تاریخ:
- فعالیت منطقه آزاد تجاری در مازندران آغاز شد
- سردار تنگسیری: صدها موشک کروز در زیر دریا با بردی بیش از ۱۰۰۰ کیلومتر آماده شلیک داریم
- نتبلاکس: ضریب اتصال اینترنت در ایران به ۸۰ درصد رسید
- غول آلودگی هوا؛ هزاران جان دیگر را هم خواهد گرفت!
- «ساعت آخرالزمان»؛ تنها ۸۵ ثانیه تا نیمهشب!
- باهنر: نیروی نظامی ایران آماده و دست به ماشه است و در صورت لزوم، اقدام پیشدستانه انجام میدهد
- ادعای رسانه قطری: تهران و واشنگتن پیامهای تهدید آمیز رد و بدل کردند
- افزایش ۶۰ درصدی تورم
- ۹۰ همت خسارت در ۱۸ روز خاموشی اینترنت
- برنامهنویسان: ۴۰۰ ساعت خاموشی اینترنت، برنامهنویسی را از یادمان برد!
برچسب جستجو
یک پژوهشگر حوزه تغذیه میگوید: تبلیغات نادرست در ذهن مردم جا انداخته که منیزیم میتواند اختلالات خواب را درمان کند. درحالیکه منیزیم برای برنامه خواب، یک رکن نیست. بلکه یک عنصر تکمیلی است.
کد خبر: ۱۱۳۲۳۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۲۴
منابع غذایی اصلی برای تامین منیزیم مورد نیاز بدن معمولا دانهها، مغزها و حبوبات هستند اما بسیاری از میوهها به ویژه میوههای تابستانی هم منبع خوبی از منیزیم محسوب میشوند.
کد خبر: ۱۱۳۱۵۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۲۱
خواب نقش حیاتی در سلامت کلی بدن دارد و خواب با کیفیت بالا برای حفظ سلامت مغز، قلب، عروق و عملکرد متابولیک مهم است. بسیاری از افرادی که با خواب راحت شبانه مشکل دارند، ممکن است برای بهبود خواب به مکملها روی آورند و از جمله مکملهای منیزیم و روی یا زینک.
کد خبر: ۱۱۲۹۰۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۱۲
یک باتری زیستتخریبپذیر و کشسان که با ژلاتین و اسیدهای طبیعی ساخته شده، میتواند نسل آینده ابزارهای پوشیدنی و حتی ایمپلنتهای پزشکی را تامین نیرو کند و مشکل زبالههای الکترونیکی را کاهش دهد.
کد خبر: ۱۱۱۷۶۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۰۵
منیزیم به صدها فرآیند مهم بدن از جمله فرآیندهایی که عملکرد عضلات و اعصاب شما را کنترل میکنند، کمک میکند. به حفظ استحکام استخوانها، سلامت قلب و قند خون طبیعی کمک میکند. همچنین در سطح انرژی شما نقش دارد.
کد خبر: ۱۱۱۶۴۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۰۲
متخصصان توصیه میکنند برای حفظ فشار خون سالم، مصرف مواد غذایی سرشار از پتاسیم، منیزیم، کلسیم و فیبر را در اولویت قرار دهید. این یعنی رژیم غذایی باید شامل میوهها، سبزیجات، غلات کامل و لبنیات باشد.
کد خبر: ۱۱۱۵۳۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۲۸
اغلب انتظار اثر فوری از منیزیم داریم، اما منیزیم معمولا بیسروصدا و به تدریج عمل میکند. برخی از مزایا، مانند تسکین گرفتگی عضلات، ممکن است در عرض چند روز ظاهر شوند، اما بهبود در خواب ممکن است هفتهها طول بکشد و تغییرات خلقی یا انرژی ممکن است حتی بیشتر طول بکشد.
کد خبر: ۱۱۱۵۰۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۲۷
ویتامین د به تنهایی می تواند عملکرد ایمنی و سلامت استخوان ها را تقویت کند، اما برای جذب و فعال سازی کامل، به همراهان راهبردی نیاز دارد.
کد خبر: ۱۱۱۴۳۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۲۵
منیزیم را میتوان از طریق رژیم غذایی تامین کرد. منابع غنی آن تخم کدو، دانه چیا، بادام، اسفناج پخته، بادام هندی، لوبیای سیاه و ادامامه (سویا سبز) هستند. کره بادامزمینی و سیبزمینی با پوست نیز از منابع خوب منیزیم محسوب میشوند.
کد خبر: ۱۱۱۲۰۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۱۸
بسیاری از افراد حتی زمانی که دارو مصرف و سعی میکنند سبک زندگی سالمتری داشته باشند، کنترل فشار خون خود را دشوار میدانند، اما نتایج تحقیق جدید از دانشگاه «اموری»، ایدهای ساده و شگفتانگیز یافته که شامل افزودن مواد معدنی مانند کلسیم و منیزیم به آب آشامیدنی است.
