تاریخ:
- نشست محرمانه شورای امنیت درباره ایران
- این 19 استان منتظر بارش شدید باران باشند
- هشدار گروسی درباره نیروگاه اتمی بوشهر: خطر یک حادثه رادیولوژیکی بزرگ
- چرا اعراب خلیج فارس از ایران طلبکار شدند؟
- نظر سنجی جدید موسسه "پیو": مخالفت 61 درصد آمریکایی ها با جنگ علیه ایران
- تانک های نتانیاهو را گرگ خورد!
- اظهارات مدیر مستعفی دولت ترامپ درباره ترور مشکوک چارلی کرک و حمله به ایران
- انفجارهای شدید در تلآویو؛ حزبالله بزرگترین حمله موشکی را انجام داد
- جزئیات بیست و ششمین روز عملیات وعده صادق ۴
- هشدار جدی سازمان هواشناسی؛ بارش بسیار شدید باران در ۲۵ استان
برچسب جستجو
دکتر یزدان نادری درباره پیامدهای تنشزا در روزهای بحرانی اظهار کرد: بدن در شرایط بحرانی در هشدار دائمی قرار میگیرد؛ شرایطی که سبب تنش انباشته در بدن میشود. این احتمال وجود دارد که متوجه چنین تنشهایی بشویم یا نشویم.
کد خبر: ۱۱۴۸۲۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۱۹
استرس تأثیر قابل توجهی بر سلامت روده دارد و بر سیستم گوارش از هضم غذا گرفته تا احساس کلی سلامتی تأثیر میگذارد. روده اغلب به عنوان «مغز دوم» شناخته میشود زیرا حاوی شبکه وسیعی از نورونها و انتقالدهندههای عصبی است که مستقیماً با مغز ارتباط برقرار میکنند.
کد خبر: ۱۱۴۷۹۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۱۸
اضطراب پاسخ طبیعی بدن به استرس است؛ احساس ترس از آنچه در آینده پیش خواهد آمد. روز اول مدرسه، رفتن به مصاحبه شغلی یا سخنرانی ممکن است باعث شود بیشتر افراد احساس ترس و اضطراب کنند. در بروز اضطراب زیاد، ترکیبی از عوامل نقش دارند. اینها شامل عوامل ژنتیکی، محیطی و شیمیایی مغز است. همچنین ممکن است مناطقی از مغز که مسئول کنترل ترس هستند تحت تأثیر قرار بگیرند.
کد خبر: ۱۱۴۷۹۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۱۸
با آگاهی از این مطلب میتوان گفت که درمان مشکلات گوارشی به کاهش استرس کمک میکند و مدیریت استرس هم میتواند به سلامت سیستم هاضمه منجر شود.
کد خبر: ۱۱۴۷۸۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۱۸
روده اغلب به عنوان «مغز دوم» شناخته میشود زیرا حاوی شبکه وسیعی از نورونها و انتقالدهندههای عصبی است که مستقیماً با مغز ارتباط برقرار میکنند.
کد خبر: ۱۱۴۷۶۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۱۷
استرس تأثیر قابل توجهی بر سلامت روده دارد و بر سیستم گوارش از هضم غذا گرفته تا احساس کلی سلامتی تأثیر میگذارد.
کد خبر: ۱۱۴۷۵۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۱۷
وقتی میگوییم «دلشوره گرفتم» یا «حس درونیام میگوید…»، در واقع به یک ارتباط واقعی زیستی اشاره میکنیم. پژوهشهای جدید نشان میدهد آنچه در دستگاه گوارش رخ میدهد، میتواند مستقیماً بر احساساتی مثل شادی، امید، اضطراب و تحریکپذیری اثر بگذارد.
کد خبر: ۱۱۴۶۱۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۱۲
کودکان از بدو تولد نمیدانند که چطور باید احساساتشان را کنترل کنند. این مهارتی است که در طول رشد آن را میآموزند. توانایی پردازش احساسات معمولاً ازطریق مشاهده و الگوبرداری بهدست میآید، از جمله تماشای اینکه خود والدین با احساساتشان چطور برخورد میکنند.
کد خبر: ۱۱۴۵۳۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۱۰
استرس را بیشتر با بیخوابی، سردرد یا خستگی ذهنی میشناسیم، اما به گفته پزشکان، فشارهای روانی طولانیمدت میتوانند عملکرد اندامهای حیاتی بدن، از جمله کلیهها را تحت تأثیر قرار داده و به خطر بیندازد.
کد خبر: ۱۱۴۳۵۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۰۴
افزایش ضربان قلب، بالا رفتن فشار خون و تغییر در نحوه توزیع جریان خون از جمله پیامدهای استرس مزمن است. این تغییرات اگر ادامه پیدا کنند، بر رگهای ظریف کلیه فشار وارد میکنند، رگهایی که وظیفه اصلی تصفیه خون را بر عهده دارند و به فشارهای مداوم حساس هستند.
