, Islamic Republic of
۱۵:۴۱ - ۱۳۹۷/۱۰/۲۹
1
2
آقایون هم رچارش میشن.
پربازدید ها
علم و فناوری