تاریخ:
- رئیس دیوان عالی کشور: درس عبرتی به ترامپ قمار باز خواهیم داد تا دیگر چنین غلطی نکند
- علمالهدی: رهبر تعیین شده و مسئول دبیرخانه مجلس خبرگان وظیفه اعلام عمومی را دارد
- ادعای آکسیوس: آمریکا در حال بررسی تصرف ذخایر اورانیوم ایران است
- هشدار هلال احمر: بارانهای اسیدی ناشی از انفجار مخازن سوخت سمی است
- عضو خبرگان: گزینه اصلح رهبری انتخاب شده است
- سخنگوی جایگاه داران سوخت: مردم صبور باشند و فقط در صورت نیاز به جایگاه ها مراجعه کنند
- چین: فوراً آتش بس شود
- انفجار در نزدیک سفارت آمریکا در اسلو
- هویت در زمان جنگ: چگونه در بحران های امنیتی، خودِ واقعی مان را گم نکنیم؟
برچسب جستجو
استرس تأثیر قابل توجهی بر سلامت روده دارد و بر سیستم گوارش از هضم غذا گرفته تا احساس کلی سلامتی تأثیر میگذارد.
کد خبر: ۱۱۴۷۵۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۱۷
وقتی میگوییم «دلشوره گرفتم» یا «حس درونیام میگوید…»، در واقع به یک ارتباط واقعی زیستی اشاره میکنیم. پژوهشهای جدید نشان میدهد آنچه در دستگاه گوارش رخ میدهد، میتواند مستقیماً بر احساساتی مثل شادی، امید، اضطراب و تحریکپذیری اثر بگذارد.
کد خبر: ۱۱۴۶۱۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۱۲
کودکان از بدو تولد نمیدانند که چطور باید احساساتشان را کنترل کنند. این مهارتی است که در طول رشد آن را میآموزند. توانایی پردازش احساسات معمولاً ازطریق مشاهده و الگوبرداری بهدست میآید، از جمله تماشای اینکه خود والدین با احساساتشان چطور برخورد میکنند.
کد خبر: ۱۱۴۵۳۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۱۰
استرس را بیشتر با بیخوابی، سردرد یا خستگی ذهنی میشناسیم، اما به گفته پزشکان، فشارهای روانی طولانیمدت میتوانند عملکرد اندامهای حیاتی بدن، از جمله کلیهها را تحت تأثیر قرار داده و به خطر بیندازد.
کد خبر: ۱۱۴۳۵۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۰۴
افزایش ضربان قلب، بالا رفتن فشار خون و تغییر در نحوه توزیع جریان خون از جمله پیامدهای استرس مزمن است. این تغییرات اگر ادامه پیدا کنند، بر رگهای ظریف کلیه فشار وارد میکنند، رگهایی که وظیفه اصلی تصفیه خون را بر عهده دارند و به فشارهای مداوم حساس هستند.
کد خبر: ۱۱۴۲۹۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۰۱
برخی از تکنیکهای تئاتر و بداههپردازی مثل «اخراج قاضی درونی» میتوانند استرس را کاهش دهند.
کد خبر: ۱۱۴۱۵۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۲۷
به گفته یک فوق تخصص قلب و عروق، زمانی که احساس میکنید قلب تان در سینه میکوبد و میلرزد، شاید خیلی برای تان ترسناک باشد، ولی بیشتر آنها جدی نیستند و نیازی به درمان ندارند.
کد خبر: ۱۱۴۰۸۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۲۵
تا حالا شده بیدلیل گردندرد بگیرید یا دلپیچه امانتان را ببرد؟ شاید مقصر اصلی، دعوای دیشب یا ترافیک صبح باشد، نه لزوماً غذایی که خوردهاید. در دنیای شلوغ امروز، استرس به یکی از همراهان همیشگی ما تبدیل شده است. بدن ما برای مقابله با فشارهای کوچک و کوتاهمدت مثل یک قهرمان عمل میکند، اما وقتی این فشارها کِش پیدا میکنند و مزمن میشوند، ورق برمیگردد و سلامت ما جدی به خطر میافتد
کد خبر: ۱۱۴۰۴۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۲۳
ورزش علاوه بر کاهش اضطراب، موجب بهبود عملکرد دستگاه تنفسی، گردش خون، حفظ وزن مناسب و افزایش شادابی فرد میشود. ورزشهایی مانند یوگا نیز نقش مهمی در افزایش آرامش دارند.
کد خبر: ۱۱۳۹۸۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۲۱
برخی عادات رایج زمستانی، از کمتحرکی و افزایش زمان استفاده از صفحهنمایش گرفته تا بینظمی خواب و خودانتقادی، بهطور پنهان اضطراب و استرس را افزایش میدهند. تحقیقات روانشناسی نشان میدهد با تغییر فصل و کوتاه شدن روزها، رعایت عادات سالم و فعالیتهای ساده روزانه میتواند به کاهش اضطراب و حفظ تعادل روانی در زمستان کمک کند.
