کد خبر ۷۱۵۵۱۱
تعداد نظرات: ۲۰ نظر
تاریخ انتشار: ۱۱:۰۷ - ۰۶ اسفند ۱۳۹۸ - 25 February 2020
چرخه هراس: 1-هراس از کرونا موجب استرس و اضطراب می‌شود 2-این استرس سیستم ایمنی بدن را تضعیف می کند 3-ویروس کرونا برای افرادی با سیستم ایمنی ضعیف کشنده است.

عصر ایران- شیوع بیماری ویروس کرونا موجب بروز ترس و وحشت در جامعه شده است. در چند روز اخیر می توان این ترس و وحشت را در رفتارها و کنش های فردی و جمعی مشاهده کرد. هجوم به داروخانه ها برای خرید ماسک و مایعات ضدعفونی کننده، خرید و انبار کردن آذوقه و مایحتاج روزانه توسط بسیاری از شهروندان، کاهش استفاده از وسایل نقلیه عمومی و ... نمودهایی از این هراس همگانی از درگیر شدن با ویروس کرونا است.

ترس از کرونا

بخشی از این ترس طبیعت آدمی است و موجب می شود تا افراد توصیه های بهداشتی و ایمنی را جدی بگیرند و از خود مراقبت کنند. اما اگر این بیماری را با موارد دیگری چون مرگ و میر ناشی از تصادفات رانندگی، سرطانهای ناشی از مصرف فست فود و استعمال دخانیات و یا سکته های قلبی و بیماری هایی چون آنفلوانزا مقایسه کنیم درمی یابیم که به رغم تعداد بیشتر فوتی های ناشی از رانندگی یا سرطان یا سکته های قلبی این ترس که با کرونا در سطح جامعه گسترش یافته در آن موارد وجود ندارد.

 این امر نشان می دهد که جامعه با هراس و هیجان منفی کرونا در سطحی وسیع دست به گریبان است. این هراس و وحشت از بیماری در شبکه های اجتماعی به صورت تصاعدی و با گفتگوهای احساسی راجع به آن افزایش یافته و می تواند علاوه بر ایجاد زمینه هایی برای رفتارهای نامعقول فردی و جمعی با تاثیر منفی گذاشتن بر سیستم ایمنی افراد موجبات ضعف ایمنی در بدن شود. یعنی همان نقطه ای که بیماری کرونا را از صورت یک بیماری گذرا به مساله ای مرگبار تبدیل می کند.

بدبن ترتیب با این چرخه مواجه می شویم: 1-هراس از کرونا موجب استرس و اضطراب می‌شود 2-این استرس سیستم ایمنی بدن را تضعیف می کند 3-ویروس کرونا برای افرادی با سیستم ایمنی ضعیف کشنده است.

ملاحظه می کنید که چگونه هراس و ترس ناشی از بیماری خود زمینه ساز کشنده شدن بیماری می شود و تمام دیگر احتیاط‌هایی چون ماسک و دستکش و ضدعفونی کردن ها بی فایده و بیهوده می شوند.

با توجه به این مسایل باید به خود و اطرافیانمان مدیریت و کنترل هیجان منفی را بیاموزیم و آموزش دهیم.

توصیه‌هایی برای شناخت و مدیریت ترس از کرونا

1- در مواقع بحران، سطح هیجانات منفی افزایش پیدا می‌کند و مردم با هیجاناتی چون ترس، اضطراب و غم روبرو می شوند و ممکن است این هیجانات بر روی منطق آنها نیز اثر بگذارد و توانایی شناختی و عقلانی را تحت تاثیر قرار دهد.

2- هیجانات اگر به خوبی کنترل نشود منجر به ضعف سیستم ایمنی شده و می‌تواند جسم را نیز درگیر کند و سلامتی را از میان ببرد.

3- مردم وقتی دچار هیجانات منفی می‌شوند، سعی می کنند این هیجانات و اضطراب ها و خشم را مرور کنند و در باره آن حرف بزنند تا از میزان استرس بکاهند. اگر چه این روش خوبی برای کنترل استرس است اما وقتی هیجانات مهار نشود و در فضاهایی مانند فضای مجازی به صورت منفی بزرگ و گسترده شود، موجب بروز شایعات و نگرانی‌های بیشتری می‌شود.

