تاریخ:
آتشسوزی گسترده در سلیمانیه عراق 
درس هشتاد
اگر اضطراب اجتماعی دارید چگونه از شبکههای اجتماعی استفاده کنید
اگر اضطراب تلاش شما برای مشارکت در شبکههای اجتماعی و ارتباط آنلاین با دیگران را از بین میبرد، مراحلی وجود دارد که میتوانید برای ماندن در این زمینه انجام دهید. در این درس چند توصیه مهم عملی، بر اساس تکنیکهای رفتاری شناختی ارائه شده که می تواند برای افراد دارای اضطراب اجتماعی مفید باشد.
سواد زندگی؛ توسعه توانمندیهای فردی- اگر از نظر اجتماعی مضطرب هستید، راه حل این نیست که به طور کلی از شبکه های اجتماعی و ارتباطات آنلاین پرهیز کنید چرا که این کارهزینه بسیار زیادی برای شما خواهد داشت خصوصا در حال حاضر که عمده فعالیت های آموزشی و کاری از طریق ارتباط آنلاین انجام می شود و حضور افراد در شبکه های اجتماعی حیاتی است. اگر برای حضور در شبکه های اجتماعی بیش از حد مضطرب هستید، خطر این است که گوشه گیر و تنها شوید، آن هم درست زمانی که بیشترین نیاز را به اتصال دارید.
حتی اگر در تعاملات اجتماعی رو در رو با اضطراب دست و پنجه نرم نکنید، ممکن است اضطراب آنلاین مانع از این شود که خود را بیشتر با دیگران به اشتراک بگذارید یا ارتباطات مثبت و عمیق تری با دیگران برقرار کنید. اگر میخواهید شبکه های اجتماعی استرس کمتری برای شما داشته باشند، در این درس چند توصیه مهم عملی، بر اساس تکنیک های رفتاری شناختی ارائه شده که می تواند برای افراد دارای اضطراب اجتماعی مفید باشد.
متن کامل را در سواد زندگی بخوانید (اینجا)
_____________________
درس های دیگری در سواد زندگی
مدرسه آموزشهای دانش پایه و کاربردی عصر ایران
پنج قانونِ دستیابی به خرسندی، رضایت و تندرستی (توصیههایی برای آرامش درونی)
چگونه با دیگران ارتباط موثر داشته باشیم (+ نکات کاربردی و توصیههای عملی)
با اضطراب و استرس خداحافظی کنید/ آموزش تکنیکهای تنآرامی
چرا دیگران را قضاوت میکنیم؟ + 9 روش برای قضاوت نکردن
"فابینگ" چیست و چگونه روابط اجتماعی، شخصی و زناشویی ما را تهدید میکند؟ (+توصیههای کاربردی)
چرا باید از کمالگرایی فاصله بگیریم و چگونه بر آن غلبه کنیم؟ (+ 10 راهحل کاربردی)
بیایید عذرخواهی را بیاموزیم و تمرین کنیم؟ (+توصیههای کاربردی)
10 توصیه کاربردی برای غلبه بر اضطراب اجتماعی (جمع هراسی)
آیا شما خودتان هستید؟! توصیههایی برای "خودبودن" و زندگی اصیل
کانال سواد زندگی در تلگرام:savadzendegi@
لینک کوتاه: کپی لینک
تصویر دیدهنشده از «کارخانه گاز تهران» در دوران ناصرالدین شاه تقویم روز مردان هم به سرطان پستان مبتلا میشوند؟؛ علائمی که باید جدی بگیرید تا کجا میتوان با لاستیک پنچر رانندگی کرد؟ / تفاوت لاستیکهای معمولی و رانفلت معمای ۹۰ ساله فیزیک؛ آیا فضای خالی واقعاً خالی است؟ «میدان شهدا» 140 سال قبل چه شکلی بود؟(عکس) این جنگنده قدیمی دهه ۱۹۷۰ قابلیتی دارد که هنوز در جنگندههای نسل پنجم دیده نمیشود نیوشا ضیغمی: یواشکی پارتی کردیم وزارت خارجه امارات: تا اطلاع ثانوی، تمام مبادلات تجاری و مالی با ایران متوقف شد خبر تلخ برای مدیرعامل سابق پرسپولیس؛ رویانیان عزادار شد گروسی: یک سایت دیگر حاوی مواد هستهای در سوریه کشف شده است تلگرام برای یک میلیارد کاربرش دامنه اختصاصی میگیرد؛ «.gram» در راه است آمریکا ۱۷ ایرانی را به «نفوذ سایبری» متهم کرد وزیر خارجه ترامپ: دو مقام ارشد دیوان کیفری بینالمللی تحریم شدند واکنش عجیب یاسر آسانی به سوال درباره قراردادش با استقلال