.png "عصر ایران")
۰۲ اسفند ۱۴۰۴
به روز شده در: ۰۲ اسفند ۱۴۰۴ - ۲۲:۰۴
معاون وزیر کار: خرید با کالابرگ کارمزد ندارد 
درس بیست و یکم
تنها 10 دقيقه تا سلامتي!
نيازي به انجام دوي ماراتن يا ورزش هاي سنگيني از اين مدل نيست. فقط كافي است كه كمي قدم بزنيد يا براي خريد با دوچرخه از منزل خارج شويد .
فقط 10 دقيقه وقت لازم است تا سلامتي خود را ارتقا بخشيد. نيازي به حضور 24 ساعت در انواع باشگاه ها نيست.
مطالعات اخير نشان مي دهد كه تنها 70 دقيقه در هفته كه معادل 10 دقيقه در روز ميشود لازم است تا احتمال بروز انواع بيماري هاي جدي را كاهش دهيد و كيفيت زندگي خود را ارتقا بخشيد.بدن انسان به طور موثري حتي به كوچكترين حركت و تحركي پاسخ مثبت مي دهد .
اين تغيير را مي توانيد در اندازه دور كمر ملاحظه كنيد؛ مقياسي كه ارتباط اساسي با چربي شكمي دارد. حال تصور كنيد كه تنها 10 دقيقه در روز ميتواند چه تغيير اساسي در اين كميت حساس ايجاد كند.
اين حقيقت مي تواند براي خيلي از افراد كم تحرك مايه خرسندي شود. نيازي به انجام دوي ماراتن يا ورزش هاي سنگيني از اين مدل نيست. فقط كافي است كه كمي قدم بزنيد يا براي خريد با دوچرخه از منزل خارج شويد .
همان طور كه ملاحظه مي كنيد اينها تغييرات كوچك اما با نتايج چشمگير است. يكي از موانع بزرگ در همان شروع جاده ايجاد تناسب اندام، اين تصور است كه " اگر نتوانم يك دونده ماراتن باشم پس چرا خودم را به زحمت بيندازم."
همين تفكر باعث مي شود كه قبل از شروع براي هر اقدامي نااميد شويم. پياده روي به مدت كم در روز شايد تاثير اساسي روي تغيير وزن نداشته باشد، اما احتمال بروز بيماري قلبي، اضطراب، ديابت و ساير بيماريهاي مزمن ديگر را كاهش مي دهد.
لینک کوتاه: کپی لینک
هند به دنبال همکاری 10 میلیارد دلاری با اسرائیل ایران نیروی دریایی و هوایی کشورهای عضو اتحادیه اروپا را سازمانهای تروریستی اعلام کرد رکورد عجیب استقلال؛ ۷ سرمربی در ۴۱۰ روز مدیریت جدید جابهجایی در صدر جدول لیگ یک؛ مس شهربابک رکورد پیکان را شکست برنامه ویژه بارسلونا برای روزهداری لامین یامال در لالیگا وعده وریا غفوری به هواداران استقلال پیش از دیدار با مس رفسنجان حماس: رژیم اشغالگر اجازه ورود قرآن به غزه را نمیدهد پیروزی دراماتیک فولاد در اهواز؛ تعویض طلایی مطهری ذوبآهن را مغلوب کرد تجربه روزهداری کریستیانو رونالدو در عربستان؛ افشاگری بازیکن سابق النصر رکورد عجیب در لیگ آلمان؛ دریافت دو کارت زرد متوالی در کمتر از ۲ ثانیه توقف تلخ چلسی مقابل برنلی؛ شوک فلمینگ در دقیقه ۹۳ درخشش تنیسور ایرانی در فینال بخش دونفره مسابقات ترکیه رابرت مالی: تکرار سناریوی ونزوئلا در ایران توهم است نسخه کمیاب هولدن HSV VY GTS؛ خودروی 23 ساله اما گران قیمت (+عکس) لیونل مسی در آستانه ۹۰۰ گل؛ تعقیب رکورد تاریخی رونالدو
نظرسنجی
به نظر شما هدف آمریکا از مذاکرات اخیر با ایران چیست؟