4- وقتی شایعات گسترش پیدا می‌کند، مردم ممکن است به دلیل نگرانی، رفتاری نامعقول از خود نشان دهند و به جای استفاده از روش‌های علمی در مقابله با ویروس، از روش‌های هیجانی استفاده کنند که تبعات بیشتری در گسترش نگرانی و هیجانات دارد.

5- افراد باید بتوانند هوش هیجانی خود را در این شرایط بحرانی به کار بگیرند و در مورد احساساتشان در قالبی سازمان‌دهی شده حرف بزنند و با بیان ابعاد مختلف مساله و پذهیز از تمرکز بر جنبه های منفی بر هیجانات و نگرانی‌های بیش از اندازه غلبه کنند.

6- برای مقابله با استرس ناشی از کرونا از رویکرد دوری‌جویی (بی اهمیت دانستن موضوع و بدون رعایت بهداشت، زندگی عادی را دنبال کردن)، خودمهارگری (اعتماد به نفس کاذب مبنی بر توان مقابله با بیماری بدون نیاز به ملاحظات بهداشتی و درمانی) و دوری گریزی (پنهان شدن و قطع ارتباط با همه و تعطیل کردن زندگی) پرهیز کنیم.

7- در مقابل با بهره گیری از رویکردهای خویشتن داری، مسئولیت‌پذیری، حمایت اجتماعی و حل مدبرانه می‌توان مانع از بیماری های روانشناختی ناشی از شیوع کرونا ویروس در خود و اطرافیان شد.

___________________________

بیشتر بخوانید

4 نکته غیر کرونایی درباره کرونا (!) : از امن ترین جای دنیا تا خدا قوت به کادرهای درمانی

