۱۰ فروردين ۱۴۰۳
به روز شده در: ۱۰ فروردين ۱۴۰۳ - ۰۹:۵۹
فیلم بیشتر »»
کد خبر ۶۵۸۳۹۹
تاریخ انتشار: ۱۱:۲۳ - ۲۳-۱۲-۱۳۹۷
کد ۶۵۸۳۹۹
انتشار: ۱۱:۲۳ - ۲۳-۱۲-۱۳۹۷
اطلاع رسانی تبلیغی

همه ما می خواهیم کار یک تجربه مثبت و جذاب باشد. چه کسی رویای این را ندارد که هر روز با هیجان سر کار برود؟ روانشناسی مثبت گرا نشان داده است که چگونه هیجانات مثبت با مزایای متعددی از جمله بهبود سلامت، طول عمر و کیفیت زندگی بهتر مرتبط است. از طرفی دیگر، خشم، اضطراب، افسردگی و نگرانی با پیامدهای نامطلوب در سلامتی ارتباط دارند. ژن‌های ما مسئول حدود ۵۰ درصد از سطوح خوشبختی ما هستند، اقدامات و نگرش های ما ۴۰ درصد از شادی ما را تشکیل می دهند. بنابراین اگر انتخاب و نگرش‌های ما تأثیر شگرفی در شادی ما داشته باشد، چگونه می توانیم وضعیت مثبت و رفاه در محل کار را حفظ کنیم؟

تحقیقات حاکی از آن است که برخی پیامدهای مثبت روانشناختی با نتایج بهتر سازمانی ارتباط دارد. احساسات مثبت و فرایندهای مرتبط با آن می تواند به انگیزه بیشتر، تحقق کاری و توانایی مقابله با استرس و عدم اطمینان منجر شود. از مدت ها قبل، این باور وجود داشته است که ترویج روحیه در محل کار، بهره وری را افزایش می دهد؛ هر چند ممکن است، مزایای آن از چنین نتیجۀ نهایی فراتر رود. امروزه، کارشناسان پیشنهاد می‌کنند که روانشناسی مثبت گرا در محیط کار می تواند بر همه چیز از حفظ استعداد تا سلامت بهتر کارمندان تأثیر داشته باشد. مطالعات اخیر نشان می‌دهد که محل‌های کاری که هر یک از کارکنان خود را به عنوان یک فرد می نگرد- و به این افراد آموزش هایی می‌دهد تا نقاط قوت خود را شناسایی و تقویت کنند- نه تنها آن ها را برای انجام کارهای بیشتری آماده می کند، بلکه ممکن است به طرز چشمگیری فرهنگ سازمانی را نیز بهبود بخشد.

نویسنده: کبری سبزعلی یمقانی

دکتری بازرگانی بازاریابی

ارشد روانشناسی صنعتی و سازمانی

 

نقش روانشناسی مثبت گرا در بهبود محیط کار و سلامت جسمی و روحی کارکنان

روانشناسی مثبت گرا درباره استفاده از روانشناسی به شیوه های مثبت در کار نیست. بلکه، شاخۀ خاصی از روانشناسی است که بر شناسایی و استفاده از نقاط قوت و ضعف شخص تمرکز دارد تا به او در ایجاد یک زندگی معنی دار و پرتحرک، عملکرد در بالاترین سطح خود و بهبود تجربه های زندگی کمک کند. روانشناسی مثبت گرا برای بهبود کیفیت زندگی یک فرد، بهبود عملکرد شغلی و بهره وری و ایجاد اثربخشی بیشتر در شرکت ها، مورد استفاده قرار می گیرد.

بهبود روان شناسی و رضایت مندی کارمندان در محیط کار نبایستی پیچیده و دشوار باشد. گام های کوچک و پیشرفت های کوچک اغلب همه آن چیزی است که برای مشاهده موفقیت در یک محیط کار پویا لازم هستند. در این میان ورزش یکی از مهمترین روش ها برای دستیابی به سلامت جسمی و روانی کارکنان می باشد. پژوهش ها نشان می‌دهد که کم تحرکی کارکنان منجر به شکل گیری انواع بیماری‌ها می شود که هزینه‌های آن می تواند سنگین باشد. همچنین عدم تحرک کافی منجر به کاهش بهره وری و نشاط در کارمندان می‌شود که می تواند باعث ضرر و زیان برای سازمان ها و شرکت ها گردد.

