تاریخ:
- تاثیرات جنگ علیه ایران بر ثروتمندترین کشور جهان
- استقرار هزاران نظامی و تعدادی جنگنده پاکستان در عربستان سعودی
- روایت دکتر کرمانپور از وضعیت جراحت رهبر انقلاب در اولین روز جنگ
- قوه قضائیه: ارسال ابلاغیه حجاب برای بانوان در تجمعات اصفهان کذب است
- قائمپناه: بیش از ۷۰ درصد مردم با محدودیت اینترنت مخالفاند
- موسویان: آمریکا و اسرائیل به دنبال اجرای «مدل لیبی» در ایران هستند
- چرا ترامپ در سفر چین مؤدبانه رفتار می کرد؟
- ایران متن جدید ۱۴ بندی را به واسطه پاکستانی تحویل داد
- انتقاد پزشکیان از ادبیات دستوری «من میگویم و شما باید اطاعت کنید»: اگر گفتگو نکنیم چه کنیم؛ تا آخر دعوا کنیم؟
- 7 گلوگاه راهبردی در تجارت دریایی نفت (+نقشه)
برچسب جستجو
«شرم از خواب» بهعنوان فشاری فرهنگی و فردی، با ایجاد احساس گناه نسبت به زمان و میزان استراحت، کیفیت خواب و سلامت روان افراد را تهدید میکند.
کد خبر: ۱۱۶۳۲۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۲۶
چرا انسانها با وجود نیاز زیستی بالا، بهطور میانگین کمتر از حد لازم میخوابند؟ کتابی تازه این پرسش را از زاویه تکامل و رفتار نخستیها بررسی میکند.
کد خبر: ۱۱۶۲۶۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۲۳
یکی از مهمترین مشکلات پنکه این است که گردوغبار، گرده گیاهان و ذرات ریز موجود در هوا را جابهجا میکند. این موضوع برای کسانی که آلرژی دارند، میتواند دردسرساز باشد.
کد خبر: ۱۱۶۱۵۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۱۹
نیمکره چپ مغز به خواب می رود و چشم راست بسته می شود.
در همین حال، نیمکره راست بیدار می ماند و مراقب مسیر، باد و شکارچیان است.
پس از مدتی، جای این دو عوض می شود.
کد خبر: ۱۱۵۹۱۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۰۹
بیدار شدنهای نیمهشب اغلب ناشی از عادتهای روزمره مانند مصرف کافئین، شام دیرهنگام یا استرس است و با اصلاح سبک زندگی قابل کنترل خواهد بود.
کد خبر: ۱۱۵۹۰۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۰۸
کارشناسان میگویند باز نگه داشتن پنجره اتاق خواب در طول شب میتواند کیفیت هوای داخل را بهبود بخشد و این موضوع ممکن است خواب و سلامت کلی شما را تحت تاثیر مثبت قرار دهد.
کد خبر: ۱۱۵۷۰۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۳۱
در این مطالعه یادآوری شده است که کم خوابی یا بیخوابی، هر عاملی که داشته باشد در نهایت به میزان قابل توجهی با بیماریهای مزمن مانند دیابت نوع ۲ و بیماریهای قلبی-عروقی که اغلب ناشی از التهاب مداوم هستند، مرتبط است.
کد خبر: ۱۱۵۰۲۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۲۶
تحقیقات جدید نشان میدهد که دمای بدن و محیط خواب، یکی از عوامل تعیینکننده کیفیت خواب است و حتی افزایش چند درجه حرارت میتواند شروع خواب و عمق مراحل آن را تحت تأثیر قرار دهد.
کد خبر: ۱۱۴۴۳۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۰۶
پژوهشهای خواب نشان میدهد کیفیت خواب فقط به مدت زمان آن وابسته نیست، بلکه وضعیت بدن هنگام خواب نیز نقش تعیینکنندهای دارد.
کد خبر: ۱۱۴۴۰۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۰۵
متخصصان هشدار میدهند خوابیدن با موهای خیس میتواند سلامت مو و پوست سر را به خطر بیندازد و به مشکلاتی مانند افزایش وز کردن مو، آسیب فیزیکی مو و حتی رشد قارچها و تشدید مشکلاتی مانند شوره سر منجر شود.
کد خبر: ۱۱۴۱۲۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۲۶
خواب کافی یکی از پایههای اصلی سلامت است. کمتر از ۶ ساعت خواب شبانه میتواند زنجیرهای از آسیبها را در بدن فعال کند؛ از قلب و متابولیسم گرفته تا مغز و سیستم ایمنی. متخصصان توصیه میکنند بزرگسالان بهطور منظم ۷ تا ۸ ساعت خواب باکیفیت داشته باشند و خواب را همانقدر جدی بگیرند که تغذیه و ورزش را.
