بعد از سن چهل سالگی برای آن که سیستم قلبی و عروقی، عملکرد بهتری داشته باشد، باید ورزش های هوازی بیشتری انجام دهید. برای مثال به پارک بروید و بدوید و یا این که بر روی تردمیل بدوید. این امر باعث می شود تا قابلیت چربی سوزی در بدن شما بیشتر گردد.
کد خبر: ۴۳۳۳۹۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۹/۰۲
40 سالگی مرحله ای حیاتی برای تضمین سلامت آینده شماست. در این مقاله به بررسی اقدامات ضروری از جمله پایش فشار خون، معاینه چشم، رژیم غذایی فیبرمحور و ورزش های قدرتی می پردازیم تا با عبور از مرز 40 سالگی، از بروز بیماری های مزمن جلوگیری کنید.
کد خبر: ۲۴۶۱۸۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۱/۰۹/۲۶