استرس - صفحه 22

برچسب جستجو

کاهش استرس با بغل کردن یک جلیقه (+فیلم)

کد خبر: ۶۱۴۶۲۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۲۳

دلایل ریزش مو را بدانید

گاهی ریزش مو جنبه ژنتیکی دارد، مانند الگوی ریزش مو و کچلی در مردان. هورمون ها، مشکلات تیروئیدی، عفونت، داروها و دیگر بیماری ها عوامل دیگری برای ریزش مو هستند.

کد خبر: ۶۱۴۱۷۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۲۱

45درصد تهرانی ها،برای وضع معیشتی خود استرس دارند/ 25 درصد نگران آینده اند

نتایج این مطالعه حاکی از آن بود که 45.6 درصد تهرانی‌ها فشار روانی ناشی از وضعیت اقتصادی، 28.8 درصد فشار روانی ناشی از وضعیت سلامتی و 25.7 درصد نیز نگرانی از آینده را تجربه کرده‌اند.

کد خبر: ۶۰۸۴۷۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۲/۲۰

مصرف شکلات تلخ موجب کاهش استرس و التهاب می شود

کد خبر: ۶۰۶۷۵۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۲/۱۰

این نشانه‌های پنهان اضطراب را جدی بگیرید

اضطراب بیش از آن چه فکر کنید می تواند بر بدن انسان تاثیرگذار باشد. این شرایط می تواند موجب یبوست، نفخ، اسهال، گرفتگی های عضلانی، و دیگر مشکلات گوارشی شود.

کد خبر: ۶۰۴۱۸۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۱/۲۸

چگونه هورمون استرس را کم کنیم؟

افزایش وزن یکی از علائم اولیه میزان بالای کورتیزول در بدن است. این هورمون در بخش های فوقانی بدن به دلیل تجمع چربی در سطح شانه ها، قفسه سینه و پشت محسوس است. افزایش هورمون کورتیزول بدن افراد را در معرض اضافه وزن و چاقی قرار می دهد.

کد خبر: ۶۰۴۰۶۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۱/۲۷

از فواید جسمانی و روانی شنا

شنا تقریبا تمام گروه های عضلانی اصلی را درگیر می کند زیرا فرد باید از دست ها، پاها، نیم تنه بالایی و شکم خود استفاده کند.

کد خبر: ۶۰۳۶۹۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۱/۲۶

غذاهایی برای کسب آرامش!

مصرف کربوهیدارت های با کیفیت بالا از جمله برنج قهوه ای، سیب زمینی شیرین، و کدو مسما را در برنامه غذایی خود جای دهید. تنوع فیبر مصرفی به جمعیت باکتریایی روده در مدیریت هورمون های استرس کورتیزول و کورتیزون کمک می کند.

کد خبر: ۶۰۳۰۲۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۱/۲۲

تمرینات تنفسی برای مقابله با استرس

عادات تنفس ضعیف و نادرست نه تنها موجب می شوند تا بدن سطوح اکسیژن کافی و مورد نیاز خود را دریافت نکند، بلکه به شکل گیری آسیب هرچه نیز بیشتر منجر می شوند.

کد خبر: ۶۰۲۱۰۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۱/۱۸