تاریخ:
شناسایی یک فروند نفتکش متخلف آتش گرفته در محدوده دریای عمان 
درس صد و چهار
شایع‌ترین علت زانو درد چیست؟ / چند راهکار خانگی برای کاهش درد
متخصصان می‌گویند زانو درد در تمام انواع آن در بین سنین مختلف دارای حالت و علل متفاوتی است.
برای اکثر افراد بالای ۴۰ سال، شایع‌ترین علت زانو درد احتمالاً ترکیبی از مشکلات تاندون و آرتروز زمینه‌ای است.
به گزارش «اطلاعات آنلاین» به نقل از دیلی میل، درد زانو با توجه به سبک زندگی بسیاری از مردم این دوران با وجود مشاغل خاص یکی از مشکلات رایج است و طبق برآورد‌های جهانی از هر پنج نفر بالای ۴۰ سال در تمام کشور‌های جهان به یکی از مشکلات مزمن افراد تبدیل شده است.
البته در بسیاری از موارد درد زانو یک مشکل موقت یا چیزی است که می‌توان آن را درمان کرد و لزوما محکوم به تحمل کردن آن نیستیم. در بیشتر موارد، زانو درد ناشی از ضربه ناشی از آسیب ورزشی یا کار کردن بدون تحرک و ناشی از مشاغلی است که نیاز به نشستن‌های طولانی دارد.
متخصصان می‌گویند زانو درد در تمام انواع آن در بین سنین مختلف دارای حالت و علل متفاوتی است.
کارن بارکر، متخصص فیزیوتراپی در دانشگاه آکسفورد می‌گوید علت زانودرد در اقشار جوان‌تر، اغلب ناشی از آسیب یا حرکات ناگهانی است که به زانو فشار وارد می‌کند و منجر به رگ به رگ شدن یا کشیدگی رباط‌های زانو، پارگی غضروف یا التهاب تاندون در اثر استفاده بیش از حد می‌شود.
فیلیپ کوناگان، پزشک متخصص در دانشگاه لیدز می‌گوید: در بزرگسالان جوان زانو درد ممکن است ناشی از آسیب‌های ورزشی باشد که در آن تاندون‌های اطراف مفصل یا غضروف داخل مفصل آسیب دیده است. استئوآرتریت که گاهی اوقات ساییدگی و پارگی نیز نامیده می‌شود، وضعیتی است که زمانی رخ می‌دهد که سطوح داخل مفاصل آسیب ببینند. غضروف پوشاننده انتهای استخوان‌ها به مرور زمان نازک می‌شود و استخوان ضخیم می‌شود.
این بیماری با آرتریت روماتوئید متفاوت است که یک بیماری مزمن است و نیاز به جایگزین کردن مفاصل فرسوده دارد.
برای اکثر افراد بالای ۴۰ سال، شایع‌ترین علت زانو درد احتمالاً ترکیبی از مشکلات تاندون و آرتروز زمینه‌ای است.
به گفته پروفسور کوناگان، مشکلات مکانیکی مفاصل اغلب با سفت شدن مفاصل در ۱۰ تا ۱۵ دقیقه اول پس از بلند شدن از رختخواب یا پس از نشستن برای مدت طولانی همراه است و سپس با حرکت در اطراف بهبود می‌یابد.
به گفته متخصصان با بعضی تمرین‌های خاص می‌توان درد زانو و مشکلات مربوط به آن را کاهش داد:
روی سطح صاف مانند تخت یا کاناپه دراز بکشید.
حوله‌ای را زیر زانوی چپ قرار دهید (زانوی دیگر را به سمت بالا خم کنید)
زانو را با فشار دادن محکم روی حوله قفل کنید، در حالی که پاشنه پای خود را از روی تخت بالا می‌آورید.
پا را قفل و صاف نگه دارید، ۱۰ ثانیه نگه دارید.
پا را به آرامی پایین بیاورید و به مدت ۳ ثانیه استراحت کنید.
حوله را عوض کنید و تمرین را روی پای راست تکرار کنید.
لینک کوتاه: کپی لینک
واکنش بیرانوند به نامزدی عنوان بهترین بازیکن آسیا معاون وزیر امور خارجه: این جنگ برای ایران جنگ بقاست/ ما در مرحله تغییر مسیر از جهان قدیم به جهان آینده هستیم/ یکی از شروط ایران پایان جنگ ها در منطقه است سخنگوی ارتش: پوشش پدافندی ایران نسبت به دو جنگ تحمیلی گذشته تقویت شده/ آمریکایی‌ها بیش از ۵۰۰ کیلومتر از سواحل ایران فاصله دارند خاخام اسرائیلی: سرقت زیتون فلسطینیان شرعی است لیست قیمت پراید کارکرده مکرون توافق سوختی ترامپ و پوتین را ناکارآمد و اختلاف‌برانگیز خواند هشدار بروجردی: ترامپ از «مادر بمب‌ها» استفاده کند،«پدر موشک‌ها» را به میدان می‌آوریم ابرنفتکش اماراتی در هرمز منفجر شد لفاظی خطرناک علیه ایران به نام "مادر همه بمب ها" ادعای فرمانده سنتکام: محاصره دریایی ایران همچنان ادامه دارد بازگشت امید و اعتبار؛ حسین انتظامی دبیر کل مجمع رسانه‌ها شد ۱۰۱ حمله عربستان به یمن طی ۲۴ ساعت گذشته سعید لیلاز؛ فؤاد ایزدیِ اصلاح‌طلب؟ اخراج سخنگوی جدید کاخ سفید از سوی ترامپ قلعه‌نویی: هم جوان گرایی کردیم و هم تغییر نسل دادیم اما برخی نمی‌بینند