کد خبر: ۱۱۴۰۴۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۲۴
در ادبیات علمی، این روش «افزایش مدت خوابیدن» (sleep extension) نامیده میشود و به گفته دکتر «ربهکا رابینز»، دانشمند خواب در بیمارستان بریگهام و زنان در بوستون و استاد دانشکده پزشکی هاروارد، منظور از آن ایجاد یک برنامه خواب واقعا سالم و اختصاص دادن زمان کافی برای خواب طولانیتر است تا بتوانید پیش از ورود به دورههای کمخوابی، مقاومت بدنتان را افزایش دهید.
کد خبر: ۱۱۳۹۱۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۱۹
خلبانان بمبافکن B-2 برای انجام ماموریتهای استراتژیک و نفوذ به حریم هوایی دشمن گاهی بیش از ۳۰ ساعت مداوم در آسمان حضور دارند. این پرندههای پیشرفته با استفاده از سوختگیری هوایی برد نامحدودی پیدا کردهاند اما توان فیزیکی انسان برای چنین زمان طولانی با چالشهای جدی روبرو میشود. در این میان مدیریت زمان استراحت و خواب خلبانان به یکی از بخشهای حیاتی در موفقیت این ماموریتهای دشوار تبدیل شده است.
کد خبر: ۱۱۳۸۲۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۱۵
پژوهشگران سامانهای مبتنیبر هوش مصنوعی ساختهاند که با تحلیل دادههای یک شب خواب، خطر ابتلای افراد به بیش از ۱۰۰ بیماری مختلف را سالها زودتر پیشبینی کند.
کد خبر: ۱۱۳۱۳۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۲۰
توصیه «بهش فکر کن و بخواب» مبنای علمی دارد. مغز ما در خواب مسائل را پردازش میکند و به راهحلهای بهتری میرسد.
کد خبر: ۱۱۲۴۹۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۲۹
بیشتر افراد میدانند که نباید درست پیش از خواب به صفحهنمایشها خیره شوند، اما کارشناسان چند نکته و ترفند غیرمعمول دارند که میتواند به شما کمک کند سریعتر به خواب بروید.
کد خبر: ۱۱۱۴۷۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۲۶
اسناد تاریخی متعدد از اروپا، آفریقا، آسیا و مکانهای مختلف وجود دارند که در آنها میخوانیم چگونه خانوادهها پس از غروب آفتاب زود به رختخواب میرفتند، سپس حدود نیمهشب برای یک ساعت یا بیشتر بیدار میشدند، و پس از آن دوباره تا سحر به خواب میرفتند. این وقفه بیداری در نیمهشب زمانی مرده یا آزاردهنده تلقی نمیشد؛ بلکه بخشی پذیرفتهشده از شب بود.
کد خبر: ۱۱۱۰۰۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۱۲
استرس و هجوم افکار مزاحم در شب، از دلایل اصلی بیخوابی در بسیاری از افراد است. به تازگی، یک متخصص سلامت روان در شبکه اجتماعی تیکتاک، تکنیک ذهنی ساده و کارآمدی را برای غلبه بر این مشکل معرفی کرده است که به سرعت مورد توجه قرار گرفت.
کد خبر: ۱۱۰۷۲۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۴
شما حدود یک سوم زندگی خود را در خواب میگذرانید و در این مدت، بدن شما برای بازیابی و ترمیم خود تلاش میکند. وضعیت قرارگیری بدن شما هنگام خواب میتواند به این فرآیند کمک کند یا مانع آن شود.
کد خبر: ۱۰۹۷۹۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۰۶
یک ابزار رایگان آنلاین از سوی بنیاد خواب عرضه شده که بر پایه اطلاعات کاربر میتواند زمان خواب بهینه را محاسبه کند و نشان دهد آیا به اندازه کافی میخوابید یا نه.
کد خبر: ۱۰۹۴۵۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۵
آخرین اخبار
تغییرات عجیب در مغز انسان با دریافت بال در واقعیت مجازی هشدار حزبالله عراق به دولت اردن: از اتفاقات جنگ اخیر درس بگیرید چرا که کاسه صبر درحال لبریز شدن است درخواست کمیسیون عمران برای افزایش وام مسکن به یک میلیارد تومان پیشنهاد تازه تهران چرا واشنگتن را راضی نکرد؟ خلاصه بازی اینترمیامی - پورتلند برگزاری مراسم یادبود شهید علی لاریجانی در مسجد بلال (عکس) پژوهش جدید: «نظریه ذهن» مرز بعدی تحول هوش مصنوعی است آخرین وضعیت پرونده دوندگان بازداشتی ایران در کره جنوبی رویترز: آمریکا معافیت تحریم نفت روسیه را تمدید کرد دستور پخت کیک هویج و گردو با یک ترفند ساده
پربازدید ها