فیلم بیشتر »»
کد خبر ۷۷۷۱۹۰
تاریخ انتشار: ۱۲:۲۰ - ۱۲-۰۱-۱۴۰۰
کد ۷۷۷۱۹۰
انتشار: ۱۲:۲۰ - ۱۲-۰۱-۱۴۰۰

چگونه خواب راحت داشته باشیم؟ (اینفوگرافیک)

عصر ایران
خواب کافی در شبانه‌روز چند ساعت است؟ بنیاد ملی خواب آمریکا نیاز نوزادان به خواب را در طول شبانه‌روز بین ۱۴ تا ۱۷ ساعت، کودکان دبستانی را ۹ تا ۱۱ ساعت و بزرگسالان را بین ۷ تا ۹ ساعت تعریف کرده‌است.

در اینفوگرافیک پیش رو به ۹ راه ساده اشاره شده‌است که به کمک آنها می‌توانی خوابی راحت داشت.

چگونه خواب راحت داشته باشیم؟ (اینفوگرافیک)

منبع: ایسنا

ارسال به دوستان
آیا به استفاده از گوشی اعتیاد دارید؟ با این آزمون میزان وابستگی خود را بسنجید اگر مدام می‌گویید «بعداً انجامش می‌دهم»، این مطلب را بخوانید+ قانون ۵ دقیقه انسان‌های «سگ‌سر» چه کسانی بودند؟ کته کردن برنج کار هر کسی نیست؛ خیلی ها این مهارت را ندارند سلطانه‌های اروپایی که امپراتوری عثمانی را دگرگون کردند(+عکس) بهترین روش نگهداری گوجه فرنگی در فریزر با ماندگاری یک‌ساله عجیب‌ترین دوستی‌های تاریخ؛ از انیشتین و ماری کوری تا مارک تواین و تسلا(+عکس) بین‌النهرین چگونه به مهد تمدن تبدیل شد؟(+عکس) اولین نخبه‌های‌ تهران خانه‌ تهرانی‌های قدیم چطور روشن می‌شد؟ / آداب جالب روشن کردن چراغ در خانه و مغازه «آرامگاه غول‌ها» بعد از حدود 3 هزارسال از زیر بوته‌ها بیرون آمد(+عکس) چرا بعضی رنگ‌ها حال‌مان را خوب و بعضی بد می‌کنند؟/ در روزهای پراسترس این رنگ‌ها را بپوشید جشن چله تابستان؛ از جشن‌های فراموش شده ایرانی چرا تهرانی اجاق خانه‌ را آخر همه می‌ساخت؟ چگونه تصمیم‌های درستی بگیریم