۰۲ مرداد ۱۴۰۳
به روز شده در: ۰۲ مرداد ۱۴۰۳ - ۰۵:۲۴
فیلم بیشتر »»
کد خبر ۷۲۷۲۸۱
تاریخ انتشار: ۱۳:۰۲ - ۱۸-۰۲-۱۳۹۹
کد ۷۲۷۲۸۱
انتشار: ۱۳:۰۲ - ۱۸-۰۲-۱۳۹۹

صبر و انتظار را از نو بیاموزیم+ 6 تکنیک برای پرورش صبر

نیازی به گفتن نیست که رسیدن به صبر آسان نیست و در دنیای "فوری" شدهٔ امروز، پیشرفت‌های فن‌آوری به ما این امکان را داده‌اند که تقریباً بلافاصله چیزی را که می‌خواهیم، تجربه و مصرف کنیم. در چنین شرایطی آیا لازم است دیگر صبور باشیم؟

سواد زندگی؛ توسعه توانمندی‌های فردی؛ سید محمدمهدی شهیدی- همه ما صبور بودن را می‌ستاییم و حتی به یکدیگر توصیه می‌کنیم؛ اما وقتی چراغ راهنمایی سبز می‌شود و ماشین جلویی 30 ثانیه دیرتر حرکت کند غُر می‌زنیم که چقدر لفتش می‌دهد؛ اگر در سوپرمارکت فردی با صندوقدار خوش‌وبش کند یا لطیفه‌ای برایش بگوید عصبانی می‌شویم که خرید ما دیر شده است. چند بار زمانی که شماره دوستی را گرفته‌اید و 3 بار بیشتر بوق خورده تماس را قطع کرده‌اید؟ وقتی وب‌سایت موردنظرتان دیر بالا می‌آید چقدر بدوبیراه گفته‌اید؟ وقتی در صف صبحگاهی نان بربری بیشتر از چند دقیقه معطل شده‌اید از خیر بربری گذشته و یک بسته لواش از سوپری خریده‌اید؟ وقتی قصد کاهش وزن داشته‌اید به‌جای رعایت 6 ماهه رژیم ساده غذایی و ورزش روزانه به سراغ قرص‌هایی رفته‌اید که 3 روزه لاغر می‌کنند؟ 

این‌ها نمونه‌هایی از عادت‌های روزمره ما در مواجهه با مسائل و چالش‌هاست: همه به دنبال راه‌حل "فوری" و "همین حالا" هستیم و یادمان رفته که ارزشمندترین چیزهای زندگی زمان، صبر و انتظار لازم دارد: موفقیت تحصیلی و شغلی، تولد بچه و بزرگ شدن فرزندان، پا گرفتن کسب‌وکار، دوران بهبود و نقاهت پس از بیماری، پختن غذایی لذیذ و اصلاً خود زندگی.

نیازی به گفتن نیست که رسیدن به صبر آسان نیست و در دنیای "فوری" شدهٔ امروز، پیشرفت‌های فن‌آوری به ما این امکان را داده‌اند که تقریباً بلافاصله چیزی را که می‌خواهیم، تجربه و مصرف کنیم. در چنین شرایطی آیا لازم است دیگر صبور باشیم؟

اگر بخواهیم به اهداف خود برسیم،روابط موفقی داشته باشیم و به آرامش درونی دست‌یابیم، جواب بله است.

هر چیزی که ارزش و اهمیت دارد نمی‌تواند فوراً اتفاق بیفتد، بنابراین حتی در این روزگار، صبر یک فضیلت است که باید از نو بیاموزیم.

متن کامل را در سواد زندگی بخوانید (اینجا)

_____________________

درس های دیگری در سواد زندگی
مدرسه آموزش‌های دانش پایه و کاربردی عصر ایران

خوشبختی چیست و چگونه به دست می‌آید؟ (+ توصیه هایی برای خوشبخت بودن)

فنون متوقف کردن مکالمه ذهنی: "درست راه رفتن" و "خیره شدن"

متوقف کردن مکالمه ذهنی: عمل‌کردن بدون چشمداشت

روش متوقف کردن «مکالمه ذهنی» برای زندگی در «لحظه حال»

چگونه در لحظه زندگی کنیم (+ تمرین هایی برای ذهن آگاهی)

چگونه با تنفسِ شکمی حال بهتری داشته باشیم و بیشتر زندگی کنیم؟ (+روش تمرین و تثبیت)

احساس مسؤولیت مان را کم کنیم!

گاهی وقت‌ها هیچ کاری نکنید: هنر "بی عملی"

از "سرعت زندگی" بکاهید

چگونه «عصبانیت» خودمان را مدیریت کنیم؟ (+راهکارهای واقعاً ساده و عملی)

با این 12 کار «از سرعت زندگی بکاهیم» / نگذاریم ماشین زندگی ما را زیر بگیرد

___________________________

ارسال به دوستان
سفر به تهران قدیم؛ ۱۶ عکس تماشایی از تهرانی که دیگر وجود ندارد! ابداع اسپری بینی جدیدی که می‌تواند پروتئین‌های عامل آلزایمر را در مغز از بین ببرد خواص نعناع؛ گیاهی معجزه آسا برای سلامتی و زیبایی اندیشه‌های مهم‌ترین زنان فیلسوف؛ از «فلسفۀ عشق» تا «فلسفۀ سایبورگ» این پهپاد سبک‌وزن تا لحظه مرگ خورشید می‌تواند پرواز کند(+عکس) پروژه‌های برتر شهر هوشمند در خاورمیانه(+عکس) شناسایی میوه‌ای که تاثیر زیادی بر کاهش «کلسترول بد» دارد توقف قطار تهران- چین در مازندران مرکز حقوق بشری: خان‌ یونس شاهد خونبارترین جنایات در عصر حاضر است سفیر ایران: برای آزادی حاجی ایرانی تلاش می‌شود تهدید ترکیه از سوی یونان با جت‌ های «اف-۳۵» جریمه رانندگی در حالت مستی و مصرف مواد مخدر به یک میلیون و 500 هزار تومان افزایش یافت تاثیر مولفه های قومی و مذهبی در انتخابات اعلام آمادگی ایران برای کمک به عمان در پی حمله تروریستی مسقط محمد فاضلی درباره انتخاب وزرا: شهروندان حق دارند بدانند هر گزینه به چه دلایلی در فهرست قرار گرفته است/ نمره دادن در یک فایل اِکسِل که چیزی را مشخص نمی‌کند