تاریخ:
طرز تهیه کوکو سبزی مجلسی در ۱۰ دقیقه 
درس بیست و سوم
5 نوشیدنی برای خواب راحت
در فرآیند کاهش وزن نوع نوشیدنی مصرفی پیش از خواب میتواند همچون فاکتورهای متعدد دیگر تاثیرگذار باشد.
به گزارش ایسنا، مصرف نوشیدنیهایی همچون چای و قهوه از آنجاییکه در الگوی خواب تغییر ایجاد میکنند، توصیه نمیشود. اما نوشیدنیهایی نیز وجود دارند که در صورت مصرف پیش از وقت خواب به عضلهسازی، بهبود سطح قند خون و چربی سوزی کمک میکند.
نشریه "تایمز آو ایندیا" در مطلبی به برخی از این نوع نوشیدنیها اشاره کرده است:
شیر
نوشیدن یک لیوان شیر پیش از خوابیدن به خواب خوب و راحت کمک میکند که به گفته متخصصان علت آن تریپتوفان و کلسیم موجود در شیر است. خواب خوب در شب از پرخوری در روز بعد پیشگیری میکند. علاوه بر این، شیر سرشار از پروتئین "کازئین" است که فرآیند هضم را کند ساخته و موجب میشود هنگام خواب، عضلهسازی صورت گیرد.
دمنوش دارچین
دارچین سرشار از ترکیبهای مفید برای بدن است. آنتیاکسیدانها و خواص ضد التهابی این ادویه گزینه مناسبی برای کاهش وزن است. مصرف این ادویه به شکل دمنوش پیش از خواب سوخت و ساز بدن را افزایش میدهد. همچنین این نوشیدنی مثل یک عامل سمزدا عمل کرده و فرآیند کاهش وزن را تسریع میکند. میتوان برای بهتر شدن طعم این دمنوش مقداری عسل به آن اضافه کرد.
دمنوش بابونه
نوشیدن یک فنجان دمنوش بابونه داغ، خوابآور است. این نوع دمنوش سطح "گلیسین" بدن را که نوعی انتقال دهنده عصبی است و به آرام شدن اعصاب کمک میکند، بالا میبرد. از دیگر فوائد این نوشیدنی تاثیر آن در افزایش دمای مرکزی بدن است که در نتیجه آن دمای سیستم بدن کاهش پیدا کرده و کمک میکند تا خواب بهتری داشته باشیم.
آب انگور
نوشیدن یک لیوان آب انگور پیش از خوابیدن نه تنها کیفیت خواب را بهبود میدهد بلکه به چربی سوزی در شب کمک میکند. همچنین، انگور منبع غنی از آنتیاکسیدان به حساب میآید که چربی سفید را به چربی قهوهای تبدیل میکند.
آب شنبلیله
مصرف مرتب آب شنبلیله موجب تولید حرارات در بدن شده و به کنترل وزن کمک میکند. همچنین سیستم گوارشی را تقویت میکند که برای کاهش وزن ضروری است. هرچند باید دقت داشت که این نوشیدنی نیم ساعت پیش از خوابیدن مصرف شود.
لینک کوتاه: کپی لینک
معاون وزیر جهاد کشاورزی: تامین کالاهای اساسی در کشور بدون وقفه ادامه دارد معاون گوترش: وضعیت ایران را به دقت زیر نظر داریم/ تلاش برای توقف درگیری پنتاگون برکناری رئیس ستاد ارتش آمریکا را تایید کرد کاخ سفید گزارشها درباره برکناری احتمالی مدیر اطلاعات ملی را رد کرد بیزاری بیسابقه مردم آمریکا از بانوی اول سندرز خطاب به ترامپ: به جای جنگ، در بخش بهداشت و مسکن سرمایهگذاری کن سفارت ایران در لندن: اروپا منافع خود را در اولویت قرار دهد و نه اسرائیل را سیانان: ایران رادار کلیدی آمریکایی در عربستان را تخریب کرد مخالفت روسیه، چین و فرانسه با هرگونه توسل به زور درباره تنگه هرمز در شورای امنیت معاون امنیتی استاندار خوزستان: حمله دشمنان آمریکایی ـ صهیونی به بهبهان تلفات جانی نداشت دبیرکل اتحادیه عرب: بحرانهای خاورمیانه راه حل نظامی ندارد سپاه: محل تجمع مخفی مهندسین پرواز و خلبانان جنگنده های امریکایی مورد اصابت دقیق قرار گرفت در روز طبیعت 2 نفر در سد مهاباد غرق شدند حمله موشکی یمن به سرزمین های اشغالی الهام علیاف: کمکهای بشردوستانه به ایران ادامه خواهد یافت