سلامت

نقش میان‌وعده‌های سالم در اصلاح تغذیه

کارشناس ارشد تغذیه بالینی دانشگاه علوم پزشکی شیراز با تأکید بر اینکه برای داشتن تغذیه سالم، تغییر هم‌زمان عادت‌های غذایی همه اعضای خانواده ضروری نیست، گفت: افراد می‌توانند با اصلاحات کوچک و تدریجی، کیفیت رژیم غذایی خود را بهبود دهند.

۱۴۰۵/۰۵/۰۵ ۱۷:۱۱

انتقال هشدارآمیز یک باکتری مقاوم بین حیوانات خانگی و انسان‌ها

دانشمندان هشدار می‌دهند که باکتری‌های مقاوم به دارو بین حیوانات خانگی و انسان‌ها در حال انتقال هستند.

۱۴۰۵/۰۵/۰۵ ۱۲:۵۲

با این غذاها آب بدنتان را تامین کنید

نوشیدن یک لیوان آب یخ در یک بعد از ظهر گرم تابستان آسان است؛ این کار تشنگی شما را برطرف می‌کند و بدن شما را در حین مبارزه با گرمای سوزان خنک می‌کند.آنچه دشوارتر است، نوشیدن منظم آب و سایر نوشیدنی‌ها برای تامین مایعات بدن در هر روز است

۱۴۰۵/۰۵/۰۵ ۱۲:۴۴

فقط یک ساعت خواب کمتر؛ نیم کیلو افزایش وزن در شش هفته

بسیاری از افراد برای انجام کارهای روزانه یا استفاده بیشتر از تلفن همراه، از ساعات خواب خود کم می‌کنند؛ اما نتایج یک پژوهش جدید نشان می‌دهد همین کاهش به ظاهر جزئی در خواب شبانه می‌تواند بر وزن بدن تأثیر بگذارد.

۱۴۰۵/۰۵/۰۵ ۱۱:۱۱

فعالیت کنه‌های ناقل تب کریمه کنگو در تابستان / توصیه‌های مهم وزارت بهداشت برای پیشگیری

رئیس اداره بیماری‌های زئونوز (بیماری‌های منتقله از حیوان به انسان) وزارت بهداشت با اشاره به ثبت دو فوت ناشی از تب کریمه کنگو در سال جاری، سه مسیر اصلی انتقال این بیماری شامل گزش کنه، تماس با دام آلوده و انتقال انسان به انسان را تشریح و بر رعایت اصول بهداشتی تأکید کرد.

۱۴۰۵/۰۵/۰۵ ۱۱:۰۳

هیچ خونی به او نمی‌خورد؛ روایت نجات مادر قزوینی با نادرترین گروه خونی «بمبئی»

درپی تلاش بی وقفه برای تشخیص گروه خونی نادر یک مادر جوان در قزوین نیاز او به خون O منفی بمبئی تامین و نجات یافت.

۱۴۰۵/۰۵/۰۵ ۱۰:۲۸

از پای پرانتزی تا اسکولیوز؛ آشنایی با شایع ترین ناهنجاری های اسکلتی بدن (+اینفوگرافیک)

دلیل انحرافات استخوانی و ستون فقرات چیست؟ شناخت رایج ترین ناهنجاری های اسکلتی، از اختلالات مادرزادی تا کمبودهای تغذیه ای را در این مقاله بخوانید.

۱۴۰۵/۰۵/۰۵ ۱۰:۲۳

یافته‌ای برخلاف تصورات قبلی: نوشیدن آب همراه غذا می‌تواند باعث پرخوری شود

برخلاف تصور عمومی، نوشیدن آب همراه غذا به‌جای کاهش اشتها با افزایش دریافت کالری و حجم غذای مصرفی همراه است.

۱۴۰۵/۰۵/۰۵ ۱۰:۰۷

۶ خوراکی برای نجات قلبِ پشت‌میزنشین‌ها

مصرف خوراکی‌های سرشار از فلاوانول، مانند انواع توت، چای، سیب و کاکائو، ممکن است بخشی از آسیب‌های ناشی از نشستن طولانی‌مدت را بر سلامت قلب و عروق کاهش دهد.

۱۴۰۵/۰۵/۰۵ ۰۹:۰۰

چرا دچار فراموشی کوتاه مدت می‌شویم؟ / چه زمانی خطرناک است؟

همه ما گاهی دچار فراموشی کوتاه مدت می‌شویم، اما چطور می‌توان تشخیص داد که آیا این فراموشی‌های جزئی و گذرا امری عادی است یا نشانه‌ای از مشکلی جدی‌تر؟

۱۴۰۵/۰۵/۰۵ ۰۸:۴۲

این کرم گیاهی می‌تواند علائم اگزما را کاهش دهد

اگزما به واسطه مجموعه‌ای از عوامل از جمله: عوامل ذاتی و اکتسابی (تحریکی یا آلرژیکی) بروز و شایع‌ترین نوع آن همان تحریکی است که به نام اگزمای خشک‌دست در بین زنان خانه‌دار به‌وفور دیده می‌شود.

