تمرین تنفس ۴-۵-۶ برای حفظ آرامش را جمعیت هلالاحمر آموزش داده که در این مطلب میخوانید.
کد خبر: ۱۱۴۶۵۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۱۳
تنفس از سوراخ چپ بینی پایانه عصبی Ida را فعال می کند که با آرامش در ارتباط است. چند دقیقه تنفس از سوراخ چپ بینی هم شما را آرام می کند و هم فشار خون را پایین می آورد.
کد خبر: ۶۱۷۸۵۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۴/۰۹