۳۰ خرداد ۱۴۰۳
به روز شده در: ۳۰ خرداد ۱۴۰۳ - ۲۳:۰۷
فیلم بیشتر »»
کد خبر ۸۹۷۵۴۴
تاریخ انتشار: ۱۸:۱۴ - ۱۹-۰۴-۱۴۰۲
کد ۸۹۷۵۴۴
انتشار: ۱۸:۱۴ - ۱۹-۰۴-۱۴۰۲

چه افرادی در مقابل گرمازدگی آسیب‌ پذیر ترند؟

چه افرادی در مقابل گرمازدگی آسیب‌ پذیر ترند؟
افزایش دمای مرکزی بدن انسان تا حدود ۴۰ درجه سانتی‌گراد یا بالاتر، علامت اصلی گرمازدگی است اما شواهدی مانند تغییر خلق، گیجی و بی‌قراری، هذیان و تکلم نامفهوم، تحریک‌پذیری، تشنج و اغماء حاد نیز می‌توانند از علائم گرمازدگی باشند.
یک متخصص طب اورژانس گفت: کاهش سطح مایعات در بدن، عامل اصلی عارضه‌ای موسوم به دهیدراتاسیون و متعاقب آن بروز گرمازدگی در فصول گرم سال است و معمولا همزمان با از دست دادن مایعات، سدیم و املاح معدنی نیز دفع می‌شوند، بنابراین صرفا نوشیدن آب نمی‌تواند جایگزین فوری و مناسبی برای مواد از دست رفته بدن باشد و بهتر است مقداری نمک یا آب‌لیمو به آب نوشیدنی اضافه شود.
 
به گزارش ایسنا، مفید حسین‌زاده در خصوص عارضه گرمازدگی اظهار کرد: دمای بدن انسان در حالت عادی بین ۳۶ تا ۳۸ درجه است، اما اگر دمای بدن به مدت طولانی و به تاثیر از دمای محیط و متابولیسم فرد، به بیش از ۴۰ درجه افزایش یافت، به عوارضی دچار خواهد شد که به آن گرمازدگی می‌گویند.
 
وی با اشاره به علائم بارز در افراد گرمازده، افزود: افزایش دمای مرکزی بدن انسان تا حدود ۴۰ درجه سانتی‌گراد یا بالاتر، علامت اصلی گرمازدگی است اما شواهدی مانند تغییر خلق، گیجی و بی‌قراری، هذیان و تکلم نامفهوم، تحریک‌پذیری، تشنج و اغماء حاد نیز می‌توانند از علائم گرمازدگی باشند.
 
حسین‌زاده با اشاره به نحوه مواجهه با یک فرد دچار گرمازدگی، گفت: اولین کار لازم، انتقال فرد گرمازده به محیط خنک یا سایه است تا از تداوم فشار گرما جلوگیری شود. پس از آن، نوشاندن مایعات خنک و حاوی مقدار کمی نمک توصیه می‌شود و با حفظ حریم خصوصی، سعی کنیم در صورت امکان لباس‌های او را در آورده تا در معرض گردش هوا قرار بگیرد. اگر شرایط بیمار به پایداری نسبی نرسید، سریعا با مرکز فوریت‌های پزشکی ۱۱۵ تماس گرفته شود.
 
توصیه‌هایی برای پیشگیری از گرمازدگی
 
وی افزود: به طور کلی تغذیه در پیشگیری و رفع گرمازدگی بسیار مهم است به گونه‌ای که رژیم غذایی باید به تناسب فصل و میزان دما تغییر کند و روی مقدار و زمان استفاده از برخی مواد غذایی نیز باید تجدید نظر کرد. یکی از مواد غذایی که نقش بسیار حیاتی در فصل گرما ایفا می‌کند، آب است. کاهش سطح مایعات در بدن، عامل اصلی عارضه‌ای موسوم به دهیدراتاسیون و متعاقب آن بروز گرمازدگی در فصول گرم سال است و معمولا همزمان با از دست دادن مایعات، سدیم و املاح معدنی نیز دفع می‌شوند، بنابراین صرفا نوشیدن آب نمی‌تواند جایگزین فوری و مناسبی برای مواد از دست رفته بدن باشد و بهتر است مقداری نمک یا آب‌لیمو به آب نوشیدنی اضافه شود.
 
