.png "عصر ایران")
۱۸ تير ۱۴۰۴
به روز شده در: ۱۸ تير ۱۴۰۴ - ۰۳:۳۰
آتش‌سوزی گسترده در فرانسه فرودگاه مارسی را تعطیل کرد (فیلم) سلامتی مچ پا را با انجام این 5 حرکت تضمین کنید (فیلم)
پنج حرکت ورزشی ساده و موثر برای تقویت مچ پا معرفی شده است. انجام این حرکات به طور مرتب می‌تواند به افزایش قدرت، ثبات و انعطاف‌پذیری مچ پا کمک کند و از آسیب‌دیدگی‌های احتمالی در حین فعالیت‌های ورزشی یا روزمره پیشگیری کند.
منبع:پیج ehsan_yoga
ویدئوهای دیدنی دیگر در کانال های آپارات و یوتیوب عصر ایران 👇👇👇 کانال 1 aparat.com/asriran کانال 2 youtube.com/@asriran_official/videos
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
محسن رضایی: شخصیت ترامپ را به یک بازی خنده دار برای بچه‌ها تبدیل کنیم (فیلم) محسن رضایی: صهیونیست‌ها ۶ نقطه از جلسه شورای امنیت کشور را بمباران کردند (فیلم) عراقچی و بن‌سلمان در عربستان باهم گفت‌و‌گو کردند (فیلم) چگونه یک پیاده‌روی سالم و بدون دردسر داشته باشیم؟ (فیلم) علیرضا زاکانی: ایجاد پناهگاه‌ها در پارکینگ‌های زیرسطحی در دست اقدام است (فیلم) محسن رضایی: اگر اسرائیل و آمریکا بر منطقه مسلط شوند، عربستان و ترکیه را هم تجزیه خواهند کرد (فیلم) محسن رضایی: حتی چین هم جرات نمی‌کند به یک جای آمریکا یک حمله‌ای کند، اما ما مقر سنتکام در منطقه را زدیم (فیلم) آتش‌سوزی گسترده در فرانسه فرودگاه مارسی را تعطیل کرد (فیلم) دستور تهیه مرغ سوخاری با بافت نرم و طعمی متفاوت (فیلم) عوارض بیش از حد مصرف کردن ترشی (فیلم) رفتار همسر ماکرون دوباره خبرساز شد (فیلم) استقبال فیصل بن فرحان وزیر خارجه عربستان از سید عباس عراقچی و هیئت همراه (فیلم) خشکسالی بی‌سابقه دریای خزر؛ فاجعه‌ای زیست‌محیطی در قلب قزاقستان (فیلم) رئیس کمیسیون بهداشت مجلس: تعداد شهدای تجاوز رژیم صهیونیستی به کشور از ۱۰۰۰ نفر گذشته است (فیلم) تصاویر حمله ارتش یمن به کشتی Magic Seas (فیلم)
اخبار و تحلیل های ترکیه