مواد لازم: 3 هویج (500 گرم ) نصف فنجان شکر (90 گرم) 3 قاشق غذاخوری نشاسته ذرت منبع : راهنماتو
5 راز کربوهیدراتهای خوب در دهه ۴۰: چگونه با خوردن هوشمندانه، ۳۰ سال سالمتر بمانیم؟ (نتایج یک مطالعه ۳۰ ساله از هاروارد)