این متخصص طب اورژانس گفت: مصرف قند نیز به دلیل اینکه هضم آن نیاز به آب دارد، کم‌آبی بدن را به دنبال دارد و توصیه می‌شود از مصرف نوشیدنی‌های شیرین مانند نوشابه و شربت در هوای گرم اجتناب شود.
 
وی افزود: از طرف دیگر، نوشیدنی‌های حاوی کافئین‌ مثل قهوه و چای نیز باعث از دست دادن آب بدن می‌شوند و به کسانی که عادت به نوشیدن چای دارند، توصیه می‌شود در صورت امکان چای کمرنگ مصرف کنند.
 
حسین‌زاده گفت: استفاده از میوه و سبزی‌ها از قبیل هندوانه، طالبی و خربزه نیز برای کمک به تامین آب بدن در فصل گرما و استفاده از عرقیاتی مانند بیدمشک و کاسنی می‌تواند بسیار مفید باشد.
 
چه افرادی در مقابل گرمازدگی آسیب‌ پذیرترند؟
 
وی بیان کرد: بروز گرمازدگی در گروه‌های سنی کودکان و سالمندان شایع‌تر است زیرا کودکان از طرفی به دلیل محدودیت توان جسمی و از سوی دیگر به خاطر فعالیت و جنب‌وجوش مستمر، آب بیشتری از دست می‌دهند. سالمندان (افراد بالای ۶۰ سال) نیز دیرتر از زمان واقعی احساس تشنگی می‌کنند و رغبت زیادی به مصرف آب و مایعات ندارند، بنابراین برای جلوگیری از بروز گرمازدگی در این افراد، مصرف روزانه حداقل ۸ تا ۱۰ لیوان آب، چای کمرنگ یا آبمیوه طبیعی ضروری است.
 
سرپرست مرکز آموزشی، پژوهشی و درمانی گلستان اهواز افزود: ورزشکاران و کارگرانی که برای مدت طولانی در تماس با گرما هستند، نسبت به افراد معمولی شرایط خاصی دارند زیرا  ورزش کردن و کار بدنی در گرما، دشوار و ورزشکار مجبور است فشار بیشتری را تحمل کند. پس توصیه می‌شود هنگام ورزش در هوای گرم، به تامین آب مورد نیاز بدن توجه ویژه داشته باشید، نوشیدن آب را قبل از ورزش آغاز کرده و هنگام فعالیت ورزشی نیز هر ۱۵ تا ۲۰ دقیقه مقداری آب بنوشید. 
برچسب ها: گرمازدگی ، گرما
ارسال به دوستان
شایعه بازداشت علی پروین تکذیب شد؛ اسطوره پرسپولیس از پیگیری قضایی خبر داد اقدام خصمانه کانادا علیه سپاه پاسداران بیرانوند رفت، پرسپولیس آرام شد؛ فنونی‌زاده: با رفتن او دیگر باج نمی‌دهیم جلیلی: اینکه می‌گویند بایدن نخواسته جلوی فروش نفت را بگیرد، نشانگر خودتحقیری است زاکانی : ۱۴ بسته ارائه کردیم که می‌تواند گره از زندگی مردم باز کرده و کشور دچار سربلندی شود آقای جبلی ! بر چه اساسی رضایت مردم از مناظره اول بالای 92 درصد بوده؟ اولین واکنش فاضلی به اتفاقات امشب: هیچ توییتی نزده‌ام؛ صبر می‌کنم و در آرامش خواهم نوشت امباپه و بینی شکسته؛ معارفه در رئال مادرید به تاخیر می‌افتد؟ بیرانوند باز هم پرسپولیس را ترک کرد؛ ماجرای مطالبات و فسخ قرارداد در ابهام طبیعت با غلبه بر گرگان در وقت اضافه، قهرمان لیگ برتر بسکتبال شد ثبت دمای بالای ۵۰ درجه در سه شهر خوزستان شهردار پاریس با "شیرجه بزرگ" در رودخانه سن، به شایعات آلودگی پایان می‌دهد! پلیس دانمارک معترضان حامی فلسطین را بازداشت کرد ژرمن‌ها باز هم قدرتمند ظاهر شدند؛ صعود آلمان به مرحله حذفی یورو 2024 قطعی شد روایت کامل مجادله لفظی مشاور فرهنگی پزشکیان با کارشناس میزگرد
وبگردی
نظرسنجی
به پیش بینی شما رئیس جمهور بعدی ایران کیست؟