عصر ایران
تاریخ:
- نقشه جهانی اعتراضات دانشجویی ضداسرائیلی (+عکس)
- خداحافظی سلنا گومز با ۴۳۰ میلیون کاربر
- ۸۰۵ نظامی اوکراینی در یک روز کشته شدند
- افکار عمومی را در پروندههای چند بُعدی قانع کنید- محسنی اژهای
- روز پسر سال ۱۴۰۳ چه روزی است؟
- انهدام باند سارقین تاسیسات مخابرات رودبار جنوب
- ۱۵۰ بسته هرویین در معده ۲ قاچاقچی
- فرمانده ارشد سپاه : اسم خلیج فارس را با کسی قسمت نمی کنیم/ اگر نفتکشی از ایران ببرید جبران خواهیم کرد
- هشدار تندباد و گرد و خاک برای خوزستان
- تغییر نام استقلال به «استقلال خلیجفارس»
- کشف ۳۰۸ قطعه شی تاریخی چندهزارساله در چالوس
برچسب جستجو
در این ویدئو ،یاد می گیریم که مهم ترین عضله برای دوران پیری کدام است؟
کد خبر: ۹۴۵۸۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۰۴
مدت هاست که حمل وزن بیش از حد با خطر بیشتر ابتلا به مشکلات سلامت مزمن مانند دیابت، بیماری قلبی عروقی، سندرم متابولیک و البته درد اسکلتی‌عضلانی پیوند خورده است.
کد خبر: ۷۶۱۱۹۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۲۹
یک کرامپ عضلانی به واسطه انقباض ناگهانی و غیرقابل کنترل در عضله ایجاد می شود. زمانی که عضلات منقبض می شوند، فیبرهای عضلانی کوتاه شده و تنش در عضله افزایش می یابد.
کد خبر: ۷۲۸۸۲۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۲۸
کوفتگی یا کبودی به واسطه شکستگی و پارگی رگهای خونی با تغییر رنگ پوست رخ میدهد و ممکن است حرکت عضو آسیب دیده را محدود کند.
کد خبر: ۷۰۶۴۱۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۰/۱۱
کد خبر: ۶۷۸۶۱۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۴/۲۳
اسپاسم ها و گرفتگی های مکرر عضلانی می تواند نشانه ای از کمبود منیزیم در بدن انسان باشد. منیزیم یک ماده مغذی مهم برای حفظ سلامت عضلانی است.
کد خبر: ۵۹۷۴۱۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۲/۱۷
ما برای بهره‌مندی از استخوان هایی سالم و قوی به کلسیم نیاز داریم، اما این ماده مغذی ممکن است به همان اندازه برای ساخت عضلاتی قوی نیز اهمیت داشته باشد.
کد خبر: ۵۶۸۳۵۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۸/۰۳
هنگامی که گرفتگی عضلات پا را تجربه می کنید، سفتی و اسپاسم های ناگهانی را در عضلات پا تجربه می کنید. در بیشتر موارد، این شرایط در عضلات ساق پا رخ می دهد و می تواند دردناک باشد.
کد خبر: ۵۴۲۸۵۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۳/۱۸
کم ماهیچگی یک بیماری مرتبط با سن است که به واسطه آن فرد انحطاط عضلانی را تجربه می کند و بیشتر در میان افراد بالای 50 سال شایع است.
کد خبر: ۵۴۲۶۶۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۳/۱۷
ممکن است فکر کنید پتاسیم یک ماده معدنی برای کمک به حفظ تعادل الکترولیت و نه رشد عضلات محسوب می شود. اما برای ساخت پروتئین و عضله دریافت پتاسیم به میزان کافی از رژیم غذایی نیاز است.
کد خبر: ۵۳۸۵۸۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۲۳
آسیب عضله و دیسک که ممکن است به سادگی غلت زدن در تختخواب شکل بگیرد، و آسیب شانه ناشی از بلند کردن اجسام سنگین با انعطاف پذیری بیشتر کمتر تجربه خواهند شد و حتی پیاده‌روی و بالا و پایین رفتن از پله ها راحت‌تر صورت می گیرند.
کد خبر: ۵۲۹۱۳۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۲/۲۳
استراحت و خواب برای رشد عضلات فوق العاده مهم است، و این در شرایطی است که بسیاری از ما به آن کمتر توجه می کنیم. هنگامی که خواب هستید، بدن به سختی در تلاش است تا بافت های عضلانی را ترمیم کند، سلول های قدیمی و آسیب دیده را جایگزین کند، و شرایط خوبی را ایجاد کند.
کد خبر: ۵۲۸۳۵۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۲/۱۹
اصل اختصاصی بودن شامل تنظیم برنامه تمرینی یک فرد برای دستیابی به اهدافی مشخص می شود. به عنوان مثال، اگر برای رقابت در یک مسابقه برنامه ریزی می کنید، رژیم تمرینی شما باید بر اساس آن و به خوبی سفارشی سازی شود.
کد خبر: ۴۹۷۹۹۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۷/۱۵
کار با وزنه می تواند به ساخت بهتر استخوان و عضله در بانوان کمک کند. پس از یائسگی، بانوان یک تا دو درصد از توده استخوانی خود را در هر سال از دست می دهند. با بررسی مطالعات صورت گرفته درباره تمرین های مقاومتی، پژوهشگران اسپانیایی به این نتیجه رسیدند که حتی میزان اندک انجام این فعالیت ها می تواند به بهبود تراکم استخوانی در بانوان کمک کند.
کد خبر: ۴۸۹۲۱۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۶/۰۳
کد خبر: ۳۶۲۶۵۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۸/۰۴
کد خبر: ۳۱۱۹۵۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۱۰/۰۷
فراموش نکنید که ماهی علاوه بر داشتن حجم مناسبی از پروتئین دارای چربی و کلسترول کمی است و کمترین دخالت را در افزایش شما خواهد داشت.
کد خبر: ۲۱۷۲۴۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۱/۰۳/۱۱
آخرین اخبار
وزیر خارجه آمریکا : روابط عربستان و اسرائیل به زودی عادی می شود مشاهده پلنگ ایرانی در زیستگاه های لرستان وال استریت ژورنال: شمار کشته ها در غزه از دست مقامات در رفته افتتاح بلندترین سکوی بانجی جامپینگ دنیا در تهران (عکس) آتش سوزی ۲ فروند لنج در چابهار؛ یک نفر فوت کرد کارگران هم مشمول «کاهش ساعت کاری» می‌شوند؟ حمله ناگهانی خرس به خودروی گردشگر (فیلم) نعیمه نظام‌دوست؛ دوست دارم با مهران مدیری ازدواج کنم (فیلم) زنی در بم بعد از ۴ روز گرفتاری بین دیوار، نجات یافت مدیرعامل توانیر : ۸۰ میلیون جایزه برای مشترکان صنعت برق در نظر گرفته شده
پربازدید ها