تاریخ:
زندانیان کنترل یک زندان در غرب ونزوئلا را به دست گرفتند 
درس چهل و چهارم
بهترین روش برای رهایی از گرفتگیهای عضلانی (فیلم)
انجام حرکات کششی بهترین روش برای بهبود اسپاسم عضلانی و گرفتگی عضلات هستند، اما به نکاتی در مورد انجام حرکات کششی باید توجه کرد. در شبکه سلامت موضوع درمان گرفتگی عضلات مورد بحث گرفت و متخصص این حوزه، انجام حرکات کششی را بهترین راهکار برای اسپاسم و گرفتگیهای عضلانی معرفی کرد. البته او هشدار میدهد که انجام حرکات کششی نباید بیش از اندازه باشد و باید در حالت درگیری عضلات باشد و نه در حالت درد، چرا که در این صورت منجر به آسیب و پارگی عضلات خواهد شد.
ویدئوهای دیدنی دیگر در کانال های آپارات و یوتیوب عصر ایران 👇👇👇 کانال 1 aparat.com/asriran کانال 2 youtube.com/@asriran_official/videos
لینک کوتاه: کپی لینک
انتقاد تند مجید واشقانی به حرفهای جنجالی مجری تلویزیون: احمقانه است! وزیر خارجه آمریکا: فکر میکردیم که ممکن است دیشب، شاید امروز، خبری داشته باشیم، اما کار هنوز در جریان است قوه قضاییه: حکم اعدام یکی از لیدرهای مسلح کودتای دیماه اجرا شد زندانیان کنترل یک زندان در غرب ونزوئلا را به دست گرفتند حضور مردم در میدان ولیعصر تهران سیبزمینی آلمانی؛ دستوری متفاوت برای یک میانوعده لذیذ مهاجرانی: ۴۴۰۰ مدرسه کشور به فیبر نوری متصل میشوند سردار نقدی، مشاور عالی فرمانده کل سپاه: ۲۸۲ نقطه حساس دشمن منهدم شده است برق چه کسانی قطع خواهد شد؟ یک کشته و ۱۷ زخمی بر اثر سیل در جنوب غربی چین خلاصه بازی ساندرلند - چلسی پهپاد ابابیل حزبالله خودروی زرهی نامر اسرائیل را در جنوب لبنان هدف گرفت سخنگوی دولت: وزارت نیرو با ۱۴ ابرپروژه در صنعت برق، در پی تامین کامل پایداری شبکه است طرز تهیه سیب زمینی شکم پر با گوشت چرخ کرده! خلاصه بازی کریستال پالاس - ارسنال