تاریخ:
سال آینده، کارت ملی جدید داده میشود 
درس نود
شگرد "قصد متناقض" یا چگونه با درآغوش گرفتنِ مشکلات بر آنها چیره شویم؟
سواد زندگی؛ توسعه توانمندیهای فردی؛ سید محمدمهدی شهیدی- افراد زیادی در جهان از ترس، اضطراب و پیامدهای آن مثل لکنت زبان، عرق کف دست، پرخوری، بد خوابیدن، حضور در جمع و مانند اینها رنج میبرند. انجمن اضطراب و افسردگی آمریکا میگوید که سالانه بیش از 40 میلیون آمریکایی از اختلالات اضطرابی رنج میبرند. برای بهبود این اختلالها، گزینههای درمانی بسیاری وجود دارد اما اگر به شما بگویند که بهترین راه برای خلاص شدن از شر آن، تجربه بیشتر آن است، چه میگویید؟ کمی عجیب به نظر میرسد، درست است؟ اما این دقیقاً همان شگرد قصد متناقض یا قصد پارادوکسیکال (paradoxical-intention) است و بسیاری از افراد امروزه برخی از بدترین اضطرابها و ترسهایشان را با آن علاج میکنند.
با این شگرد قرار است چیزهایی را که معمولاً از آن اجتناب میکنید در آغوش بگیرید. درواقع شما در حال تغییر طرز فکر در مورد مشکل هستید. هنگامیکه این کار را انجام میدهید ذهن، شما را از کارهایی که باعث اضطراب شما میشود دور میکند و این بهنوبه خود به شما امکان میدهد کاری را که میخواهید انجام دهید، راحتتر انجام دهید.
متن کامل را در سواد زندگی بخوانید (اینجا)
_____________________
درس های دیگری در سواد زندگی
مدرسه آموزشهای دانش پایه و کاربردی عصر ایران
10 توصیه کاربردی برای غلبه بر اضطراب اجتماعی (جمع هراسی)
چرا و چگونه میترسیم؟ 5 راهکار برای غلبه و مهار ترس
3 تکنیک برای خلاصی از شر افکار مزاحمِ دوران قرنطینه
با تمایلات وسواسیمان چه کنیم؟ (توصیه های کاربردی)
لینک کوتاه: کپی لینک
دستگیری جاعل گذرنامه اتباع خارجی/ سرقت ۸ میلیارد تومانی با حبس صاحبخانه در حمام پلتفرم لینوم بدون اطلاع قبلی با دستور قضایی و در پی شکایت وزارت بهداشت و سازمان نظام پزشکی فیلتر شد کمک فوری برای درمان 2 مادر بیمار و پدری که حالش خوب نیست وقتی F-35 انتخاب اول نیست؛ کشورهایی که جنگندههای نسل ۴ خود را تقویت میکنند(+عکس) وزیر نیرو: النینو در پیش است/ شاید نتوان جلوی تمامی خسارتها را گرفت آیا پیشروی انصارالله به سود ایران تمام میشود؟ آئودی SQ5 با تیونینگ ABT؛ شاسی بلندی برای لذت بیشتر (+عکس) قمار پنهانی برای نجات صندلیها؟ کولپوپترا؛ حشره کوچک چشمقرمز با ظاهر متفاوت در جنگلهای اکوادور (+عکس) بروکسل و آشتی با معماری بروتالیستی (+عکس) بنیاد رئیسی و یک ادعا؛ شکایت چرا؟ تکذیب کنید انهدام یک تیم تروریستی در سراوان سیستان و بلوچستان آیا تلویزیونهای الجی مکالمات خصوصی شما را گوش میدهند؟ از کجا بفهمیم به مولتیویتامین نیاز داریم؟ یک اتفاق عجیب در سازمان ملل: رأی هند علیه خودش درباره «کشمیر»!