.png "عصر ایران")
۱۹ بهمن ۱۴۰۴
به روز شده در: ۱۹ بهمن ۱۴۰۴ - ۱۲:۳۶
گلزنی مسی در تساوی اینترمیامی مقابل بارسلونا اکوادور 
درس شانزدهم
سلامتی مچ پا را با انجام این 5 حرکت تضمین کنید (فیلم)
پنج حرکت ورزشی ساده و موثر برای تقویت مچ پا معرفی شده است. انجام این حرکات به طور مرتب میتواند به افزایش قدرت، ثبات و انعطافپذیری مچ پا کمک کند و از آسیبدیدگیهای احتمالی در حین فعالیتهای ورزشی یا روزمره پیشگیری کند.
منبع:پیج ehsan_yoga
ویدئوهای دیدنی دیگر در کانال های آپارات و یوتیوب عصر ایران 👇👇👇 کانال 1 aparat.com/asriran کانال 2 youtube.com/@asriran_official/videos
لینک کوتاه: کپی لینک
وقتی قطع برق الهامبخش خلاقیت بچهها شد عراقچی: همه دستگاهها باید مستقل از مذاکرات کار خود را انجام دهند، ممکن است فریب باشد توانایی ایران در شلیک موشک از زیر آب چمران: مترو بخشی نیست که بدون بودجه پیشبینی شود چگونه در خانه و گلدان هل پرورش دهیم آموزش ساده تعمیر دو شاخه برق جدا شده از سیم در خانه رئیسجمهور: امیدواریم تابستان بدون قطع برق و گاز باشد عراقچی: رمز قدرت جمهوری اسلامی ایران در همین توان و اراده برای نه گفتن به قدرتها نهفته است؛ ما بهدنبال بمب اتمی نیستیم عراقچی: زمان دقیق نوبت دوم مذاکرات ایران و آمریکا هنوز مشخص نیست عراقچی: چارهای جز مذاکره نیست، اما با احترام به حق مردم ایران خلاصه بازی آرسنال 3 - ساندرلند 0 قالیباف: ارز ترجیحی حذف نشده و مستقیماً به خانوارها میرسد بازداشت دهها معترض در جریان تظاهرات مینیاپولیس تهیه پنیر خانگی در روستاهای روسیه با شیر تازه گاو گلزنی مسی در تساوی اینترمیامی مقابل بارسلونا اکوادور