خبر خوب:بهبود 3 بیمار ایرانی مبتلا به کرونا

ویروس کرونا چیست؟/ راه های پیشگیری از آن

______________________________

ارسال به تلگرام
ارسال به دوستان
انتشار یافته: ۲۰
در انتظار بررسی: ۷
غیر قابل انتشار: ۶
امان
Canada
۱۱:۱۷ - ۱۳۹۸/۱۲/۰۶
2
72
حدود یک هفته س که الکل و ماسک در داروخانه ها پیدا نمیشه
بعد وزارت بهداشت امیدواره ک روند شیوع نزولی بشه، آخه چه وضعشه
اتانول فراوانترین محصول پتروشیمی هاست.
ناشناس
Iran, Islamic Republic of
۱۱:۲۱ - ۱۳۹۸/۱۲/۰۶
5
101
من به شخصه اگر به سیستم بهداشت و درمان اعتماد داشتم هیچ وقت این سطح استرس و نگرانی را برای خودم و خانواده ام نداشتم. وقتی دولت شهرهای درگیر را قرنطینه نمی کنه و برای بهبود و قرنطینه افراد مبتلا برنامه و امکاناتی نداره، ما برای حفظ خودمون موظفیم اخبار را از منابع غیر دولتی دنبال کنیم و بصورت وسواس گونه بهداشت را رعایت نمائیم. تجربه نشون داده که هرکسی باید خودش به فکر خودش و خانواده اش باشه.اگر راه حل دیگه ای به ذهنتون می رسه بگید
پاسخ ها
با كرونا دوست باشيم
| Iran, Islamic Republic of |
۰۸:۲۳- ۱۳۹۸/۱۲/۰۷
اعتماد داشتن به سيستم بهداشت يك چيز است. ولي قضاوت در مورد آن چيز ديگر است. سيستم بهداشت ايران از قوي ترين سيستم هاي بهداشتي جهان است كه خود سازمان بهداشت جهاني نيز بر آن تكيه دارد. از جمله در كنترل بيماري فلج اطفال و هاري و سرخك و ...، دومين مساله تجربه قرنطينه در ساير كشورهاست كه عملا ناموفق بوده است. سومين مسئله اين است كه بيماري بنا به خاصيت شيوع قوي در تمامي كشورها شيوع پيدا خواهد نمود و هر كشوري هم بگه ما نداريم يعني دروغ در حد سگ گفته است. حفظ سلامت فرد اولين وظيفه هر فرد است نه وظيفه دولت و حفظ سلامت جمعي جزو وظايف حاكميت مي باشد. در ضمن براي حفظ خودتون لازم نيست دنبال شايعات برويد. دوتا توصييه موثق و بهداشتي بخوان بعد آنها را انجام بده. در ضمن نگران اين هم نباش كه كرونا ميگيري. فقط يك كلمه بك كلمه بگو وقتي قرار است همه بگيرند چرا من نگيرم.
خويي
Iran, Islamic Republic of
۱۲:۱۵ - ۱۳۹۸/۱۲/۰۶
1
11
ترس از مسولان وعدم شفافيت انهاست وگرنه بيماري درهمه دنيا شيوع پيدا ميكند
علی
Iran, Islamic Republic of
۱۲:۱۶ - ۱۳۹۸/۱۲/۰۶
0
7
هراس از کرونا همان قدر بداست که بی تفاوتی نسبت به آن بد است
ناشناس
Iran, Islamic Republic of
۱۲:۲۰ - ۱۳۹۸/۱۲/۰۶
0
7
این موضوع صحت نداره که کسی خودکشی کنه به خاطر ترس از کرونا.امایه موضوعی به این گفته دامن میزنه و اونم پنهان کاری واقعیته. منظورم اینه که در اعلام تعدادفوتی هاهرچندخبرگذاری ها لاپوشانی ندارند،اماخصوصیات فرد متوفی رو اعلام نمی کنند. نمیگن طرف مردبوده یا زن؟چندساله بوده؟به بیماری مبتلابوده یا نه. وقتی این اطلاعات در اختیار عموم گذاشته نمیشه، طبیعیه که حتی ماآدم های عادی هم از شنیدن کروناوحشت کنیم وبعضیهاوحشت خودشون رو به شکل خودکشی بروز بدهند. پساز مسئولین محترم تقاضا داریم کلیاتی از مشخصات افرادی که در اثر ابتلا به کرونافوت کرده اندرواعلام کنندتامردم به آرامش برسند.
ناشناس
Iran, Islamic Republic of
۱۲:۲۵ - ۱۳۹۸/۱۲/۰۶
0
4
من آدم سالمی هستم. از کرونا هم وحشتی ندارم. فقط یک چیز من رو نگران کرده و اون رد و بدل شدن کرایه های تاکسی و ون هست. از مسئولین خواهش می کنیم برای جلوگیری از شیوع کرونا، همه تاکسی ها و ون ها رو مجهز به سیستم پرداخت الکترونیک کنند مثل اتوبوس ها.
ناشناس
Iran, Islamic Republic of
۱۲:۳۴ - ۱۳۹۸/۱۲/۰۶
0
7
استرس مردم وقتی کم میشه که اقدامات درست مسئولین و وزارت بهداشت رو ببینن. آماری که وزارت بهداشت میده از نظر درصد مرگ و میر اصلا منطقی نیست. یکی از ساکنین ایرانی در چین رو در یکی از همین خبرگزاری های داخلی دیدم که از اقدامات دولت و سیستم بهداشت و درمان میگفت واقعا عالی بود. داریم با کشوری با دومیلیارد جمعیت صحبت میکنیم که شرح حال شهروندهاش رو به صورت روزانه از طریق اپلیکیشن میگیره، برای مایحتاج روزانه پیک تامین کرده که مردم بیرون ازخونه نیان، برای همه زدن ماسک رو اجباری کرده و ضدعفونی کننده داده، سلامت مردم رو در هنگام ورود به مکان‌های عمومی چک میکنه و... اگه ده درصد این اقدامات رو ما هم میدیم خیالمون راحت میشد.
ناشناس
Iran, Islamic Republic of
۱۵:۰۸ - ۱۳۹۸/۱۲/۰۶
0
8
تا بوده و ما بیاد داریم هر حادثه ای که تو این کشور اتفاق افتاده همه متفق القول گفتن که باید خودمون به فکر خودمون باشیم خودمون به داد خودمون برسیم چون دولت هیچکاری نمیکنه