در کتاب ومک (ورزش‌های محیط کار) انتشارات کلید پژوه قصد داریم تا خلا مبحث روانشناسی مثبت در محیط کار را به شکلی کاملاً متفاوت، اجرایی و کاربردی در کشور حل کنیم. به عبارتی تلاش شده تا تعداد بسیاری ورزش های جذاب، ساده و مهیج را معرفی کنیم که با کمترین هزینه و امکانات بتوانید در ساعات کاری داخل محل کار خود اجرا کنید. جذابیت این ورزش ها در اجرای تکنفره و گروهی آن است.

 

روانشناسی مثبت گرا در محیط کار: معرفی کتاب ورزش های محیط کار (ومک)

 

تازه های روانشناسی مثبت گرا در دنیا برای بهبود کسب و کار با بازی های محیط کار و ورزش های محیط کار

روانشناسی مثبت گرا: کتاب ومک (ورزش های محیط کار) جلد دوم

حتماً کتاب بمک (بازی های محیط کار) را نیز ببینید.

 

نام ومک برای کتاب از مخفف کلمات اولیه " ورزش های محیط کار " یعنی تجمیع "و: ورزش"، "م: محیط"، "ک: کار" شکل گرفته است. 3 ورزش از کتاب برای نشان دادن شمایی از کتاب انتخاب شده است. شما نیز این ورزش ها را در محیط کار خود اجرا کنید.

در این ورزش کارمند ابتدا یکی از دستان خود را زیر دست دیگرش قرار می‌دهد. سپس با دست زیرین، دست رویی خود را محکم به بدنش می‌چسباند و برای مدتی معین در این حالت نگه می‌دارد (تکرار مخالف).

 

تازه های روانشناسی مثبت گرا در دنیا برای بهبود کسب و کار با بازی های محیط کار و ورزش های محیط کار تازه های روانشناسی مثبت گرا در دنیا برای بهبود کسب و کار با بازی های محیط کار و ورزش های محیط کار

ورزش های محیط کار: شماره 4

 

در این حرکت کششی سعی کنید دست راست خود را بالا برده و مقداری به سمت چپ قوس دهید و برای مدتی معین خود را در این وضعیت نگه دارید (تکرار مخالف).

 

تازه های روانشناسی مثبت گرا در دنیا برای بهبود کسب و کار با بازی های محیط کار و ورزش های محیط کار تازه های روانشناسی مثبت گرا در دنیا برای بهبود کسب و کار با بازی های محیط کار و ورزش های محیط کار

ورزش های محیط کار: شماره 13

 

در این حرکت ورزشی پاهای خود را به حالت‌های زیر بگذارید و سپس کف پاهای خود را به سمت بالا و پایین حرکت دهید. این حرکت را برای مدت زمانی معین انجام دهید. سعی کنید این حرکت را 10 بار انجام دهید.

 

تازه های روانشناسی مثبت گرا در دنیا برای بهبود کسب و کار با بازی های محیط کار و ورزش های محیط کار تازه های روانشناسی مثبت گرا در دنیا برای بهبود کسب و کار با بازی های محیط کار و ورزش های محیط کار

ورزش های محیط کار: شماره 70

 

انجام مداوم حرکات ورزشی در محیط کار منجر به کاهش استرس، افسردگی، فشارهای روانی و در نهایت تنظیم و تقویت سیستم ایمنی بدن می گردد. لذا ضروری است که کارفرمایان و روسای شرکت ها فضایی را ایجاد کنند که کارکنان بتوانند آزادانه حرکات ورزشی را انجام دهند و در نتیجه این امر موجب افزایش راندمان کاری آن ها خواهد شد.

در همین حین باز احساس کردم که هنوز خلاء اقدامات عملی و کاربردی‌تر بر روی مقوله محیط کاری مثبت وجود دارد؛ و مدیران دولتی و خصوصی و مجموعه‌های کارآفرینی و استارتاپی کشور هنوز نتوانسته اند چالش و مشکل بهبود فرح بخشی محیط کار پرسنل را حل کنند. بنابراین برای کمک به این فضا، مجوز اولین مجله چاپی و آنلاین با نام مجله "محیط کار مثبت" را از وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی گرفتم.

