خواب روز کِی، چقدر و چگونه باشد؟ 7 توصیه کاربردی از دو بنیاد علمی در آمریکا

سواد زندگی - اهمیت خواب یا چرت روز تا جایی است که هر ساله در آمریکا مراسمی با عنوان "روز ملی چرت زدن" برگزار می شود که امسال (2019) نیز در روز یازدهم ماه مارس تکرار خواهد شد. این رویداد توسط پروفسور "ویلیام آنتونی" از دانشگاه بوستون در سال 1999 میلادی بنیان گذاشته شد و هدف از آن تاکید بر اهمیت خواب در ارتقا سلامت و عملکرد بهتر بدن بوده است.

  دکتر مارک روزِنکید دارای درجه phd در کرونوبیولوژی و مطالعات خواب طی همکاری خود با سازمان ناسا در سال 1995 میلادی اعلام کرد: 26 دقیقه خواب یا یک چرت 26 دقیقه ای طی روز می تواند ضمن تجدید قوای از دست رفته موجب عملکرد بهتر بدن انسان در طول روز شود.

* متن کامل و 7 توصیه کاربردی و بسیار مفید "بنیاد ملی خواب آمریکا" و "مرکز ملی اطلاعات زیست فناوری آمریکا" را در این لینک بخوانید.


 ________________________________________________

"سواد زندگی"، مدرسه آموزش های دانش پایه عصر ایران
http://www.savadezendegi.com/
کانال سواد زندگی در تلگرام:  t.me/savadzendegi

طلای جهانی کاهش یافت/ قیمت هر اونس چند؟

تماشاخانه

تیم ملی ایران در خطرناک‌ترین شهر جهان ؛ در تیخوانا چه خبر است؟

اشراف‌زاده ساسانی ؛ مومیایی ایرانی / دفن شده در نمک پس از ۱۸۰۰ سال

فیلم های دیگر