تاریخ:
رامین رضاییان: تا چندروز بعد از بازی با مصر از خواب میپریدم، فکر میکردم صعود کردیم 
درس هفتاد و هفت
آرتروز در 40 سالگی همه را درگیر می کند
غریب دوست از مکملهای آنتی اکسیدانت و ویتامینهای E-C و نیز مواد غذایی مانند سویا، زنجبیل به عنوان موادی اشاره کرد که در بهبود علایم آرتروز نقش موثری دارند.
رئیس مرکز روماتیسم ایران از آرتروز به عنوان شایع ترین بیماری مفصلی یاد کرد و گفت: در سن 40 سالگی تقریبا همه افراد تغییرات آرتروز را در مفاصل خود دارند ولی بیشتر آنها علامت خاصی احساس نمی کنند و تعداد نسبتا کمی دچار آرتروز می شوند.
به گزارش مهر، دکتر فرهاد غریب دوست، ورزش را بهترین و کم هزینه ترین روش پیشگیری و درمان آرتروز اعلام و به هموطنان توصیه کرد با انجام حرکات منظم ورزشی از ابتلا به این بیماری جلوگیری کرده یا سیر پیش رونده آن را کاهش دهند.
رئیس مرکز روماتیسم ایران با اعلام این مطلب افزود: ورزش با افزایش قدرت، ثبات، تعادل و بهبود تغذیه مفاصل در پیشگیری و درمان ابتلا به آرتروز نقش بسزایی ایفا می کند.
به گفته غریب دوست، کاهش وزن به میزان 10 درصد باعث بهبود علایم این بیماری می شود.
رئیس مرکز روماتیسم ایران در ادامه یادآور شد: درد خود منجر به کاهش تحرک مفصل و در نتیجه ضعف و آتروفی عضله می شود که در چرخه درد- آتروفی، یکی موجب بدتر شدن دیگری می شود.
وی بهترین راه شکستن این چرخه معیوب را انجام چند حرکت ورزشی ساده مانند حرکات نرمشی صبحگاهی که حتی در محل کار انجام پذیر است با رعایت نکات بهداشتی به منظور جلوگیری از واردآمدن فشار بیش از حد به مفاصل حین فعالیتهای مختلف و تقویت عضلات اطراف مفصل برشمرد.
غریب دوست از مکملهای آنتی اکسیدانت و ویتامینهای E-C و نیز مواد غذایی مانند سویا، زنجبیل به عنوان موادی اشاره کرد که در بهبود علایم آرتروز نقش موثری دارند.
وی گفت: بیماری آرتروز شایعترین بیماری مفصلی است که سبب اختلال در عملکرد طبیعی مفاصل می شود.
غریب دوست ادامه داد: در سن 40 سالگی تقریبا همه افراد تغییرات آرتروز را در مفاصل خود دارند ولی بیشتر آنها علامت خاصی احساس نمی کنند و تعداد نسبتا کمی دچار آرتروز می شوند.
وی تصریح کرد: در این عارضه، بیمار هنگام بیدار شدن از خواب احساس می کند، مفاصل او سفت شده اند که پس از 5 تا 10 دقیقه این حالت از بین می رود.
غریب دوست افزود: معمولا در وضعیت بالارفتن از پله بیشترین فشار به زانوها وارد می شود که استفاده از آسانسور و خودداری از نشستن مستمر و مداوم به حالت چهار زانو و دو زانو به این بیماران توصیه می شود.
وی یکی از مهمترین مسائل در پیشگیری و درمان آرتروز را آموزش صحیح و دادن آگاهیهای لازم به صورت کلاسهای آموزشی برشمرد.
رئیس مرکز روماتیسم ایران اظهار داشت: استفاده از ضد دردهایی که برای تسکین درد بیماران مبتلا به آرتروز تجویز می شود، باید کاهش یابد و تنها این داروها باید با تجویز پزشک معالج انجام پذیرد زیرا درد علامت مناسبی برای هشدار به بیمار برای محدودیت حرکات است و کاهش درد سبب استفاده ناصحیح از مفصل شده که همین امر صدماتی را بر مفصل وارد می آورد.
لینک کوتاه: کپی لینک
هشدار هواشناسی سیستان و بلوچستان؛ وزش باد شدید و کاهش دید تا ۲۷ مرداد به نمایشگرتان دست نزنید؛ شما حواسپرت نیستید، حواستان را پرت کردهاند! آغاز حضوری مدارس از مهر؛ شهریه ۶۰ درصد مدارس غیردولتی ابلاغ شد شلیک آمریکا به کشتی "نقض کننده محاصره دریایی ایران" 7 مدل مو که می توانند باعث ریزش مو شوند استرس چگونه می تواند بر مغز و خطر آلزایمر اثر بگذارد؟ وزیر ارتباطات: یک اقلیت پرهیاهو اینترنت را فقط برای ۱۰ تا ۱۲ درصد مردم میخواهد وزیر دربار در چنگ پرستوی استالین/ ساختمانی که به مالکش وفا نکرد «فستیوای» برنامه جدید رامبد جوان ؛ ترکیب هنر، سرگرمی و هوش مصنوعی اعطای زمین رایگان به خانوار دارای سه فرزند و بیشتر بازگشت ۹۵ میلیون مترمکعب گاز به چرخه تولید تا پایان شهریور کمک داوطلبانه یا شهریه پنهان؛ مرز مبهم دریافت پول از والدین در مدارس قیمت طلا به اوج ۲ ماهه صعود کرد موج سنگین خرید در بورس و رشد شاخص رئیس جمهور را کنار گذاشتند؛ در کاخ سفید چه میگذرد؟ / افشاگری نویسنده روس از به حاشیه راندن ترامپ / نشستهای سری ونس و روبیو برای خروج از جنگ ایران