مهمترین کار دولت در مواقع بحرانی تکذیب کردن حقایقه
و اینکه بیاد بگه همه چی آرومه ما چقد خوشبختیم

اما چرا کرونا ترس و وحشت ایجاد کره دلیلش شیوع و تکثیر فوق العاده ی این ویروس هست که اگر جلوگیری نشه با بی تدبیری فوق العاده ای که سراغ داریم ممکنه نصف مردم کشورمون به این بیماری دچار بشن
ناشناس
Iran, Islamic Republic of
۱۶:۳۷ - ۱۳۹۸/۱۲/۰۶
0
6
وقتی همه چی تا آخرین لحظه تکذیب میشه و کلا اخبار صحیح و درست توسط منابع رسمی اطلاع رسانی نمی شود، این میشه نتیجه ماجرا
واقعا کی قراره درس بگیریم
شفاف سازی و اعتماد سازی باید توسط دستگاه های انجام بشه که ابزار اطلاع رسانی به صورت وسیع در اختیار آنهاست
کمی مردم براتون اهمیت داشته باشه لطفا
کمی
بخدا شبه عیده
همین جوری مردم کلی گرفتاری دارن
لطفا نمک روی زخم نباشید
ناشناس
Iran, Islamic Republic of
۱۶:۵۵ - ۱۳۹۸/۱۲/۰۶
0
7
بله كاملا موافقم ولی پنهانكاری هایی كه در مورد هواپیمای ساقط شده مسافری هم دیدیم باعث این همه اضظراب است
لطفا به این سایت مراجعه كنید تا آمار كیس های مبتلا و فوت شده ها را در دنیا مشاهده كنید
و خودتون مقایسه كنید و از خود بپرسید چرا متوسط فوت شدگان در ایران بر اثر كرونا حدود 10 برابر دنیاست حتی چین؟
https://multimedia.scmp.com/widgets/china/wuhanvirus/