لازم به ذکر است این کتاب با ویدئوی اجرایی آن‌ها تهیه شده است تا خوانندگان به راحتی بتواند تمامی متن‌های کتاب را علاوه بر عکس‌های کتاب با تماشای ویدئوهایش در محیط کار خود به طور کامل و بدون نقص اجرا کنند. با مراجعه به اینستاگرام یا سایت روانشناسی مثبت در محیط کار ویدئو هر ورزش را مشاهده نمایید.

دومین همایش روانشناسی مثبت در محیط کار توسط گروه کلید (www.ksykg.com) و از طریق سایت روانشناسی مثبت در محیط کار (positiveworkplaceconf.com) به صورت حضوری و غیرحضوری در سال 98 برگزار خواهد شد. از همین الان ویدئوهای جذاب ورزش در محیط کار خود را تهیه و به صورت تکنفره یا گروهی برای کمتیه ارزیابی سایت همایش محیط کار مثبت یا شرکت کلید بفرستید تا در روز همایش جزو 10 ویدئو برتر باشید. البته تمامی ویدئوهای ارسالی در سایت، اینستاگرام و مجله محیط کار مثبت برای بازید عموم بارگذاری خواهد شد.

 

تازه های روانشناسی مثبت گرا در دنیا برای بهبود کسب و کار با بازی های محیط کار و ورزش های محیط کار

همایش روانشناسی مثبت در محیط کار

شرکت هایی که تجربه استفاده از روانشناسی مثبت را دارند تا حد زیادی می دانند که سرمایه گذاری اولیه در این برهه زمانی ارزش دارد. زمانی که کارمندان احساس ارزش و احترام کنند، معمولاً شادتر هستند و این مساله به معنی سلامت روان و همچنین بهره‌وری بهتر می باشد. وقتی کارمند از بودن در دفاتر کاری لذت می برد، به نفع شرکت های بزرگ می باشد. شرکت هایی که با آغوشی باز از روان شناسی مثبت استقبال می کنند، معمولاً از آن برای خلق محیط های متعادل و هماهنگ اداری استفاده می کنند، که در آن افراد و لیست کارهایی که باید انجام شود به هم مرتبط می شوند. سود مالی مطمئناً یک منعفت است، اما هرگز نباید از کاری که در واقع کارکنان انجام می دهند، مهم تر باشد. در این همایش و سایت تلاش شده به زبانی ساده و کاربردی و با مثال‌هایی عینی این مبحث باز گردد و کارکردهای روان شناسی مثبت در محیط کار با جدیدترین روش ها و تکنیک ها برای مخاطبان تشریح شود. پس با ما همراه شوید.

منتظر کارهای جذاب و متفاوت بعدی ما در سال 98 باشید.

ارسال به دوستان
در این تصویر دو دوره کاملا متفاوت از فناوری را به شکلی جالب مشاهده می کنید/ شما در کدام سمت هستید؟! هودی سه بعدی از راه می رسد! (عکس) این افراد از خدمت سربازی معاف می‌شوند مرور کارنامه ۴ ساله «زیرخاکی»/ تغییر قصه «فری زیرخاکی» و رفتن تا مرز توقیف مقایسه کات «هادی چوپان» و «فیل هیث» (عکس) قهرمان سابق کشتی: احتمالاً مرا با فوتبالیست‌ها اشتباه گرفتند ابتکار دانشمند ایرانی در استفاده از نانوذرات طلا برای از بین بردن باکتری‌ دهان و دندان کلاسیک یا آخرین مدل؛ کدام را می پسندید؟ (عکس) ترافیک سنگین در محور‌های چالوس و هراز کاشت سالانه ۸۰ میلیون نهال؛ آیا مشابه جنگل‌های شمال در خوزستان ساخته می‌شود؟ پلمب ۳۰۰۰ مرکز غیر بهداشتی در ایام نوروز سقوط جنگنده نیروی هوایی روسیه در دریای سیاه خاطره شیرین رهبر معظم انقلاب از بافتن موی دخترشان قبل از رفتن به عید دیدنی/من بافتن موی سر را خیلی خوب بلدم اما با یک دست نمی شود (+عکس) هوای تهران در وضعیت «پاک» یکی از عوامل تیراندازی شبانه در پارک بهبهان دستگیر شد
وبگردی