کد خبر: ۱۱۴۲۹۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۰۱
برخی از تکنیکهای تئاتر و بداههپردازی مثل «اخراج قاضی درونی» میتوانند استرس را کاهش دهند.
کد خبر: ۱۱۴۱۵۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۲۷
به گفته یک فوق تخصص قلب و عروق، زمانی که احساس میکنید قلب تان در سینه میکوبد و میلرزد، شاید خیلی برای تان ترسناک باشد، ولی بیشتر آنها جدی نیستند و نیازی به درمان ندارند.
کد خبر: ۱۱۴۰۸۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۲۵
تا حالا شده بیدلیل گردندرد بگیرید یا دلپیچه امانتان را ببرد؟ شاید مقصر اصلی، دعوای دیشب یا ترافیک صبح باشد، نه لزوماً غذایی که خوردهاید. در دنیای شلوغ امروز، استرس به یکی از همراهان همیشگی ما تبدیل شده است. بدن ما برای مقابله با فشارهای کوچک و کوتاهمدت مثل یک قهرمان عمل میکند، اما وقتی این فشارها کِش پیدا میکنند و مزمن میشوند، ورق برمیگردد و سلامت ما جدی به خطر میافتد
کد خبر: ۱۱۴۰۴۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۲۳
ورزش علاوه بر کاهش اضطراب، موجب بهبود عملکرد دستگاه تنفسی، گردش خون، حفظ وزن مناسب و افزایش شادابی فرد میشود. ورزشهایی مانند یوگا نیز نقش مهمی در افزایش آرامش دارند.
کد خبر: ۱۱۳۹۸۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۲۱
برخی عادات رایج زمستانی، از کمتحرکی و افزایش زمان استفاده از صفحهنمایش گرفته تا بینظمی خواب و خودانتقادی، بهطور پنهان اضطراب و استرس را افزایش میدهند. تحقیقات روانشناسی نشان میدهد با تغییر فصل و کوتاه شدن روزها، رعایت عادات سالم و فعالیتهای ساده روزانه میتواند به کاهش اضطراب و حفظ تعادل روانی در زمستان کمک کند.
کد خبر: ۱۱۳۹۳۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۱۹
هیچ می دانید حتی ۵ دقیقه حضور در طبیعت میتواند سطح استرس را کاهش دهد و خلقوخو را بهبود بخشد؟ در این مقاله، بر پایهی پژوهشهای علمی، بررسی میکنیم که چگونه گذراندن وقت در فضای سبز بر سیستم عصبی تأثیر میگذارد، به مبارزه با اضطراب و افسردگی کمک میکند و تمرکز و خواب را بهتر میکند. همچنین ۱۳ راهکار عملی و آسان را معرفی میکنیم که میتوانید هر روز برای بهرهمندی از قدرت درمانگر طبیعت در زندگی شهری به کار بگیرید.
کد خبر: ۱۱۳۸۹۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۱۸
استرس مزمن با افزایش سطح هورمون کورتیزول میتواند فرآیند تثبیت حافظه را تضعیف کرده و توانایی یادآوری اطلاعات را کاهش دهد.
کد خبر: ۱۱۳۸۸۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۱۸
بر اساس نتایج این بررسی، فرودگاههایی که در هر سه شاخص عملکرد ضعیفی داشتهاند، بیشترین فشار روانی را به مسافران وارد کردهاند.
کد خبر: ۱۱۳۸۱۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۱۵
یک مطالعه جدید تغییرات مولکولی مشترک و متمایز را در مغز و خون افراد مبتلا به استرس پس از حادثه PTSD و افسردگی MDD را نشان می دهد که چگونه این اختلالات بر مناطق مختلف مغز تأثیر میگذارند.
کد خبر: ۱۱۳۷۸۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۱۴
وقتی یک پرش کوچک، ذهن را به سمت بدترین سناریوها میبرد.
کد خبر: ۱۱۳۷۶۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۱۴
آخرین اخبار
نشست محرمانه شورای امنیت درباره ایران این 19 استان منتظر بارش شدید باران باشند چرا اعراب خلیج فارس از ایران طلبکار شدند؟ هشدار گروسی درباره نیروگاه اتمی بوشهر: خطر یک حادثه رادیولوژیکی بزرگ جزئیات موج ۸۳ عملیات «وعده صادق ۴»؛ حمله گسترده موشکی و پهپادی به مواضع آمریکا و رژیم صهیونیستی بهگلنشستن کشتی آسیبدیده در سواحل قشم افشاگری والاستریت ژورنال از ادعای خلاف واقع ترامپ درباره ایران وزارت ورزش اعزام تیمهای ورزشی به کشورهای متخاصم را ممنوع کرد صعود ۸ تیم اروپایی به فینال پلیآف جام جهانی ۲۰۲۶؛ ایتالیا در یک قدمی بازگشت پیروزی ۱۰ نفره فرانسه مقابل برزیل در دیدار تدارکاتی جام جهانی ۲۰۲۶
پربازدید ها