تاریخ:
برشهای مهم سخنرانی رئیسجمهور پزشکیان در سازمان ملل متحد 
درس نود و پنج
رابطه جالب فعالیت با کالری مصرفی
توجه به میزان دریافت انرژی و میزان سوخت انرژی مهم است در غیر این صورت باعث چاقی شما می شود و کالری های در یک نقطه از بدن شما تجمع می کنند.
در چه مدت زمان می توان کالری های اضافی را از بین برد ؟ این کالری های چه هستند؟
* دو تکه شکلات :
یک ساعت فعالیت کاری مثلا کار در یک اداره لازم است تا کالری آن از بین برود.
* یک تکه نان:
بستگی به نوع نان و اندازه آن بستگی دارد،از 10 دقیقه به بالا. مدت زمان از بین رفتن این کالری را می توان به شباهتی مثل هنگامی که از ایستگاه یک مترو به بالا یا پایین بروید یا پیاده روی شبیه کرد.
* دو تکه ژامبون :
به مدت 10 دقیقه چندین بار از پله های به پایین بروید و بالا بیاید.
* یک مشت سویا:
گرد گیری منزل به مدت 60 دقیقه.
* یک بسته چیپس:
به اندازه جارو کشیدن کل منزل به مدت یک ساعت .
* یک تکه متوسط حوحه کباب:
به اندازه یک ساعت پیاده روی تند.
* یک تخم مرغ بزرگ :
با یک ساعت یوگا انجام دادن .
* یک دسر میوه ای متوسط:
به مدت یک ساعت کار باغبانی .
*یک پیتزای کوچک و در سایز مینی :
یک ساعت شنا .
* دو مشت بادام زمینی:
به اندازه یک ساعت رقص سریع .
* یک ساندویچ چیز برگر:
به اندازه ی یک ساعت دوچرخه سواری.
لینک کوتاه: کپی لینک
از «دریک» تا «ریال»؛ روایتی از سفر دوهزارساله پول ایران و رازِ ماندگاری «تومان» ماجرای جنگجویی که ۹۹۹ سامورایی را شکست داد و ایستاده مُرد سلاحی که سلطان محمد را فاتح قسطنطنیه کرد(+عکس) بهترین روش نگهداری طولانی مدت تخم مرغ؛ حتی تا ۲ سال بدون یخچال! نادرشاه از کدام تبار بود ترک یا کرد؟ از حمام کلئوپاترا تا سفره ایرانی؛ سفری در ۴ هزار سال تاریخ زعفران کدام مشاهیر ایرانی در خارج از کشور دفن شدند؟ قاچاق و فرار مالیاتی در عصر صفوی؛ وقتی اقتصاد پنهان به مسئلهای برای اقتدار دولت بدل شد نگهداری گیاه پتوس در منزل چطور تنها بودن را یاد بگیریم؟؛ ۵ راه برای اینکه از تنهایی خودتان لذت ببرید چگونه و هر چند وقت یکبار آبسردکن یخچال را تمیز کنیم؟ فهرست بهترین ایرلاینهای جهان در ۲۰۲۶ منتشر شد؛ رقابت نزدیک غولهای هوانوردی پیش از ادیسه نولان، پنلوپه در تختجمشید چه میکرد؟ منفورترین شغل تهران قدیم چه بود؟ مد لباس و آرایش زنان قاجاری چگونه بود؟