تاریخ:
- تعطیلی مدارس برخی استانها فردا چهارشنبه ۱۹ آذر به دلیل آنفلوآنزا و آلودگی هوا
- هشدار یک متخصص درباره احتمال افزایش مرگومیرها بر اثر آنفلوآنزا/ گروههای پرخطر با علائم کم هم به پزشک مراجعه کنند
- جایزهٔ درخت طلایی کیارستمی برای عباس یاری
- «سقط جنین» سیاسی در یکقدمی تولد؛ ۱۵ سرزمینی که تا مرز «کشور شدن» رفتند و بازگشتند
- اورونوف پرسپولیس را صدرنشین کرد؛ پیروزی یک بر صفر سرخپوشان مقابل پیکان در هفته سیزدهم
- سفارت روسیه تکذیب کرد: آگهی جذب نیروهای نظامی در ایران کلاهبرداری است
- اصلاح در مصوبه بنزینی؛ حذف سهمیه بنزین خودروهای نوشماره زیر یک میلیارد منتفی شد
- رییس صداوسیما: در ماجرای سقوط جنگنده F-۳۵، به اعتبار ما لطمه وارد شد؛ مقامی رسمی به ما اطلاع داده بود و ما عیناً بازتاب دادیم
- «ساعتها»؛ تصویری از تکامل رنج زن مدرن
- نماینده قم: طالبی دارستانی به خاطر بازجویی سکته کرد/ قوه قضائیه: دروغ است
برچسب جستجو
نایکان تراپی، روش ژاپنی خودشناسی است که با سه سوال ساده اما قدرتمند، دیدگاه ما را نسبت به زندگی و روابطمان دگرگون می کند. این مقاله به بررسی این روش خودشناسی میپردازد و نشان میدهد چگونه نایکان میتواند به ما کمک کند زندگی متعادلتری داشته باشیم.
کد خبر: ۱۰۶۵۵۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۳
نه گفتن بدون اینکه دست و دل مان بلرزد و احساس گناه کنیم، مهارتی ضروری در زندگی هر کسی است که دستکم خودش را دوست دارد و برای تلاشش ارزش و حرمت قائل است.در این مقاله، به 6 کلیدی دست یابید که به شما در توسعه این مهارت و تعیین مؤثر مرزهای مشخصتان کمک میکند.
کد خبر: ۱۰۶۵۲۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۲
شما تنها نیستید! بسیاری از زوجها پس از سالها زندگی مشترک، با چالش کاهش صمیمیت جنسی یا زناشویی روبهرو میشوند. اما خبر خوب این است که با راهکارهایی ساده و علمی میتوانید این ارتباط را دوباره زنده کنید و کیفیت زندگی زناشویی تان را بالا ببرید.
کد خبر: ۱۰۶۴۹۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۱
تصور کنید هر روز فقط ۱٪ بهتر شوید. بعد از یک سال، چقدر رشد کردهاید؟ ۳۷ برابر! خودسازی نه با جهشهای ناگهانی، بلکه با قدمهای کوچک و پیوسته محقق میشود. اینجا راز تحول آهسته اما پایدار را کشف میکنید.
کد خبر: ۱۰۶۴۶۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۰
دنیایی را تصور کنید که در آن نه بردهٔ نوتیفیکیشنها هستید، نه اسیر اسکرول بیپایان شبکههای اجتماعی. جایی که فناوری ابزاری در خدمت شماست، نه برعکس. کارل نیوپورت، استاد دانشگاه جورجتاون و نویسنده در کتاب «مینیمالیسم دیجیتال» (Digital Minimalism) راهحلی انقلابی ارائه میدهد.
کد خبر: ۱۰۶۳۹۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۷
این مقاله، تجربه یک سال آزمون و خطای عملی داریوس فوروکس، نویسنده و متخصص بهرهوری را روایت میکند؛ از ثبت جزئیات دقیق خواب تا بررسی باورهای نادرستی که بین مردم رواج یافته است. او ترفند خاصی را در مورد خوابیدن با ما در میان می گذارد. آمادهاید با بزرگترین دروغی که دربارهٔ خوابیدن به خودمان گفتهایم، روبهرو شوید؟
کد خبر: ۱۰۶۳۸۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۷
از رشد شخصی تا رفاه روانی
تصور کنید یک مربی شخصی داشته باشید که همیشه و همهجا همراهتان است؛ مربیای که عادات شما را میشناسد، نقاط قوت و ضعفتان را تحلیل میکند و برنامهای کاملاً اختصاصی برای رشد فردی شما طراحی میکند. این دیگر یک رویا نیست!
