.png "عصر ایران")
۱۱ بهمن ۱۴۰۴
به روز شده در: ۱۱ بهمن ۱۴۰۴ - ۱۰:۴۲
حرکت خودروها روی آب در پی سیل شدید پیراسیکابا برزیل 
درس دوازدهم
تمرینات روزانه شکم برای سیکس پک (فیلم)
اگر میخواهید یک بسته 6 تایی در خانه بگیرید و مطمئن نیستید که چه تمرینی برای شکم در خانه انجام دهید، این یکی را امتحان کنید. تمرین روزانه شکم خوب یا بد است. آیا اگر هر روز تمرینات شکمی انجام دهم می توانم شکم داشته باشم؟ تمرینات شکم را با 6 پک کمک کنید. چند وقت یکبار باید عضلات شکم خود را تمرین کنید تا سیکس پک داشته باشید. برای شکم هر روز چه تمرینی انجام دهم؟
منبع:نماشا
ویدئوهای دیدنی دیگر در کانال های آپارات و یوتیوب عصر ایران 👇👇👇 کانال 1 aparat.com/asriran کانال 2 youtube.com/@asriran_official/videos
لینک کوتاه: کپی لینک
پزشکیان: دشمن به دنبال تبدیل اعتراضات به جنگ داخلی است رؤیت ۴ خورشید بر فراز آلاسکا پزشکیان: یارانه نقدی متناسب با نرخ تورم اصلاح میشود پخت پای سبزیجات توسط مادر بزرگ روستایی سیدحسن خمینی: قدرت نرم جمهوری اسلامی ایمان مردم و رضایت مردم است سقوط خودرو به دره در بزرگراه خرازی دو فوتی داشت کارشناس هواشناسی: از سهشنبه سامانه بارشی جدید از غرب وارد کشور میشود تجدید میثاق پزشکیان و اعضای دولت با آرمانهای امام خمینی تصاویری از حمله به ساختمان شهرداری دامغان سمنان ۵۰۰ هزار نفر همچنان درصف وام ازدواج تخریب ۱۷ خودروی آتشنشانی رشت در اغتشاشات حرکت خودروها روی آب در پی سیل شدید پیراسیکابا برزیل ابراهیم عزیزی: اروپاییها نهاد پرافتخار سپاه را تروریست اعلام میکنند، اما به کارنامه پرافتخارش توجه نمیکنند ایده ساخت چراغ دیواری با لوله پلیکا و بطری شیشهای به روش استاد اندونزیایی ترامپ: امیدوارم جنگ اوکراین را متوقف کنم، اما خب زلنسکی و پوتین خیلی از هم متنفر هستند