.png "عصر ایران")
۱۳ دی ۱۴۰۴
به روز شده در: ۱۳ دی ۱۴۰۴ - ۱۰:۲۸
وزیر دفاع: بی ملاحظه به تهدیدات پاسخ میدهیم خواب و نقش آن در كاهش وزن
مطالعات نشان داده است كه نرخ بروز چاقي، بيماري قلبي، فشار خون بالا و ديابت در افرادي كه خواب كافي ندارند، بالا است. كمبود خواب ميتواند روي عملكرد بدن در تنظيم خودش تاثير بگذارد و اين تاثير را روي متابوليسم و تعادلات هورموني اعمال ميكند.
ایسنا: اگر ميخواهيد وضعيت سلامت جسم و روان خود را بهبود ببخشيد، خواب را جزو اولويتهاي زندگيتان قرار دهيد چون در اين زمينه نقش مهمي ايفا ميكند.
مديريت كار، زمان بودن در كنار خانواده و دوستان، كارهاي منزل و تفريح و سرگرمي ميتواند زمان زيادي را در طول روز از شما بگيرد. گاهي اوقات ممكن نيست كه بتوانيد تمام اين كارها را در طول روز و ساعت مناسب انجام دهيد و در طول شب هم خواب كامل داشته باشيد.
بسياري از ما تحت تاثير پيامدهاي يك خواب بد و ناكافي شبانه مانند خستگي جسمي و روحي قرار ميگيريم كه در اين شرايط تمركز كردن برايمان دشوار ميشود، خلق و خويمان تغيير ميكند و زمان واكنشهايمان كندتر ميشود. آنچه ممكن است تاكنون چندان مورد توجه و تمركز قرار نگرفته باشد تاثيرات نامناسب كمبود خواب روي سلامتي است.
مطالعات نشان داده است كه نرخ بروز چاقي، بيماري قلبي، فشار خون بالا و ديابت در افرادي كه خواب كافي ندارند، بالا است. كمبود خواب ميتواند روي عملكرد بدن در تنظيم خودش تاثير بگذارد و اين تاثير را روي متابوليسم و تعادلات هورموني اعمال ميكند.
محققان تاكيد ميكنند؛ دانستن اين مطلب كه خواب ميتواند انرژي و تمركز مورد نياز ما را براي انجام تمام كارهاي روزانه آنگونه كه ميخواهيم، فراهم كند، انگيزه قدرتمندي است كه ما را وادار مي سازد خواب كامل شبانه داشته باشيم و البته بايد خواب كافي را در اولويتهاي برنامه شبانه روزي قرار دهيم چون به گفته پژوهشگران خواب كافي به كاهش وزن و پيشگيري از بيماريهاي خطرناك و تهديد كننده كمك ميكند.
لینک کوتاه: کپی لینک
کاهش استقبال داوطلبان از آزمون دکتری تخصصی پایتخت ونزوئلا : صدای انفجار و دود / صدای پرواز جنگنده ها / احتمال حمله هوایی علت حضور روباهها در تهران علائم بیماریهای عروقی را بشناسید شنیدهشدن صدای انفجار در کاراکاس (+فیلم) زندگی طولانیتر و سالمتر با پرورش خلاقیت و هنر ادارات و بانکهای تهران یکشنبه ۱۴ دی تعطیل شد؟ بانکهای مرکزی جهان با بیشترین داراییها (+ اینفوگرافیک) درگیری نیروهای مرزی در سراوان با تروریست ها مزرعه موشکی روی آب؛ سلاح مخفی چین لو رفت (+عکس) بیانیه سپاه درباره تهدید ترامپ: ایران پر است از سلیمانی ها واکنش مهاجرانی به تهدید ترامپ: حمله آمریکا کمانه میکند و بر پیکر خودش مینشیند اَبَرماه گرگ در راه است؛ درخشانترین ماه کامل سال را ببینید انجام اولین ماموریت «اسپیسایکس» در ۲۰۲۶ از کجا بفهمیم دیگر ناقل بیماری نیستیم؟
اخبار و تحلیل های ترکیه