کد خبر: ۱۰۶۳۶۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۶
ایمی مورین ، مددکار اجتماعی بالینی شهیر، رواندرمانگر، مدرس روانشناسی دانشگاه و متخصص در زمینه قدرت ذهنی کودکان تاکید می کند که هوش هیجانی قابل یادگیری است و گسترش دامنه واژگان عاطفی کودکان به آنها کمک میکند تا احساسات خود را دقیقتر بیان کنند. هوش هیجانی بالا یعنی روابط سالمتر، مشکلات رفتاری کمتر و سلامت روان بهتر !
کد خبر: ۱۰۶۳۳۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۵
بنا بر یافته های روانشناسی افرادی که عزت نفس بالایی دارند با رعایت ده قانون کلی در زندگی عاطفی شان هرگز گرفتار عشق یکطرفه نمی شوند. این افراد این قدری برای خودشان ارزش قائل هستند که برای عشق التماس نکنند و خود را سزاوار چیزی کمتر از عشق واقعی ندانند.
کد خبر: ۱۰۶۳۰۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۴
آیا تا به حال احساس کردهاید که گویی با شریک زندگیتان به دو زبان مختلف صحبت میکنید؟ تحقیقات نشان میدهد که زنان و مردان نه تنها در ابراز عشق، بلکه حتی در دریافت آن نیز تفاوتهای بنیادین دارند. از نیاز زنان به کلمات عاطفی گرفته تا تمایل مردان به حمایت عملی، این تفاوتها میتواند رابطه را به بهشتی از صمیمیت یا جهنمی از سوءتفاهم تبدیل کند.
کد خبر: ۱۰۶۲۷۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۳
برنامهریزی مجدد ذهن: تکرار جملات انگیزشی
تصور کنید هر صبح با جملاتی از خواب بیدار شوید که مسئول شارژ انرژی روح و روان شما هستند؛ کلماتی که نه تنها روز شما، بلکه زندگیتان را تغییر میدهند. این یک رویا نیست! علوم مختلف در کنار علم روانشناسی ثابت کردهاند که تکرار جملات تاکیدی مثبت، به نحوی برنامهریزی مجدد ذهن است. اگر میخواهید عشق به خود را پرورش دهید، اضطراب را کاهش دهید، یا حتی بهرهوریتان را افزایش دهید، این ۷ جمله را هر روز با خود تکرار کنید، حتی اگر در ابتدا باورشان نداشته باشید!
کد خبر: ۱۰۶۲۲۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۱
تصور کنید شما عاشق غذاهای تند و پرادویه هستید، اما همسرتان به طعمهای ملس و ساده علاقه دارد. یا شاید خانواده شما همیشه با صدای بلند و شور و هیجان بحث میکنند، درحالی که خانواده همسرتان سکوت و آرامش را ترجیح میدهند. اینها فقط نمونههای کوچکی از تفاوتهای فرهنگی در زندگی مشترک هستند!
کد خبر: ۱۰۶۱۹۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۳۱
همه ما روزانه دهها تصمیم میگیریم؛ از انتخاب صبحانه تا تغییر شغل. اما چرا بعضی همیشه بهترین گزینه را انتخاب میکنند؟ راز در شناخت "دو سیستم فکری" است که مثل دو مربی در ذهن شما رقابت میکنند: یکی سریع و احساسی، دیگری دقیق و منطقی. در این مقاله، با ۵ تکنیک مبتنی بر علوم شناختی آشنا میشوید که مانند سوئیچ ذهنی عمل میکنند و به شما یاد میدهند چه زمانی به کدام سیستم اعتماد کنید.
کد خبر: ۱۰۶۱۶۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۳۰
آیا میدانستید که کوچکترین تغییرات در عادات روزانهتان میتوانند بزرگترین تحولات را در زندگیتان رقم بزنند؟ لازم نیست کوهها را جابجا کنید! با ۱۰ عادت ساده و کمهزینه که هر کدام فقط چند دقیقه از وقت شما را میگیرند، میتوانید سطح انرژی، تمرکز، سلامتی و رضایت از زندگی خود را به طرز چشمگیری افزایش دهید.
