تاریخ:
قالیباف: امروز جنگ ارادههاست/در جنگ ارادهها میتوانیم موفق باشیم 
درس هفتاد و نه
ویتامینهایی که پوست را شاداب میکنند
حتما در هنگام استفاده از کرمها و فرآوردههای دیگر پوست و زیبایی متوجه شدهاید که روی برچسب آنها نوشته شده است، حاوی ویتامین a یا b یا ویتامین c.
ویتامینها برای پوست ما چهکار میکنند و چه خاصیتی دارند؟ آیا میدانید کدام ویتامین برای پوست شما مناسب است و میدانید از چه راهی باید مصرف کنید تا برای پوست شما مفید باشد؟
ویتامینها و مواد معدنی از جمله مواد غذایی ضروری برای واکنشهای سوخت و ساز و واکنشهای مربوط به عملکرد آنزیمهاست. یعنی بدون وجود برخی از آنها نمیتوان سوخت و ساز کامل و بدون نقص داشت. برخی از ویتامینها در آب و برخی دیگر در چربی حل میشوند. ویتامینهای a ، d، e و k ویتامینهای محلول در چربی ویتامینهای b و محلول در آب هستند.
ویتامین a
ویتامین a هم به صورت خوراکی و هم به صورت استعمال موضعی وجود دارد. شکل موضعی آن برای رفع آکنه، کاهش خطوط ظریف و منافذ پوستی بسیار مناسب است. شکل موضعی ویتامین a که به صورت نسخهای وجود دارد، بسیار مؤثر است و شکلی از دارو که قدرت کمتری دارد و بدون نسخه هم در دسترس است، یعنی رتینول به صورت موجود در کرمها و فرآوردههای آرایشی و زیبایی برای مراقبتهای روزانه و استفاده مرتب، فواید زیادی در صاف و یکنواخت کردن پوست دارد. روزانه بدن ما به ۵ هزار واحد ویتامین a نیاز دارد که بسیاری چون نگراناند، به مصرف مکمل آن روی میآورند و به احتمال زیاد، خطر ابتلا به شکستگی استخوان را افزایش میدهد.
ویتامین b
ویتامینهای گروه b به چند گروه تقسیم میشوند و برای پوست و مو بسیار مفیدند اما تا زمانی که به کمبود این ویتامین دچار نشدهاید، ضرورتی ندارد که مکمل مصرف کنید و در واقع تاثیری در سلامت پوست و مو و زیبایی ندارد. هنگامیکه ویتامینهای b5 یا پانتنول و b3 یا نیاسین آمید به فرآوردههای پوست و مو و محصولات مراقبتی آن اضافه شود، موجب آبرسانی به پوست و افزایش قوام و خاصیت ارتجاعی آن میشود. این موضوع سبب میشود که خطوط ظریف چین و چروک صورت از بین برود و با آبرسانی به پوست موجب افزایش مقاومت پوست دربرابر عوامل آسیبرسان خارجی میشود.
ویتامین c
اگر به صورت موضعی استفاده شود، از آسیب نور خورشید به پوست جلوگیری میکند و موجب تقویت تولید کلاژن میشود. این در صورتی است که فرآوردههای مراقبت از پوست حاوی پالمیتات اسکوربیک یا ال-اسکوربیک یا منیزیوم اسکوربیل فسفات باشد و روی برچسب آن نوشته شده باشد.
افرادی که میخواهند از این ویتامین یا مکملهای حاوی آن استفاده کنند، میتوانند هم آن را میل کنند و هم به صورت موضعی از محصولات آن استفاده کنند. مصرف خوراکی آن روزانه ۵۰۰ تا ۲۰۰۰ میلیگرم است و کرمهای حاوی ویتامین c با برچسبها و مارکهای گوناگون در بازار وجود دارد. برخی از محصولات شامل ویتامین c و e است.
ویتامین e
دریافت ویتامین e روزانه به مقدار ۴۰۰ واحد بینالمللی موجب کاهش چین و چروک و بهبود قوام پوست میشود. در هنگام تهیه فرآوردههای حاوی ویتامین e سعی کنید به برچسبهایی توجه کنید که نوشته شده (طبیعی) یا (دی-آلفا توکوفرول).
ویتامین e اگر به صورت موضعی استفاده شود، برای کاهش آثار مضر نور آفتاب به ویژه تاثیر اشعه ماورای بنفش مفید است. ویتامین e را میتوانید بهطور مرتب برای زیر چشم استفاده کنید و شاهد رفع چین و چروک این ناحیه باشید.
لینک کوتاه: کپی لینک
حمایت ترامپ از توافق مکه تعطیلی ادارات مهران و دهلران در استان ایلام تحویل اولین جنگندههای پیشرفته چینی به ازبکستان بهاره رهنما: برایم پیش آمده ماه ها ندانم طرف زن دارد معاون سیاسی سپاه: رژیم صهیونیستی در حد و اندازه جنگ با ایران نیست توضیحات معاون سیاسی سپاه درباره احکام فرماندهان جدید نیروهای مسلح ممنوعیت تردد شناورهای اسرائیلی در خلیج فارس تصویب شد پایانِ «دورانِ مجوز» ؛ «بیداد» و تولد سینمایی دیگر انتقال رودری به بارسلونا؛ منچسترسیتی با پیشنهاد نهایی بارسا موافقت کرد قرار است مهر امسال چه تغییری در مدارس رخ دهد؟ جزئیات برنامه آموزش و پرورش روسیه: کارخانه تولید قایقهای بدون سرنشین اوکراین را نابود کردیم اعلام آمادگی ایران برای کمک به زلزلهزدگان اندونزی بقائی: کانادا به «تیم ذخیره» آمریکا در جنگ علیه ایران تبدیل شده است کشاورزان شمالی برای برداشت برنج عجله نکنند آتشسوزی عمدی در ارتفاعات دماوند؛ عامل حریق پیش از رسیدن نیروها گریخت