تاریخ:
سناتور آمریکایی: داریم به ایران برای بازگشت به توافق التماس میکنیم 
درس چهل و هفتم
چگونه بر احساس "دیگر نمیتوانم تحمل کنم" غلبه کنیم؟ (+ دستورالعملهای کاربردی)
"دیگه نمیتونم تحمل کنم"؛ "دیگه طاقت ندارم". چند بار چنین مکالمهای با خود داشتهاید؟ وقتی دیگر تحملتان تمام میشود چه میکنید؟ در این درس توصیههایی برای مواجهه با چنین موقعیتهایی ارائه شده، که دچار خستگی و کلافگی میشویم و دنیا برایمان غیر قابل تحمل میشود و به زحمتش نمیارزد.
سواد زندگی؛ توسعه توانمندیهای فردی؛ سید محمد مهدی شهیدی- همه ما روزهای خوب و روزهای بد داریم. اما گاهی اوقات، حتی بدون هیچ دلیل مشخصی، وقتی صبح از خواب بیدار میشوید، دلتان نمیخواهد از رختخواب بیرون بیایید و با روزِ پیش رو، روبرو شوید. این زمانی است که به خود میگویید: «دیگه طاقت ندارم؛ دیگه نمیتونم تحمل کنم». اینجا جایی است که به اصطلاح "طاقتتان طاق شده است".
اما چه می شود که یکباره توان و طاقت ما تمام میشود. انگار تمام انرژیمان تخلیه شده و پوف! حتی حالِ دست و رو شستن هم نداریم، چه برسد لباس بپوشیم و سرکار برویم.
در این درس با اتکا به مطالعاتی که در این زمینه انجام شده، چگونگی طاقت ذهن و بدن را وامیکاویم تا آن را بهتر بشناسیم. توصیههایی نیز برای مواجهه با موقعیتهایی ارائه شده که دچار خستگی و کلافگی میشویم و دنیا برایمان غیر قابل تحمل میشود.
متن کامل را در سواد زندگی بخوانید (اینجا)
درسهای دیگری در سواد زندگی
مدرسه آموزشهای دانش پایه و کاربردی عصر ایران
*چگونه با خود به صلح برسیم؟ (+تمرینهای کاربردی برای دستیابی به آرامش درونی)
*آیا شبکههای اجتماعی کسالت و بیحوصلگی را از بین میبرند؟
*نشخوار افکار چیست؟ راههای مقابله با آن کدامند؟
*با عذاب وجدان چه کنیم وقتی نمیتوانیم شرایط را تغییر دهیم؟
*آیا همسرم واقعاً به من اهمیت میدهد؟ من چطور؟ (+ 9 نشانه برای ارزیابی)
*چگونه با غمِ از دست دادن کنار بیاییم؟ (+ 5 مرحله سوگواری و توصیههایی برای اطرافیان و فرد داغدیده)
*چگونه مقاوم شویم؟ ( توصیههایی برای سرسختی/انعطافپذیری در برابر مشکلات زندگی)
*چگونه در لحظۀ حال زندگی کنیم و نگران آینده نباشیم
*با اضطراب و استرس خداحافظی کنید/ آموزش تکنیکهای تنآرامی
*چگونه بر ناامیدی خود غلبه کنیم؟ (+تکنیکهای کاربردی و مؤثر)
*چرا و چگونه نَفس بکشیم؟ (+ آموزش تکنیکهای تنفسی)
*مدیران موفق درباره کنترل استرس چه می گویند؟
کانال تلگرامی سواد زندگی: savadzendegi@
لینک کوتاه: کپی لینک
یک فوتی و ۳ مصدوم در حادثه رانندگی محور سبزوار برخورد شدید دو خودرو در خراسان شمالی یک فوتی برجا گذاشت نمایی بینظیر و کمیاب از سمت شب سیاره زحل / زاویه دیدی که زمین قادر به ثبت آن نیست (+عکس) علت صدای مهیب در مشهد مشخص شد درگیر تصمیمات بزرگ زندگی هستید؟ ریاضیات میگوید از قانون ۳۷ درصد استفاده کنید! بازداشت یک کارمند ارشد و دو واسطه در دماوند به اتهام ارتشا کارشناس شبکه افق: اگر کار اسرائیل با حزبالله تمام شود، هدف بعدی ایران است فعال سیاسی آمریکایی: شواهدی دارم که نشان میدهد همسر مکرون مرد است! روایت عضو مجلس خبرگان از جلسه انتخاب رهبری: همه با غسل شهادت حاضر شدند تذکر مهم فرزند علی لاریجانی: این کارها مورد تایید ما نیست! احتمال وقوع سیلابهای مخرب در ایران طی پاییز و زمستان ادعای ترامپ: توقف گفتگوها با ایران نادرست است گزارش رئیس دفتر رئیسجمهور به مراجع تقلید از وضعیت مدیریت کشور امیل لحود: جنگ علیه لبنان و ایران با پیروزی دو کشور رو به پایان است صدور روادید تیم ملی فوتبال ایران تا ساعاتی دیگر