۰۶ آذر ۱۴۰۱
به روز شده در: ۰۶ آذر ۱۴۰۱ - ۰۹:۵۶
فیلم بیشتر »»
ببینید | وقوع آتش‌سوزی در نزدیکی کمپ استقرار هواداران جام جهانی

ببینید | وقوع آتش‌سوزی در نزدیکی کمپ استقرار هواداران جام جهانی

ببینید | خلاصه بازی آرژانتین ۲ - ۰ مکزیک / امید یاران مسی به روز پایانی

کد خبر ۸۵۴۱۳۱
تاریخ انتشار: ۱۰:۳۴ - ۲۹-۰۵-۱۴۰۱
کد ۸۵۴۱۳۱
انتشار: ۱۰:۳۴ - ۲۹-۰۵-۱۴۰۱
بهترین ساعت برای نوشیدن شیر
مصرف شیر به عنوان میان وعده نیز بسیار توصیه شده است. حتی می‌توان آن را با غذا و انواع سوپ‌ها مصرف کرد. البته به شرطی که زیاد نجوشد تا خواص آن از بین برود.

شیر یکی از نوشیدنی‌هایی است که فواید بسیاری برای بدن و سلامتی دارد. برخی‌ها معتقدند که شیر را باید آخر شب خورد و برخی‌ها هم می‌گویند شیر را باید صبح‌ها نوشید. مصرف شیر قبل از خواب بسیار مناسب‌تر است اما برای کودکان بهتر است هنگام صبحانه مصرف شود زیرا به رشد مغزی آنها کمک می‌کند.

توصیه می‌شود که کودکان زیر هفت سال روزانه یک و نیم تا دو لیوان شیر بخورند. همچنین پسران در سن بلوغ سه لیوان و دختران در سن رشد و بلوغ دو و نیم لیوان شیر بنوشند. بزرگسالان و سالمندان دو لیوان و زنان شیرده و باردار ۳.۵ تا چهار لیوان شیر در کنار سایر لبنیات مصرف کنند.‌

می‌توان برای راحت خوردن شیر در طول روز، این میزان را در فواصل مختلف میل کرد. افرادی که دچار دل پیچه و نفخ می‌شوند بهتر است شب‌ها شیر بنوشند.

مصرف شیر به عنوان میان وعده نیز بسیار توصیه شده است. حتی می‌توان آن را با غذا و انواع سوپ‌ها مصرف کرد. البته به شرطی که زیاد نجوشد تا خواص آن از بین برود.

برای رفع طبع سرد شیر می‌توان آن را با عسل و دارچین مصرف کرد. مصرف شیر به طور کلی قبل از خواب، علاوه بر این‌که از نفخ کردن جلوگیری می‌کند، باعث افزایش آرامش در افراد و جذب بیشتر کلسیم می‌شود.

منبع: بهداشت نیوز

ارسال به دوستان
ایلنا: حسین رونقی و نوید افقه آزاد شدند تورم اجاره برای چهارمین بار رکورد زد 2023 BMW 3.0 CSL؛ قویترین ب ام و با پیشرانه 6 سیلندر معرفی شد/فقط 50 دستگاه(+عکس) رهبر کره شمالی: هدف ما داشتن قوی‌ترین نیروی اتمی جهان است عضو هیات رییسه مجلس: غنی‌سازی ۶۰ درصدی موضع مقتدارنه ایران در قبال قعطنامه شورای حکام است روزنامه ایران: خودکشی مشکوک مرد جوان بعد از دستگیری/ او قبل از مرگ گفت قرص برنج خورده است ادعای کیهان: روزنامه های سازندگی، اعتماد و هم میهن از پیروزی ایران برابر ولز خوشحال نشدند محمد مهاجری: نظام پارلمانی برای کشور ما سم است؛ نظام ریاستی هم کارآمد نیست آپشن های ژیان در تبلیغات سال ۵۵ (عکس) روزنامه جمهوری اسلامی: کسانی که نافرمانی مدنی می کنند محارب نیستند روزنامه جوان خطاب به اصلاح طلبان: اروپایی ها خودشان می گویند از سرما قندیل بسته اند، شما باور نمی کنید؟ اینترنت طبقاتی چیست و چرا نگران کننده است؟ چند ایرانی ایدز دارند؟ (اینفوگرافیک) خط تولید مطرح ترین خودروهای بازار جهانی: از اسپورتیج جدید در ژیلینا تا غول تویوتا در تگزاس(+فیلم و عکس) امروز با مولانا : من مست و تو دیوانه ، ما را که بَرد خانه؟
وبگردی