تاریخ:
تعیین تکلیف نیروهای شرکتی به ایستگاه اجرا رسید 
درس سی و سوم
با خوردن مغزیجات آجیلی کاهش وزن را تجربه کنید
محققان دریافتند هیچ یک از مطالعات نشان نداد که آجیل مانع کاهش وزن میشود، و چهار مورد از مطالعات نشان دادند که آجیل در واقع باعث کاهش وزن بیشتر در افراد میشود.
یک بررسی جدید نشان می دهد افرادی که برای کاهش وزن رژیم می گیرند، باید آجیل بخورند.
به گزارش مهر به نقل از مدیسن نت، به گفته محققان، افرادی که روزانه ۴۰ تا ۸۵ گرم بادام، بادام زمینی، پسته یا گردو را به عنوان بخشی از رژیم کاهش کالری مصرف میکنند، نسبت به افرادی که از رژیم غذایی بدون آجیل استفاده میکنند، وزن بیشتری از دست میدهند.
در واقع، نتایج نشان میدهد افرادی که رژیمهای غذایی «غنیشده با آجیل» داشتند، در مقایسه با افرادی که رژیمهای غذایی بدون آجیل داشتند، ۱.۵ تا ۷ کیلوگرم وزن کم کردند.
«آلیسون کوتس»، محقق ارشد و رئیس پژوهش در زمینه سلامت و عملکرد انسان در دانشگاه استرالیای جنوبی، میگوید: «مردم معمولاً هنگام تلاش برای کاهش وزن از مصرف آجیل اجتناب میکنند، زیرا فکر میکنند که انرژی و محتوای چربی موجود در آجیل میتواند به افزایش وزن منجر شود.»
در عوض، به نظر میرسد آجیل ممکن است به کاهش گرسنگی به طور موثرتری کمک کند.
کوتس در بیانیه خبری دانشگاه گفت: «آجیل سرشار از چربیهای غیراشباع سالم، پروتئین گیاهی و فیبر رژیمی است که همگی در تقویت سیری و کاهش مصرف بیش از حد کالری نقش دارند. آجیل با بهبود سلامت قلب و عروق و متابولیک، سلامت بهتر روده و افزایش عملکرد شناختی مرتبط است.»
برای این بررسی، محققان یافتههای هفت کارآزمایی را تجزیه و تحلیل کردند که شامل رژیمهایی بود که مصرف غذا را بین ۲۴۰ تا ۱۰۰۰ کالری در روز کاهش میداد. این مطالعات از یک ماه تا یک سال به طول انجامید و بر روی ۶۷۶ نفر که دارای اضافه وزن یا چاق بودند، انجام شد.
محققان دریافتند هیچ یک از مطالعات نشان نداد که آجیل مانع کاهش وزن میشود، و چهار مورد از مطالعات نشان دادند که آجیل در واقع باعث کاهش وزن بیشتر در افراد میشود.
لینک کوتاه: کپی لینک
توقف ناگهانی هواپیمای حامل نخست وزیر اسپانیا در آنکارا هشدار لهستان: ناتو در خطر فروپاشی است مقام آمریکایی: سفر ترامپ به چین قطعی است رئیس شورای اطلاعرسانی دولت: به احترام خبرنگاران میایستیم گفت وگوی تلفنی وزرای امور خارجه ایران و اسپانیا انتقاد تند کارآفرین اقتصادی از وزیر ارتباطات: مدیون میلیونها نفر هستید منظور کدام قرآن است؟ قدردانی ایران از عربستان بابت ارائه خدمات به حجاج ایرانی نیمکتنشینی ادامهدار طارمی؛ تعویض دقیقه ۹۰ هم نتیجه نداد عربستان و امارات دیگر در یک زمین بازی نمی کنند؛ آثار جنگ بر روابط منطقه عیان است ادعای ترامپ: طرح پیشنهادی ایران غیرقابل قبول است رد درخواست تماس نخستوزیر کانادا توسط رئیس فدراسیون فوتبال ایران ویتکاف: در حال انجام گفتوگو با ایران هستیم رئیس کل دادگستری استان تهران: ثبت ۳۰۰ هزار دادخواست علیه آمریکا و رژیم صهیونیستی بازگشایی سهمیه واردات خودرو جانبازان با تامین ارز کامل