.png "عصر ایران")
۲۰ اسفند ۱۴۰۴
به روز شده در: ۲۰ اسفند ۱۴۰۴ - ۰۷:۲۶
بولتون: ترامپ در صورت شکست تقصیرها را به گردن نتانیاهو میاندازد 
درس بیست و سوم
چقدر خواب در طول شبانهروز نیاز داریم؟
نیاز بدن به خواب با توجه به گروههای سنی مختلف، متفاوت است، اما بدن اغلب مردم به طور متوسط به هفت یا هشت ساعت خواب در شبانه روز نیاز دارد.
به گزارش ایسنا، مطالعات جدید محققان نشان میدهد خواب کمتر از ۸ ساعت در طولانی مدت باعث اضافه وزن، دردهای معده، سردرد، اختلال بینایی، اختلال یادگیری، کاهش فعالیت جنسی و تغییر در خلق و خو میشود.
همچنین کسانی که کمتر از پنج ساعت در شب میخوابند با اختلال عملکرد جنسی، دیابت و بیماریهای تنفسی روبرو میشوند.
بررسیهای محققان نشان میدهد آن دسته از افرادی که کمتر از ۷ ساعت در طول شبانهروز میخوابند با خطر ابتلا به بیماریهای روانی و بیماریهای قلبی مواجه میشوند.
بنابر اعلام روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، کمبود خواب باعث میشود قدرت تفکر فرد دچار آسیب شود، اما این اثر بیشتر در جوانان دیده میشود و به نظر میرسد که در افراد مسن چنین نباشد.
محققان ۷ تا ۸ ساعت خواب، بین ساعتهای ۱۰ شب تا شش صبح را برای بدن لازم میدانند و توصیه میکنند که اتاق خواب کاملا آرام و تاریک باشد.
لینک کوتاه: کپی لینک
امروز چهارشنبه پیکر کدام فرماندهان نظامی شهید، تشییع می شود؟ حمله موشکی به اتوبان شهید باقری تهران (عکس) ادعای کاخ سفید: در صورت لزوم نفتکشها را اسکورت خواهیم کرد انتقاد شدید اسپانیا از صدراعظم آلمان بر سر ایران هشدار سخنگوی سازمان ملل درباره پیامدهای گسترده حمله به ایران بوئینگ برای تحویل بمبهای هوشمند به رژیم اسرائیل قرارداد امضا کرد نگرانی کشورهای خلیج فارس از کمبود موشکهای رهگیر و پاسخ جالب آمریکا موج ۳۷ عملیات وعده صادق ۴ اجرا شد ؛ سنگین ترین عملیات از ابتدای جنگ تاکنون کره شمالی حملات آمریکایی-صهیونی علیه ایران را محکوم کرد ویتکاف: ایران در مذاکرات آماده امتیاز دادن نبود! 7 سناریوی احتمالی برای آینده جنگ وزیر جنگ آمریکا مدعی حمله به شناورهای ایرانی شد روسیه: حملات به اماکن دیپلماتیک نقض آشکار حقوق بینالملل است عراقچی: ما تازه شروع کردهایم بلومبرگ: تسلیحات گسترده ایران ارتش آمریکا را تحت فشار بیسابقهای قرار میدهد