کد خبر: ۱۱۱۱۹۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۱۸
پژوهشها نشان میدهد ترکیب منیزیم و ویتامین B۱۲ ممکن است برای افرادی که دچار کمبود این مواد هستند، بهویژه در رفع خستگی مزمن و افزایش سطح انرژی مفید باشد.
کد خبر: ۱۱۰۵۱۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۸
نوشیدنیهایی از جمله آب نارگیل، دمنوشهای گیاهی، شیر سویا و آب آلو سرشار از منیزیم هستند.
کد خبر: ۱۱۰۵۱۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۸
منیزیم یک فلز ضروری است که بدن برای ساخت و عملکرد بیش از ۳۰۰ آنزیم مختلف به آن نیاز دارد. این آنزیمها پروتئین میسازند و عملکرد عضلات و اعصاب را تنظیم میکنند. همچنین به آزادسازی انرژی از غذا و حفظ عملکرد خون کمک میکنند.
کد خبر: ۱۱۰۵۰۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۷
مصرف همزمان برخی مکملها ممکن است جذب یکدیگر را کاهش دهد یا تداخل ایجاد کند؛ این اتفاق اغلب به دلیل رقابت برای جذب در روده یا تأثیر بر اسیدیتهی محیط گوارشی رخ میدهد.
کد خبر: ۱۱۰۴۵۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۶
این ویتامین با کمک به انتقال منیزیم به داخل سلول های شما، فراهمی زیستی و جذب منیزیم را افزایش می دهد. این امر به بدن شما اجازه می دهد تا از منیزیم موجود در غذاها و مکمل ها به طور کارآمدتری استفاده کند.
کد خبر: ۱۱۰۳۸۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۳
یک کارآزمایی بالینی جدید نشان میدهد که مکملهای منیزیم میتوانند آن دسته از باکتریهای روده را که به جلوگیری از پیشرفت سرطان روده بزرگ کمک میکنند، تقویت کنند. البته این اثر در برخی افراد، بسته به ژنها و جنسیت آنها دیده میشود.
کد خبر: ۱۰۹۶۵۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۰۱
لوبیای سیاه انتخابی عالی برای دریافت منیزیم است و هر یک پیمانه پخته آن ۱۲۰ میلیگرم منیزیم دارد. این دانهها منبعی غنی از پروتئین، فیبر و ریزمغذیهایی مانند فولات، منگنز، آهن، پتاسیم و ویتامین ب ۶ هستند که به سلامتی روده، قلب و کنترل قند خون کمک می کنند.
کد خبر: ۱۰۹۵۶۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۹
دکتر «کاترین ویلیامسون»، داروساز در این باره میگوید: طبق پژوهشها منیزیم در پیشگیری از فشار خون بالا، دیابت نوع ۲، پوکی استخوان، سردردهای میگرنی و بهبود خواب موثر است. با این حال، ممکن است بر عملکرد برخی داروها نیز اثر بگذارد.
کد خبر: ۱۰۹۰۵۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۱۰
منیزیم نقش بسیار مهمی در تنظیم فشار خون، سطح قند خون و عملکرد اعصاب و عضلات ایفا میکند.
کد خبر: ۱۰۸۸۵۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۳
توصیه به مصرف منیزیم به شدت در فضای مجازی باب شده که برای خستگی، خواب شبانه و دردهای مفصلی استفاده آن مناسب است، اما این تبلیغات در فضای مجازی چقدر با واقعیت انطباق دارد؟
کد خبر: ۱۰۸۵۵۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۲۴
آخرین اخبار
نتانیاهو: عملیات بازگرداندن اسرا تکمیل شد؛ گام بعدی، خلع سلاح حماس! سرمربی استقلال خوزستان: حریف مقابل ما حرفی برای گفتن نداشت گفتگوی تلفنی عراقچی با وزیر خارجه قطر شکست یاران نوراللهی مقابل صدرنشین؛ العین از سد کلبا گذشت توقف الطلبه مقابل دیالا؛ تساوی شاگردان منصوریان در لیگ عراق تاکید نماینده تهران بر ادامه فیلترینگ: امنیت کشور شوخی نیست اطلاعات سمنان: ۸۰ اغتشاشگر دیگر بازداشت شدند ثبات در خط دفاعی آبیپوشان؛ رکورد کلینشیت استقلال ادامه دارد النجباء: در صورت حمله به ایران، مقاومت عراق منتظر نمیماند وزیر خارجه اوکراین: زلنسکی آماده دیدار با پوتین است
پربازدید ها