۰۴ تير ۱۴۰۳
به روز شده در: ۰۴ تير ۱۴۰۳ - ۲۱:۰۴
فیلم بیشتر »»
کد خبر ۷۷۷۱۹۰
تاریخ انتشار: ۱۲:۲۰ - ۱۲-۰۱-۱۴۰۰
کد ۷۷۷۱۹۰
انتشار: ۱۲:۲۰ - ۱۲-۰۱-۱۴۰۰

چگونه خواب راحت داشته باشیم؟ (اینفوگرافیک)

خواب کافی در شبانه‌روز چند ساعت است؟ بنیاد ملی خواب آمریکا نیاز نوزادان به خواب را در طول شبانه‌روز بین ۱۴ تا ۱۷ ساعت، کودکان دبستانی را ۹ تا ۱۱ ساعت و بزرگسالان را بین ۷ تا ۹ ساعت تعریف کرده‌است.

در اینفوگرافیک پیش رو به ۹ راه ساده اشاره شده‌است که به کمک آنها می‌توانی خوابی راحت داشت.

چگونه خواب راحت داشته باشیم؟ (اینفوگرافیک)

منبع: ایسنا

ارسال به دوستان