عصر ایران
تاریخ:
- رانندگی با گواهینامه ایرانی در ۷۲ کشور
- نماینده مجلس : در یک اقدام عجیب، ۴۳ درصد اعتبارات صداوسیما را افزایش دادند، اما از مردم بیشتر مالیات می‌گیرند / مردم هیچ تاثیر مثبتی از پرداخت مالیات بر زندگی شان ندیده اند
- ادعای نتانیاهو درباره پایان آتش بس : حماس به وظیفه خود بر اساس طرح آزادی زنان ربوده شده عمل نکرد و به اسرائیل راکت شلیک کرده
- رئیس فرهنگستان علوم پزشکی : مهاجرت پزشکان و سقف پرداختی ها نگران کننده است
- کنگره آمریکا : تصویب توقیف دوباره 6 میلیارد دلار ایران در قطر
- ایران نائب رئیس اوپک در سال ۲۰۲۴ شد
- پایان آتش بس موقت در نوار غزه
- آمریکا طرح منع دسترسی ایران به ۶ میلیارد دلار آزاد شده را تصویب کرد
- چرا اردوغان علیه نتانیاهو، تند سخن می گوید؟
- فروش آثار هخامنشی در میدان انقلاب تهران !
برچسب جستجو
منیزیم یکی از ۷ ماده معدنی ماکرومینرال است که برای بدن ضروری به حساب می‌آید. ماکرومینرال‌ها املاح معدنی هستند که افراد باید در مقادیر نسبتا زیاد یعنی حداقل ۱۰۰ میلیگرم در روز مورد استفاده قرار دهند.
کد خبر: ۹۱۶۹۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۲۰
در صورت جبران نشدن کمبود منیزیم ، خطرهای متعددی بدن را تهدید می‌کنند از جمله تشنج، اختلالات ریتم قلب، فشار خون بالا، پوکی استخوان، میگرن، دیابت نوع ۲، سکته، آسم، سنگ کلیه و مشکلات مربوط به سلامت روان.
کد خبر: ۹۱۲۷۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۰۲
کمبود منیزیم می‌تواند منجر به سفتی و انقباض عضلات شود که به آن کمبود منیزیم می‌گویند. لرزش انگشت شست ممکن است نشان دهنده یک کمبود منیزیم باشد.
کد خبر: ۹۰۰۵۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۰۸
مطالعات نشان داده غذاهای غنی از منیزیم مانند اسفناج و بادام می توانند باعث شوند مغز سالم تری داشته باشید.
کد خبر: ۸۹۹۰۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۳۰
منیزیم در سهولت انقباض و انبساط قلب موثر است. به این ترتیب می‌توانید ورزش برای کاهش وزن را با خیال راحت انجام دهید.
کد خبر: ۸۹۶۶۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۱۴
اگرچه مصرف مواد غذایی سرشار از منیزیم یکی از راهبردهای مفید برای دریافت این ماده معدنی به میزان کافی است، عامل مهم دیگری که باید مد نظر قرار داد سن است زیرا با افزایش سن، بدن شما به خوبی گذشته مواد معدنی را جذب نمی کند.
کد خبر: ۷۴۰۴۵۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۵/۱۲
مطالعات مختلف نشان داده اند که پروبیوتیک ها و پری‌بیوتیک ها برای سلامت روده ضروری هستند و یک روده سالم برای برخورداری از یک سیستم ایمنی قوی ضروری است.
کد خبر: ۷۲۱۷۶۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۱/۱۶
منزیم یکی دیگر از مواد معدنی ضروری در ساخت استخوان است. برخی مطالعات نشان داده اند افرادی که از رژیم غذایی خود به میزان زیاد منیزیم دریافت می کنند، از تراکم استخوانی بالاتری نیز برخوردار هستند.
کد خبر: ۷۲۰۳۰۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۱/۰۶
پتاسیم یک ماده معدنی است که نقشی کلیدی در تنظیم فشار خون ایفا می کند. نمک یا سدیم بیش از حد در غذا می تواند موجب افزایش فشار خون فرد شود اما پتاسیم به پاکسازی سدیم اضافه در بدن کمک می کند.
کد خبر: ۷۱۳۰۲۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۱/۲۱
اضافه وزن و چاقی می توانند موجب تغییر در عملکرد اندام ها شده و در ابتلا به بیماری هایی مانند دیابت شیرین، پرفشاری خون و دیس‌لیپیدمی نقش داشته باشند.
کد خبر: ۷۰۹۶۳۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۰/۳۰
زمانی که موضوع مکمل های دوستدار قلب مطرح می شود، کوآنزیم کیو10 (CoQ10) یکی از بهترین گزینه ها در نظر گرفته می شود.
