سلامت

گاهی آگاهی از اشتباهات رایج در زندگی و رعایت چند نکته ساده منجر به کاهش وزن و خوش استایل شدن می شود.

در مصرف عرق کاسنی و شاتره برای سلامت کبد، انتخاب زمان مصرف درست اهمیت زیادی دارد. شما نمی‌توانید یک لیوان از هر کدام را هر وقت که خواستید بنوشید و انتظار تاثیرات چشمگیری را داشته باشید.

یکی از موثرترین تغییرات سبک زندگی که می‌توانید برای جلوگیری از علائم بیماری ریفلاکس معده به مری (GERD) ایجاد کنید، اطمینان از این است که رژیم غذایی و عادات غذایی شما باعث ایجاد علائم نشود.

معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی تهران با تشریح آخرین شاخص‌های بهداشتی، از ابتلای ۲۵ درصد جامعه به فشار خون و ۱۴ درصد افراد بالای ۳۰ سال به دیابت خبر داد. وی عدم مراجعه به موقع این بیماران را از چالش‌های نظام سلامت دانست.

 هر جلسه تمرین معمولا حدود 10 تا 15 دقیقه زمان می برد و به تجهیزات یا آموزش گسترده نیاز ندارد؛ موضوعی که انجام آن را در محیط های مختلف ساده می کند. پژوهشگران اعلام کردند شدت پایین تا متوسط این تمرین باعث شده برای بسیاری از بزرگسالان ایمن و قابل دسترس باشد.

تپش قلب یکی از واکنش‌های شایع بدن ما به استرس و فشارهای روحی است. بسیاری از ما زمانی که تپش قلب داریم به اشتباه سراغ نوشیدنی‌های کافئین‌دار مثل قهوه یا چای سیاه غلیظ می‌رویم تا شاید انرژی بگیریم و بر اوضاع مسلط شویم؛ غافل از اینکه کافئین فقط آتش اضطراب را شعله‌ورتر می‌کند.

کلید اصلی تضمین سلامت قلب، فراتر از رژیم‌های غذایی عجیب و داروها، ترکیب پنج عادت ساده شامل ورزش منظم، یوگا، تغذیه گیاهی، پرهیز از غذاهای فرآوری‌شده و خواب کافی است.

تحقیقات جدید نشان می‌دهند که هفت عادت رایج زندگی از جمله انزوای اجتماعی، استرس مدیریت‌نشده و تغذیه نامناسب، به‌تدریج باعث تحلیل رفتن بافت مغز و کاهش توانمندی‌های شناختی در افراد بالای ۵۰ سال می‌شوند.

تغذیه مناسب نه‌تنها برای سلامت جسم، بلکه برای سلامت مغز و عملکرد شناختی نیز حیاتی است. مغز فقط ۲ درصد از وزن بدن را تشکیل می‌دهد که انتخاب غذاهای مناسب می‌تواند سال‌ها سلامت مغز را حفظ و از زوال عقل پیشگیری کند.

در استخوان‌های ما سلول‌های ویژه‌ای به نام «استئوبلاست» وجود دارند که بافت استخوان‌های جدید را تشکیل می‌دهند.

مطالعات اخیر نشان می‌دهد که نمای بزرگتر از B12، تصویری آشفته است و روابط گیج‌کننده‌ای را بین سطوح غیرطبیعی B12 و برخی سرطان‌ها از جمله سرطان‌های ریه، سینه، مری و روده بزرگ آشکار می‌کند.

آیا می دانستید موهای روی انگشت پا ممکن است وضعیت سلامت عروق شما را فاش کنند؟

از قدیم پدربزرگ‌ها و مادربزرگ‌ها برای خیلی از ناخوشی‌ها از جمله بالا رفتن فشار خون، اول سراغ دمنوش‌ها و نسخه‌های گیاهی می‌رفتند؛ راهکارهایی ساده که نسل به نسل منتقل شده و هنوز هم طرفدارهای خودش را دارد.

به گفته یک متخصص طب سنتی در فصل بهار به دلیل بروز یکسری تغییرات معمولا موارد شیوع بیمارهای ویروس مانند زونا بیشتر دیده می‌شود. البته در دوره‌هایی هم که فشار روانی، نگرانی یا شرایط بحرانی بیشتر است، احتمال فعال شدن این بیماری افزایش پیدا می‌کند.

از نظر نحوه مواجهه، هنگام استفاده از شامپو خشک، ذرات بسیار ریز در هوا پخش می شوند و امکان استنشاق این ذرات یا تماس آن ها با پوست سر وجود دارد. هرچند جذب پوستی معمولا پایین در نظر گرفته می شود، اما نگرانی اصلی متخصصان مربوط به استنشاق مکرر در فضای بسته یا استفاده مداوم است.

یک عامل کلیدی در سلامت استخوان‌ها، برقراری توازن در فعالیت این دو نوع سلول است. یعنی اگر فعالیت آنها متعادل باشد، هیچ مشکلی در بافت استخوان‌ها به وجود نخواهد آمد و بافت‌های جدید استخوانی به طور منظم جایگزین بافت‌های قدیمی می‌شوند.

طبق یک مطالعه جدید منتشرشده در مجله «قلب باز» هماهنگ‌سازی ورزش با این روش می‌تواند باعث افزایش ضربان قلب شود، به‌خصوص برای افرادی که در معرض خطر بالای بیماری قلبی هستند. داوطلبانی که این روش را امتحان کردند خواب بهتر، فشارخون پایین‌تر و سطح قندخون سالم‌تری داشتند.

یک آزمایش خون ساده همچنان بهترین وآسان‌ترین راه برای اطلاع ازسلامت شما وهرگونه مشکلی است که ممکن است ازآن رنج ببرید.‌ البته نیازبه آزمایش‌های پیچیده وعجیب‌ نیست و تنها چک کردن چند مورد مهم می‌تواند پیش‌بینی درستی ازسلامت‌تان به شما بدهد.

زخم معده از آن دسته دردهایی است که وقتی سراغت می‌آید، تمام جنبه‌های زندگی را تحت تأثیر قرار می‌دهد. سوزش سر دل، نفخ و دردهای خنجری که معمولاً شب‌ها یا بین وعده‌های غذایی شدت می‌گیرند، نشانه‌هایی هستند که معده شما نیاز به آرامش دارد.

یک متخصص قلب و عروق می‌گوید: استرس‌های جمعی می‌تواند آمار سکته قلبی را در کشور افزایش دهد.