تاریخ:
گل اول پرسپولیس به صنعت نفت توسط بیفوما 
درس صد و یک
فرمول ۲۰/۲۰/۲۰
عصر ایران - ۲۰/۲۰/۲۰ یک فرمول طلاییه که به شما یاد میده چطور اولین ساعتهای بیدار شدنتون رو به ۳ قسمت مهم و حیاتی تقسیم کنین.
براساس این ،فرمول صبح شما به ۳ بخش ۲۰ دقیقه ای تقسیم میشه در ۲۰ دقیقه اول باید تحرک داشته باشین. تحرک بالا باعث تولید پروتئینهایی به نام BDNF میشه در نتیجه ذهن شما میتونه بهتر و سریعتر عمل کنه.
۲۰ دقیقه دوم زمان خلسه و آرامشه به رؤیاها و اهداف الهام بخشتون فکر کنین مدیتیشن و خلوت کردن با خودتون باعث کاهش سطح کلسترول شده و استرس رو به میزان زیادی از شما دور میکنه.
۲۰ دقیقه پایانی مربوط به رشد و یادگیریه میتونین این ۲۰ دقیقه رو صرف یادگرفتن یک مهارت جدید خوندن یک مقاله علمی یا گوش دادن به کتاب صوتی کنین و بعد از مدتی اثرش رو در زندگیتون ببینین.
این فرمول رو به طور مستمر انجام بدید و از نتایجش شگفت زده شین.
* از کتاب باشگاه پنج صبحی ها - مجله هنری ژوان
لینک کوتاه: کپی لینک
پژو پروکسیما ؛ از متفاوت ترین تولیدات خودروساز فرانسوی (+عکس) کشف ۸ مزرعه استخراج رمز ارز غیرمجاز در اهواز رئیس سازمان گسترش و نوسازی: سهمیه سوخت مالکان خودروهای فرسوده قطع نمی‌شود جیش‌الظلم مسئولیت حمله زاهدان را پذیرفت جان‌باختن 3 نفر در نزاع طایفه‌ای در کهگیلویه و بویراحمد وقتی معماری به نیازهای واقعی مردم پاسخ می دهد/ مسیر جالب دو برادر کلمبیایی تحریم‌های جدید آمریکا علیه دیوان بین المللی کیفری این خانه قبل و بعد از بازسازی قابل شناسایی نیست؛ نگاهی به یک تغییر شگفت انگیز مین هوایی آلمان؛ سلاحی که می توانست یک خیابان کامل را نابود کند (+عکس) کرمان/ بازداشت ۷ مظنون در پرونده شهادت مأمور انتظامی ادعای ترامپ: به هیچ‌کس اجازه عبور به ایران یا از ایران را نمی‌دهیم/ دیروز ۲۸ میلیون بشکه نفت از تنگه هرمز عبور کرد، بیش از هر زمان دیگری محسن رضایی خطاب به آمریکا: برای تکرار شکست‌های باستانی از ایران آماده باشید هشدار نماینده سازمان ملل: یمن در مرحله سرنوشت‌سازی قرار گرفته لغو پروازهای دبی به عربستان به دلیل ناامنی مدارس هرمزگان شنبه غیرحضوری شد/ تغییر نحوه فعالیت مدارس از روز یکشنبه
اون وقت بیان کله سحر، سه تا 20 دقیقه رو اختصاص بدهیم به این کار که فلان پروتئین ترشح بشه
غذا درست و حسابی نداریم بخوریم، 20/20/20 رو کجای دلمون بگذاریم