خبرگزاری south china morning post
ناشناس
United States
۲۰:۰۰ - ۱۳۹۸/۱۲/۰۶
1
6
امار مرگ و مير به مبتلايان به طور عجيبي بالا است تو ايران. يا ايران داره راجع به تعداد مبتلاها دروغ مي گه يا چين از اول دروغ گفته. يكي داره دروغ مي گه. نمي شه يه جا ٢ درصد بميرن يه جا ٢٠ درصد
ناشناس
France
۲۰:۰۷ - ۱۳۹۸/۱۲/۰۶
0
6
مشکل ما با کرونا نیست ،
به چشم می بینیم که با این وضع مدیریت ، اگر بیماری همه گیر شود با فاجعه انسانی روبرو خواهیم بود ،
یکفته است نمی توانم ماسک پیدا کنم
مهدی
Iran, Islamic Republic of
۲۲:۵۸ - ۱۳۹۸/۱۲/۰۶
6
0
فقط عصر ایران در این چند روز فقط از کرونا می گوید.واین باعث ترس والتهاب می شود. اگر بین خبرهای کرونایی خبدهای دیکر هم بود خیلی خوب میشد
ناشناس
Iran, Islamic Republic of
۲۳:۵۴ - ۱۳۹۸/۱۲/۰۶
0
5
من موندم اینا چرا دانشگاه رپ برای چهار روز تعطیل کردن که دو روزش میشه رفت و امد و بدتر میکنه اوضاع رو چون همه دانشجوها از وسایل نقلیه عمومی استفاده میکنن. دانشگاه باید تا عید تعطیل میشد اینجوری بدترش کردن که. اونایی که نداشتنم میگیرن میان از قم
مادر
Iran, Islamic Republic of
۰۰:۲۴ - ۱۳۹۸/۱۲/۰۷
0
3
سلام خواهش می کنم به داد سربازهایی که برای دوره آموزشی در این شرایط به پادگانهای چندین هزارنفری اعزام شدن برسین بخدا فاجعه رخ می ده توروخدا رحم کنین به این جوونا در این شرایط ضرورتی برای اعزامشون نبوده و نیست بخدا
اگر بچه خودتون بینشون بود الان آروم بودین؟ توروخدا کمک کنین خوابیدن این تعداد جوون از سراسر ایران در یک فضای بسته بخدا میتونه باعث فاجعه بشه توروخدا کمک کنین و موضوع رو پیگیری کنین.
ناشناس
Canada
۰۷:۳۴ - ۱۳۹۸/۱۲/۰۷
1
3
تحقیق متخصصان کانادایی درباره ایران
نتیجه اولیه یک تحقیق متخصصان کانادایی نشان می‌دهد تعداد افرادی که در ایران به ویروس کرونا یا «کووید ۱۹»، مبتلا شده‌اند بسیار بیشتر از رقمی است که نهادهای رسمی این کشور اعلام کرده‌اند.
روزنامه کانادایی «استار» نوشته است، این محققان معتقدند که بیش از ۱۸ هزار نفر در ایران به ویروس کرونا مبتلا شده‌اند و این رقم ۲۰۰ برابر بیشتر از تعدادی است که نهادهای دولتی ایران گزارش داده‌اند.
ایزاک بوگوچ، متخصص بیماری‌های عفونی دانشگاه تورنتو و یکی از نویسندگان این تحقیق گفته است: ابعاد شیوع این ویروس نه تنها مایه نگرانی مردم ایران است، بلکه برای همه کانادایی ها و هرکسی بر روی کره زمین نگران کننده است.
به نوشته «استار» در این تحقیق٬ متخصصان بیماری‌های عفونی و ریاضی‌دانان همکاری داشته‌اند.
طبق این گزارش، این محققان می‌گویند، برآورد انجام شده در خصوص افراد مبتلا به ویروس کرونا در ایران بر مبنای تعداد افراد مبتلا به این ویروس است که از ایران به دیگر کشورها سفر کرده‌اند.
ناشناس
Iran, Islamic Republic of
۰۷:۴۶ - ۱۳۹۸/۱۲/۰۷
0
2
انشاالله این یکی نسیب مسئولین شود ببینن مردم چی میکشن
سعیذ
United States
۰۸:۲۲ - ۱۳۹۸/۱۲/۰۷
0
0
وبسایت جهانی CDC
کلید واژه making cleanining solution
را سرچ‌کنید، محلولی دست ساز، با استفاده از واینکس را آموزش میدهد.
که در دسترس همه قرار دارد.
برای ضد غفونی کردن سطوح، محلول؛ ۱ لیوان وایتکس و ۴ لیوان آب
برای ضدعفونی کردن دستها، محلول؛ ۱ لیوان از محلول بالا با ۹ لیوان آب
که میتونید داخل ظرف خالی اسپری عطر یا همانداسپری قبیلی بیزید.
لطفا خودتان از وبسایت مشاهده کنید و این را به عنوان خبر در سایتتان منتشر کنید.
Nima
Canada
۰۸:۵۰ - ۱۳۹۸/۱۲/۰۷
1
2
کرونا همه اش اشکال است به جز یک نکته
کرونا معرکه آزمایش صحت و کارآمدی پزشکی اسلامی یا طب اسلامی و سنتی است.
دو گروه آزمایش نیاز است قسمتی که با پزشکی مدرن قرنطینه و مداوا می شوند،
بخشی که بویژه در قم از طریق طب جایگزین یا اسلامی مورد مداوا قرار بگیرند.
مشخص می شود واقعا این همه ادعا در مورد طب اسلامی چقدر واقعا نتیجه دارد؟
پربازدید ها
علم و فناوری
نظرسنجی
آیا کسی از اطرافیان یا آشنایان شما مبتلا به کرونا شده است؟
بله
خیر