کد خبر: ۷۰۸۱۲۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۰/۲۱
بدن انسان برای بیش از 300 واکنش شیمیایی، از جمله ضربان قلب پایدار و تنظیم سطوح قند خون به منیزیم نیاز دارد، اما افزون بر فواید سلامت، این ماده مغذی ممکن است به کاهش وزن و چربی شکم نیز کمک کند.
کد خبر: ۶۶۳۸۴۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۰۲
کد خبر: ۶۲۱۲۰۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۴/۲۶
آهن برای تولید هموگلوبین، ماده ای در گلبول های قرمز خون که آنها را قادر به حمل اکسیژن در سراسر بدن می کند، عنصری کلیدی است. رخوت یکی از عوارض جانبی اصلی ناتوانی سلول ها در دریافت اکسیژن کافی است.
کد خبر: ۶۱۵۴۱۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۲۹
منیزیم برای حفظ ضربان قلب سالم اهمیت دارد. این ماده معدنی به طور طبیعی با کلسیم رقابت می کند، که برای تولید انقباض های قلبی ضروری است.
کد خبر: ۶۱۴۶۶۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۲۴
به همان اندازه که خوردن میوه ها، سبزیجات و غلات اهمیت دارد پرهیز از خوردن غذاهای ناسام حاوی نشاسته، کربوهیدرات و بسیار فرآوری شده نیز مهم است. چنین غذاهایی می توانند به سادگی مسیر گوارشی را ببندند.
کد خبر: ۶۱۰۰۹۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۲/۲۹
میزان خواب مورد نیاز برای هر فردی متفاوت است، اما بیشتر مردم حداقل به هفت ساعت خواب شبانه برای حفظ سلامت بدن و روان خود نیاز دارند.
کد خبر: ۶۰۹۲۳۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۲/۲۵
مصرف کربوهیدارت های با کیفیت بالا از جمله برنج قهوه ای، سیب زمینی شیرین، و کدو مسما را در برنامه غذایی خود جای دهید. تنوع فیبر مصرفی به جمعیت باکتریایی روده در مدیریت هورمون های استرس کورتیزول و کورتیزون کمک می کند.
کد خبر: ۶۰۳۰۲۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۱/۲۲
منیزیم به حفظ ریتم عادی قلب کمک می کند. مصرف این ماده معدنی احتمال فیبریلاسیون دهلیزی و آریتمی قلبی را کاهش می دهد.
کد خبر: ۵۸۸۲۲۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۰۴
یک زن بالغ روزانه نیاز به حدود 310 میلیگرم منیزیم و بعد از 30 سالگی خود نیاز به 320 میلیگرم منیزیم به طور روزانه دارد. زنان باردار نیاز به 40 میلیگرم اضافی دارند. مردان بزرگسال زیر 31 سال، نیاز به 400 میلی گرم منیزیم روزانه و 420 میلی گرم در صورتی که سن آنها بیشتر باشد، نیاز دارند. کودکان بسته به سن و جنسیت آنها از هر کجا که باشند، از 30 تا 410 میلی گرم نیاز دارند. با متخصص اطفال خود درمورد مقدار منیزیم ی که کودک شما نیاز دارد صحبت کنید.
کد خبر: ۵۸۷۲۸۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۳۰
آخرین اخبار
۵ افسانه در مورد خواب / باور‌های غلط رایج که باید کنار گذاشته شوند رئیس سازمان برنامه و بودجه : ۲۸ درصد منابع بودجه امسال محقق نشده است / حذف ارز حمایتی ، فشار اقتصادی زیادی به مردم تحمیل کرد دارایی آزاد شده ایران در قطر مسدود می‌شود؟ رانندگی با گواهینامه ایرانی در ۷۲ کشور نماینده مجلس : در یک اقدام عجیب، ۴۳ درصد اعتبارات صداوسیما را افزایش دادند، اما از مردم بیشتر مالیات می‌گیرند / مردم هیچ تاثیر مثبتی از پرداخت مالیات بر زندگی شان ندیده اند واکنش ایران به آغاز دور جدید حملات اسرائیل به غزه بانک ملی، جورکشِ مؤسسه اعتباری نور می‌شود! « گنبد آهنین » ایران ؛ یک سامانه موشکی با قابلیت‌های استثنایی (+عکس) بازسازی حرفه ای آپارتمان 29 متر مربعی در برلین/ متراژ این خانه باورکردنی نیست! (+تصاویر) واکنش حماس به از سرگیری حملات اسرائیل علیه غزه
پربازدید ها