.png "عصر ایران")
۱۶ آذر ۱۴۰۴
به روز شده در: ۱۶ آذر ۱۴۰۴ - ۱۶:۲۱
۲ استادیوم جذاب میزبان مسابقات تیم ملی در دور گروهی جام جهانی ۲۰۲۶ (فیلم) 5 نوشیدنی برای خواب راحت
در فرآیند کاهش وزن نوع نوشیدنی مصرفی پیش از خواب میتواند همچون فاکتورهای متعدد دیگر تاثیرگذار باشد.
به گزارش ایسنا، مصرف نوشیدنیهایی همچون چای و قهوه از آنجاییکه در الگوی خواب تغییر ایجاد میکنند، توصیه نمیشود. اما نوشیدنیهایی نیز وجود دارند که در صورت مصرف پیش از وقت خواب به عضلهسازی، بهبود سطح قند خون و چربی سوزی کمک میکند.
نشریه "تایمز آو ایندیا" در مطلبی به برخی از این نوع نوشیدنیها اشاره کرده است:
شیر
نوشیدن یک لیوان شیر پیش از خوابیدن به خواب خوب و راحت کمک میکند که به گفته متخصصان علت آن تریپتوفان و کلسیم موجود در شیر است. خواب خوب در شب از پرخوری در روز بعد پیشگیری میکند. علاوه بر این، شیر سرشار از پروتئین "کازئین" است که فرآیند هضم را کند ساخته و موجب میشود هنگام خواب، عضلهسازی صورت گیرد.
دمنوش دارچین
دارچین سرشار از ترکیبهای مفید برای بدن است. آنتیاکسیدانها و خواص ضد التهابی این ادویه گزینه مناسبی برای کاهش وزن است. مصرف این ادویه به شکل دمنوش پیش از خواب سوخت و ساز بدن را افزایش میدهد. همچنین این نوشیدنی مثل یک عامل سمزدا عمل کرده و فرآیند کاهش وزن را تسریع میکند. میتوان برای بهتر شدن طعم این دمنوش مقداری عسل به آن اضافه کرد.
دمنوش بابونه
نوشیدن یک فنجان دمنوش بابونه داغ، خوابآور است. این نوع دمنوش سطح "گلیسین" بدن را که نوعی انتقال دهنده عصبی است و به آرام شدن اعصاب کمک میکند، بالا میبرد. از دیگر فوائد این نوشیدنی تاثیر آن در افزایش دمای مرکزی بدن است که در نتیجه آن دمای سیستم بدن کاهش پیدا کرده و کمک میکند تا خواب بهتری داشته باشیم.
آب انگور
نوشیدن یک لیوان آب انگور پیش از خوابیدن نه تنها کیفیت خواب را بهبود میدهد بلکه به چربی سوزی در شب کمک میکند. همچنین، انگور منبع غنی از آنتیاکسیدان به حساب میآید که چربی سفید را به چربی قهوهای تبدیل میکند.
آب شنبلیله
مصرف مرتب آب شنبلیله موجب تولید حرارات در بدن شده و به کنترل وزن کمک میکند. همچنین سیستم گوارشی را تقویت میکند که برای کاهش وزن ضروری است. هرچند باید دقت داشت که این نوشیدنی نیم ساعت پیش از خوابیدن مصرف شود.
لینک کوتاه: کپی لینک
پیشنهاد به پزشکیان: واردات خوردو و قیمت بنزین را همزمان آزاد کنید قیمت محصولات سایپا امروز یکشنبه ۱۶ آذر ۱۴۰۴/ کف قیمت سواری ۷۰۰ میلیون را رد کرد قیمت محصولات ایرانخودرو امروز یکشنبه ۱۶ آذر ۱۴۰۴/ دنا پلاس ۱.۵ میلیارد شد شاهکار معماری بلژیکی؛ خانهای با چشمانداز شیشهای به کانال آبی منطقه کمپن(+عکس) سرپرست تعزیرات همدان توسط پسرش کشته شد قیمت گوشی سامسونگ، شیائومی و آیفون امروز یکشنبه ۱۶ آذر ۱۴۰۴ ؛ پرچمدار سامسونگ ۷۰ میلیون قیمت خورد سازمان ملل متحد: نقض حقوق بشر در سوریه ادامه دارد سرنوشت سهمیههای ذخیره کارت سوخت مشخص شد لبنیات در چرخه گرانی روزانه؛ سردرگمی مصرفکننده و فروشنده سهم دلار در بازار آسیایی کاهش یافت ؛ آیا آمریکا برتری مالی خود را از دست میدهد؟ فیلم های افشا شده از بشار اسد: از تمسخر پلیس تا احساس شرم (+فیلم) اعلام آخرین وضعیت پرونده پژمان جمشیدی ؛ فک قرار بازداشت و نقض رأی اولیه تجارت چین با کشورهای آسیای میانه رکورد زد تصادف زنجیرهای در اتوبان امامعلی/ سه مصدوم پنتاگون از خرید سهام بوئینگ صرفنظر کرد
نظرسنجی
با توجه به مشخص شدن رقبای ایران در مرحله نخست جام جهانی فوتبال، به نظر شما تیم ملی می تواند به مرحله بعدی صعود کند؟