کد خبر: ۱۱۳۹۳۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۱۹
هیچ می دانید حتی ۵ دقیقه حضور در طبیعت میتواند سطح استرس را کاهش دهد و خلقوخو را بهبود بخشد؟ در این مقاله، بر پایهی پژوهشهای علمی، بررسی میکنیم که چگونه گذراندن وقت در فضای سبز بر سیستم عصبی تأثیر میگذارد، به مبارزه با اضطراب و افسردگی کمک میکند و تمرکز و خواب را بهتر میکند. همچنین ۱۳ راهکار عملی و آسان را معرفی میکنیم که میتوانید هر روز برای بهرهمندی از قدرت درمانگر طبیعت در زندگی شهری به کار بگیرید.
کد خبر: ۱۱۳۸۹۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۱۸
استرس مزمن با افزایش سطح هورمون کورتیزول میتواند فرآیند تثبیت حافظه را تضعیف کرده و توانایی یادآوری اطلاعات را کاهش دهد.
کد خبر: ۱۱۳۸۸۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۱۸
بر اساس نتایج این بررسی، فرودگاههایی که در هر سه شاخص عملکرد ضعیفی داشتهاند، بیشترین فشار روانی را به مسافران وارد کردهاند.
کد خبر: ۱۱۳۸۱۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۱۵
یک مطالعه جدید تغییرات مولکولی مشترک و متمایز را در مغز و خون افراد مبتلا به استرس پس از حادثه PTSD و افسردگی MDD را نشان می دهد که چگونه این اختلالات بر مناطق مختلف مغز تأثیر میگذارند.
کد خبر: ۱۱۳۷۸۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۱۴
وقتی یک پرش کوچک، ذهن را به سمت بدترین سناریوها میبرد.
کد خبر: ۱۱۳۷۶۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۱۴
همین که سعی کنی همه را راضی نگه داری چماقی می شود که به وقت اینکه بخواهی جایی ابراز مخالفت کنی، یا فکر کنی که حق ات ضایع شده است و باید از آن دفاع کنی، از سخن گفتن از حق و حقوت بازت می دارد.
کد خبر: ۱۱۳۷۳۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۱۲
اضطراب اگر کنترل نشود، میتواند به سلامت روان و کیفیت زندگی آسیب بزند. سازمان بهداشت جهانی هشدار میدهد میلیونها نفر با این اختلال دستوپنجه نرم میکنند؛ اما راهکارهایی طبیعی و ساده وجود دارد که میتواند آن را مهار کند. اضطراب در شرایط پراسترس امری رایج است، اما اگر این اضطراب بهدرستی مدیریت نشود، میتواند بر سلامت روان و کیفیت زندگی تاثیر جدی بگذارد.
کد خبر: ۱۱۳۷۲۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۱۲
استرس فقط در فکر ما نیست، می تواند در عضلات ما مخفی بماند.
کد خبر: ۱۱۳۶۸۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۱۱
ارتباط Disinformation Fatigue با سلامت روان بسیار مستقیم است. مواجهه مداوم با اطلاعات نادرست میتواند اضطراب، استرس و سردرگمی ایجاد کند و توانایی فرد را در تصمیمگیری کاهش دهد.
کد خبر: ۱۱۳۶۲۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۰۸
بسیاری از افراد بدون آنکه بدانند، در خواب یا حتی در طول روز دندانهای خود را به هم میسایند؛ عادتی پنهان که میتواند به درد فک، سردرد و آسیب جدی به دندانها منجر شود و اغلب ریشه در استرس و اختلالات خواب دارد.
کد خبر: ۱۱۳۶۱۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۰۸
آخرین اخبار
رئیس دیوان عالی کشور: درس عبرتی به ترامپ قمار باز خواهیم داد تا دیگر چنین غلطی نکند آتشسوزی در پاساژ تیراژه تهران خاصیت شگفتانگیز نقره برای سلامتی که تا امروز نمیدانستید! دستور عارف برای تسهیل روند تخلیه بار و کالاهای اساسی از بندرها ثبت هزاران تماس با خطوط حمایتی ـ روانی؛ ۱۶۷۹۰ تماس با ۱۴۸۰ روایت یک ایرانی از دو برابر شدن قیمت بنزین در آلمان بانکها تا ساعت ۱۳:۳۰ باز هستند ذخیره و نگهداری بنزین در خانه چه خطراتی در پی دارد؟ رباتهایی که برای دویدن و نمردن ساخته شدهاند!(+عکس) پدافند هوایی ارتش پهپاد هرمس رژیم صهیونی را در آسمان استان مرکزی منهدم کرد
پربازدید ها