کد خبر: ۱۰۶۱۲۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۹
در لحظههایی که احساس ناامیدی و تاریکی جانمان را میگیرد، راهی کوچک و در عین حال قدرتمند برای روشن کردن مسیر وجود دارد. راهی که میتواند رنگ و لعاب زندگیمان را تغییر دهد، قلبمان را تسکین بخشد و با خود، مهربانتر شویم. آیا میدانید تنها با چند لحظه تفکر، نوشتن و تمرین شکرگزاری، میتوانید بر افسردگی غلبه کنید و دوباره امید و آرامش را در دل خود زنده کنید؟
کد خبر: ۱۰۶۰۶۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۷
در اینجا به چهار مهارت کلیدی اشاره می کنیم که کمتر به آنها پرداخته می شود، اما بسیار ضروری اند. با کسب این مهارت ها نه تنها موقعیتهای شغلی بهتری به دست خواهید آورد، بلکه به رهبری تأثیرگذار در سازمان خود تبدیل خواهید شد.
کد خبر: ۱۰۶۰۴۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۷
عشق حقیقی فقط به زبان و در قالب کلمات نیست، بلکه در رفتارهایی است که هرگز نمی توانند دروغ بگویند! آیا مطمئنید کسی که امروز قلب شما را تسخیر کرده است، واقعاً شما را دوست دارد؟ این ۵ نشانهٔ ناب و غیرقابل انکار ثابت میکنند که شریک عاطفی تان شما را صمیم دل دوست دارد.
کد خبر: ۱۰۵۹۸۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۴
دلخوری، احساسی آشنا اما پیچیده است که گاه در سایه یک رفتار ناخواسته یا سخنی نسنجیده یا سوءتفاهم و عدم درک متقابل شکل میگیرد. این احساس اگر نادیده بماند، میتواند به تدریج روابط را خدشهدار کند؛ اما اگر به شیوهای سازنده مدیریت شود، نه تنها از تنش جلوگیری میکند، بلکه امکان درک متقابل را نیز فراهم میآورد.
کد خبر: ۱۰۵۹۵۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۳
یادگیری از ویژگیهای کلیدی و مهمی است که معنای انسان بودن را تعریف میکند. اما چهطور می توانیم مغزمان را برای یادگیری بهتر آماده کنیم؟ در این مطلب نتایج تلاش دانشمندان برای یافتن راههای هوشمندانهای که مغز را آماده کند تا سریعتر و هوشمندانهتر یاد بگیرید، به اختصار آورده شده است.پس بیایید با استفاده ازاستراتژیهای یادگیری به نفع خود، مغزتان را "هک" کنید!
کد خبر: ۱۰۵۹۲۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۲
سارقان پنهانِ آرامش،زمان و معنامندی زندگی
آیا تا به حال فکر کرده اید چه چیزهایی آرامشمان را می دزدند؟ از اضطراب آینده تا اعتیاد به شبکه های اجتماعی، برخی عادت ها و نگرش ها مانند دشمنانی خاموش، معنای زندگی و زمانمان را تهدید میکنند. در این مقاله، به ۸ عامل اصلی میپردازیم که بی سر و صدا حس خرسندی را از ما میگیرند.
کد خبر: ۱۰۵۸۸۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۱
آخرین اخبار
لیگ برتر یا لیگ کویر؟ آماری که فوتبال ایران را جلوی عربستان و قطر تحقیر میکند! ۶ میوه ای که سلامت کلیه شما را تضمین می کند ۵ سلاح که میتوانند یک ناو هواپیمابر را غرق کنند؛ از سلاح هستهای تا کشتی انتحاری سینی زیر موتور خودرو؛ عملکرد، مزایا و معایب و قیمت محافظ موتور ماشین نامه اعتراضی رهبر انقلاب در سال۱۳۴۶ به نگهبان زندان (+عکس) مدارس مریوان و سقز چهارشنبه غیرحضوری شد رویا میر علمی:«می خواستم با ماشین از روی دزدها رد شم» جزئیات تغییر طرح ترافیک در تهران/ مراقب باشید فردا چهارشنبه، جریمه نشوید گرفتار شدن دهها خودرو ناشی از بارش برف مرز تمرچین (فیلم) دبیر شورای عالی فضای مجازی: این فضا بسیار رهاست!
پربازدید ها