۱۴۰۵/۰۵/۰۵ ۰۷:۰۰

مراقب قاتل خاموش قلبتان باشید

یک متخصص قلب و عروق، از فشارخون بالا به عنوان یکی از عوامل مسبب بیماری قلبی نام برد.

۱۴۰۵/۰۵/۰۵ ۰۵:۰۰

جرعه‌جرعه یا یک‌باره؟؛ اصول صحیح نوشیدن آب در فصل گرما

اگر فکر می‌کنید نوشیدن مقدار زیادی آب در یک نوبت بهترین راه مقابله با گرمای تابستان است، بهتر است تجدیدنظر کنید. متخصصان می‌گویند آبرسانی صحیح به بدن قواعدی دارد که رعایت آن‌ها می‌تواند خطر کم‌آبی و گرمازدگی را به‌طور چشمگیری کاهش دهد.

۱۴۰۵/۰۵/۰۵ ۰۳:۳۰

چرا اعداد فشار خون در طول روز تغییر می‌کنند؟ چه نوسانی طبیعی است و چه زمانی باید نگران شد؟

بدن دائماً فشار خون را متناسب با نیازهای خود تنظیم می‌کند. برای مثال، هنگام ورزش فشار خون افزایش می‌یابد تا اکسیژن و مواد مغذی بیشتری به عضلات برسد و هنگام استراحت یا خواب، کاهش پیدا می‌کند زیرا نیاز بدن کمتر است.

۱۴۰۵/۰۵/۰۵ ۰۲:۳۰

آقایان این سبزی را بیشتر بخورند؛ خانم‌ها سراغ این یکی سبزی بروند

تحقیقات جدید نشان می‌دهد سبزیجاتی که به بهترین شکل از قلب محافظت می‌کنند، می‌توانند به جنسیت بستگی داشته باشند.

۱۴۰۵/۰۵/۰۵ ۰۱:۳۰

۹ میان‌وعده مفید برای سلامت قلب و کاهش التهاب

انتخاب میان‌وعده‌های سالم می‌تواند علاوه بر حفظ سلامت قلب، به کاهش التهاب مزمن بدن نیز کمک کند. متخصصان تغذیه می‌گویند خوراکی‌هایی که سرشار از فیبر، آنتی‌اکسیدان، چربی‌های مفید و پروتئین هستند، خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و بسیاری از بیماری‌های مزمن را کاهش می‌دهند.

۱۴۰۵/۰۵/۰۴ ۱۲:۴۷

آیا روغن‌های اسانسی می‌توانند حال روحی‌تان را بهتر کنند؟

حس بویایی ارتباط مستقیمی با سیستم لیمبیک مغز دارد؛ بخشی که مسئول پردازش احساسات، حافظه و هیجانات است.

۱۴۰۵/۰۵/۰۴ ۱۲:۳۵

اگر راهی کربلا هستید، این نکات تغذیه‌ای را جدی بگیرید

پیاده‌روی اربعین سفری معنوی و طولانی است که آمادگی جسمی در آن نقش مهمی دارد. بسیاری از مشکلاتی که زائران در طول سفر، با آن مواجه می شوند و باید بسیار مواظبت کنند، گرمازدگی، کم آبی بدن، ضعف، افت فشار خون، مشکلات گوارشی و مسمومیت غذایی است که با رعایت چند نکته ساده قابل پیشگیری است.

۱۴۰۵/۰۵/۰۴ ۱۱:۳۲

چرا متخصصان آبمیوه طبیعی را رد می‌کنند؟‌ /این افراد بیشتر احتیاط کنند

متخصصان توصیه می‌کنند حتی آبمیوه صددرصد طبیعی را هم به مصرف روزانه تبدیل نکنید و خود میوه را بخورید.

۱۴۰۵/۰۵/۰۴ ۱۱:۰۰

صدای قاروقور شکم می‌تواند اطلاعات مهمی درباره سلامت بدن فاش کند

هدف این آزمایش، که پژوهشگران آن را «تشخیص صدای قاروقور شکم» (Rumble Recognition) نامیده‌اند، این نبود که افراد بتوانند «صدای شکم» خود را بشناسند؛ بلکه هدف، اندازه‌گیری توانایی مغز در دریافت و تفسیر پیام‌های دستگاه گوارش بود.

۱۴۰۵/۰۵/۰۴ ۱۰:۱۶